کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانهفقط در
-
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره -
- هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
- اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
- فال روزانه: 13 آوریل 2021
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره از دست نده
- IPL 2021: Harshal Patel می گوید: بعد از اینکه در حراج 2018 مورد بی توجهی قرار گرفتم ، روی بتمن کار کردم
- شراد پاوار ظرف 2 روز از بیمارستان مرخص می شود
- قیمت طلا برای NBFC نگران کننده نیست ، بانک ها باید مراقب باشند
- تعهدات AGR و آخرین حراج طیف می تواند بر بخش مخابرات تأثیر بگذارد
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit به یاد می آورد که جشن خانوادگی را با خانواده اش جشن می گرفت
- Mahindra Thar Bookings عبور از 50،000 نقطه عطف فقط در شش ماه
- نتیجه نهایی پاسبان پلیس CSBC بیهار 2021 اعلام شد
- 10 بهترین مکان برای بازدید در ماهاراشترا در ماه آوریل
کمای غذایی: فرد می تواند پس از صرف یک وعده کامل غذایی به کما برود ، بدانید که کما غذایی چیست. بولدسکیآیا بعد از صرف یک وعده غذایی بزرگ احساس خواب آلودگی می کنید؟ بیشتر شما جواب 'بله' را می دهید. گفته می شود که فرد بعد از صرف یک وعده غذایی سیرکننده و خوشمزه به کما غذایی می رود. در اصطلاح پزشکی ، آن را 'خواب پس از غذا' می نامند. بنابراین ، دقیقاً اغما food غذایی چیست و دلایل آن چیست؟
اغما Food غذایی چیست؟
کمای غذایی شرایطی است که ممکن است بعد از خوردن یک وعده غذایی پر سیراب اتفاق بیفتد ، که به شما احساس خستگی یا بی حالی شدید می کند و می تواند چندین ساعت طول بکشد.
بعد از خوردن یک وعده غذایی بزرگ ، می خواهید به تخت خود بزنید و بقیه ساعات بعد از ظهر را در رختخواب بگذرانید. تقریباً همه از این طریق عبور کرده اند ، اما تعداد کمی از ما می دانیم که به آن اغما غذایی گفته می شود.
چگونه به طور طبیعی جوش های صورت را متوقف کنیم
دلایل اغما Food غذایی چیست؟
در مورد علل اغما food غذایی نظریه های مختلف زیادی وجود دارد. اینها برخی از موارد معروف هستند.
1. غذاهای حاوی تریپتوفان
چندین متخصص بهداشت می گویند که خواب بعد از غذا مقادیر بالای L- تریپتوفان است. این یک اسید آمینه است که در برخی محصولات لبنی و گوشتی یافت می شود. هنگامی که اسید آمینه همراه با کربوهیدرات هایی مانند برنج یا سیب زمینی مصرف شود ، تولید سروتونین را افزایش می دهد.
سروتونین یک انتقال دهنده عصبی است و هنگام ترشح آن ، احتمالاً احساس آرامش و تنبلی بیشتری خواهید کرد. سروتونین از اسید آمینه تریپتوفان تولید می شود و به ملاتونین تبدیل می شود. این هورمون به بدن کمک می کند تا خود را برای خواب آماده کند.
2. خوردن وعده های غذایی پرچرب
محققان می گویند مصرف یک وعده غذایی حاوی چربی زیاد و کربوهیدرات کم می تواند باعث خواب آلودگی بعد از غذا شود. آنها می گویند که ترکیبی پیچیده از سیگنال های سیری پس از صرف یک وعده غذایی بزرگ و جامد که دارای چربی زیادی است ، به مراکز خواب مغز ارسال می شود. این سیگنال ها سیگنال های گرسنگی و تحریک در مغز را کاهش می دهند و خواب آلودگی را افزایش می دهند.
3. جریان خون از مغز به اندام های گوارشی منتقل می شود
متخصصان بهداشت می گویند که کمای غذایی ناشی از تغییر اندکی در جریان خون از مغز به اندام های گوارشی است.
هنگام غذا خوردن ، سیستم عصبی پاراسمپاتیک (PNS) شما فعال می شود. این سیستم عصبی پاراسمپاتیک وقتی معده بعد از خوردن یک وعده غذایی بزرگ سیر می شود ، تحریک می شود. در نتیجه ، جریان خون بیشتر به سمت اندام های گوارشی کار می کند به جای مغز.
این انحراف جزئی ممکن است باعث خواب آلودگی و خستگی شود. PNS همچنین عملکردهای خاصی را در بدن تنظیم می کند مانند کاهش ضربان قلب و تنظیم هضم و فشار خون.
مرحله با لایه برش برای موهای کوتاه
راه های مقابله با اغما Food غذایی یا خواب آلودگی بعد از غذا
1. اگر بعد از غذا خوردن احساس ناراحتی یا نفخ می کنید ، نوشیدن یک چای گیاهی نعناع برای رفع معده خود در نظر بگیرید.
2. روش دیگر برای مقابله با اغما food غذایی متعادل سازی وعده غذایی است. بشقاب شما باید با مقادیر مساوی از سبزیجات ، پروتئین ، کربوهیدرات و چربی های سالم پر شود. سبزیجات برگ سبز را نیز که حاوی فیبر هستند و برای هضم غذا ضروری هستند ، قرار دهید.
3. یک وعده غذایی کمتری بخورید که باعث هوشیاری شما بعد از ناهار شود ، خصوصاً وقتی در دفتر هستید. اندازه قسمت خود را کنترل کنید.
4- بعد از یک وعده غذایی کامل ، با افزایش یک گردش خون و تحریک عضلات ، با لذت بردن از یک پیاده روی کوتاه خود را فعال کنید.
این مقاله را به اشتراک بگذارید!
