پنج مزیت سلامتی واجاراسانا

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

6 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
8 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
10 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
13 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی سلامتی سلامتی ani By آنوی مهتا | تاریخ انتشار: پنجشنبه 24 آوریل 2014 ، ساعت 9:01 [IST]

یوگا هنری است که دارای مزایای بیشماری برای سلامتی و تناسب اندام است. موقعیت های مختلف یوگا برای هر قسمت از بدن سودمند است. یکی از این ژست ها وجرسانا است.

Vajrasana یک حالت یوگا است که انجام آن آسان است. برای انجام این ژست باید پاهای خود را صاف دراز کنید. کف دست خود را روی ران قرار دهید.

به آرامی زانوی خود را جمع کرده و پشت خود را صاف نگه دارید. در این روند ، تنفس خود را آهسته و ثابت نگه دارید. این ژست یوگا را می توانید در هر مکانی و به هر زمان انجام دهید.

همچنین نگاه کنید به: مزایای حالت گربه در یوگا

برخی از مزایای ژست Vajrasana وجود دارد. در این مقاله ، ما برخی از مزایای موقعیت Vajrasan را برجسته خواهیم کرد. پس از انجام منظم این ژست می توانید از مزایای Vajrasana بهره مند شوید:

درمان کننده یبوست - وجراسانا یکی از موضوعاتی است که به شما در ایجاد فشار بر اندام های میانی بدن کمک می کند. ژست کمک می کند تا استرس لازم را بر روی شکم ، معده و روده وارد کنید. این فشار در حل مشکلات گوارشی کمک می کند و برای افرادی که مشکلات یبوست دارند مفید است. این یکی از مزایای بزرگ ژست Vajrasana است.

تسکین دهنده استرس - نشستن به حالت ایستاده و زانوهای جمع شده به کشش عضلات پشت و پا کمک می کند. ژست کمک می کند تا تمام استرس های موجود در مفاصل و عضلات از بین برود و احساس آرامش و استرسی در شما ایجاد شود. می توانید در این حالت بمانید و نفس های عمیق بکشید تا تأثیر بهتری داشته باشید. در هنگام انجام این ژست در واقع احساس می کنید که ماهیچه های شما شل می شوند. این مزیت بزرگ ژست واجاراسانا است. اگر احساس استرس می کنید ، باید این حالت را انجام دهید و مدتی در وضعیت بدن بمانید تا احساس خوبی داشته باشید و سرحال باشید. این یکی از مزایای مهم ژست واجاراسانا است.

درمان کننده بیماری - وجرسانا یک موقعیت است که آسان است و می تواند برخی از بیماری ها را نیز بهبود بخشد. این ژل برای بهبود بیماری های خاصی مانند رگهای سیاهرگ ، دردهای مفصلی و آرتروز شناخته شده است. در صورت انجام منظم این ژست ، اثر بیماری با گذشت زمان کاهش می یابد. این نیز یکی از م benefitsثرترین و ضروری ترین فواید وجرسانا است. از آنجا که تقریباً هر حالت یوگا به خلاص شدن از شر برخی بیماری ها یا بیماری های بدن کمک می کند ، واجاراسانا همچنین به خلاص شدن از ناهنجاری ها و بیماری های مربوط به عضله و مفاصل کمک می کند.

تمرینات تنفسی - تمرینات مدیتیشن و تنفس معمولاً با استفاده از واجرسانا انجام می شود. موقعیت سیب آدم در طول این ژست به تنفس عمیق و مراقبه مناسب کمک می کند. تقریباً هر شخصی که می خواهد در حالت نشسته مراقبه کند یا هرگونه تمرین تنفسی را انجام دهد از این حالت استفاده می کند.

کاهش وزن ، انعطاف پذیری و تقویت بدن - از دیگر مزایای ژست واجارسانا می توان به کاهش وزن در هنگام سوزاندن چربی ها هنگام انجام این ژست اشاره کرد. بدن نازک می شود ، به دلیل اجرای منظم حالت Vajrasana ، انعطاف پذیری بدن افزایش می یابد.