غذاهایی که باید شب بخورید تا سالم بمانید

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

6 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
7 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
9 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
12 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی سلامتی سلامتی o-Luna Dewan توسط لونا دووان در تاریخ 18 اکتبر 2016

همه می گویند اولین وعده غذایی روز - صبحانه باید یک وعده خوب باشد ، زیرا این انرژی برای ادامه کار در طول روز فراهم می کند. به همین ترتیب ، فرد باید در مورد غذایی که شب هنگام شام می خورد بسیار مراقب باشد.

نحوه از بین بردن نوک های شکاف شده از مو

شام که اساساً آخرین غذای روز قبل از بازنشستگی در رختخواب است ، باید سبک و در عین حال سالم باشد. جدا از این ، داشتن آن در زمان مناسب نیز به همان اندازه مهم است.

همچنین بخوانید: داروهای طبیعی برای ایجاد توان

شاید دیده باشید که علی رغم اقدامات مختلف ، افراد شروع به چربی اضافی شکم می کنند. این یکی از تأثیرات نداشتن غذای مناسب در شب است.

افرادی که در طول شب به غذاهای سریع سریع ، غذاهای منجمد و روغنی و غذاهای غیر گیاهی میل می کنند از جمله افرادی هستند که تمایل به ایجاد چربی در اطراف بدن ، به ویژه در اطراف شکم دارند. همچنین از دست دادن این چربی ها هنگامی که فرد در طول شب به طور مداوم به چنین غذایی بپردازد دشوار می شود.

همچنین بخوانید: بهترین راه های روزه داری در طول کاروا چات

بعد از خوردن غذا در شب ، فعالیت بدنی درگیر بسیار کم است. بنابراین غذاها به صورت چربی ذخیره می شوند و این ممکن است منجر به مشکل هضم شدید و چاقی شود.

از این رو ، اگر به دنبال سالم ماندن هستید ، داشتن غذای قابل هضم در طول شب مهم است. در اینجا لیستی از غذاهایی وجود دارد که فرد می تواند شب ها بخورد تا سالم بماند. نگاهی بیاندازید.

1. دوغ:

بهتر است به جای کشک ، دوغ داشته باشید. به خنک نگه داشتن معده کمک می کند و به هضم بهتر غذا کمک می کند.

2. سبزیجات برگ سبز:

سبزیجات با برگ سبز حاوی تمام مواد مغذی و مغذی لازم هستند و از این رو برای خوردن در طول شب سالم محسوب می شوند. به بهبود هضم غذا کمک می کند.

3. چاپاتیس:

برنج حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات است ، بنابراین باید از مصرف آن در طول شب خودداری شود. در عوض ، داشتن chapatis به مقدار محدود در طول شب کمک می کند ، زیرا به سرعت هضم می شود.