آیا می خواهید از اهمیت داشتن اولین وعده غذایی روز مطلع شوید؟

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

7 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
8 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
10 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
13 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی سلامتی سلامتی o-Lekhaka توسط لخاکا در تاریخ 13 نوامبر 2016

این ممکن است روزمره شما باشد که صبح دیر بیدار شوید و به محل کار خود عجله کنید. وقتی روز به دفتر رسیدید ، احساس فرسودگی می کنید ، وقتی روز تازه شروع شده است. با بازپس گیری رویدادها ، چه چیز اساسی را از دست دادید؟ صبحانه ، اولین و مهمترین وعده غذایی روز. بنابراین ، چرا صبحانه مهم است؟

تحقیقات نشان می دهد افرادی که صبحانه می خورند عملکرد بهتری در شغل خود دارند. ماهیت شغل مهم نیست ، ضروری است که انرژی خود را برای شروع روز مناسب ذخیره کنید.

فواید مولتانی میتی برای پوست

در اینجا دلایل بی شماری برای نیاز به صرف اولین وعده غذایی روز ، صبحانه آورده شده است. اگر صبحانه را از دست داده اید ، ذهن و بدن خود را از کالری محروم می کنید تا بتوانید در طول روز کار کنید.

قبل از زمان ناهار حدود چهار تا پنج ساعت کار وجود دارد. در ساعات اولیه صبح از گرسنگی احساس خستگی و ناخوشی خواهید کرد. تا اواسط روز احساس خواهید کرد که انگار قبلاً هشت ساعت کار کرده اید. علاوه بر این ، ممکن است به دلیل تنبلی در محل کار مجازات شوید. اگر صبحانه بخورید ، می توانید با نیازهای جسمی محل کار کنار بیایید.

بیشتر مردم معتقدند که از دست دادن صبحانه باعث لاغر شدن آنها می شود. اگر صبحانه را حذف کنید ، باعث می شود به محض شروع گرسنگی ، هر چیزی را که خوراکی است ، بگیرید.

مدل مو برای موهای کوتاه چند لایه

این ممکن است منجر به انتخاب مواد غذایی ناسالم شود که به جای کاهش وزن ، به افزایش چربی کمک می کند. خوردن صبحانه به شما کمک می کند تا غذاهای مناسب را انتخاب کنید. افرادی که به طور منظم صبحانه می خورند قادر به انتخاب وعده هایی هستند که چربی کمتری داشته و مواد مغذی بسیار بیشتری در آنها باشد.

شکل گیری این عادت با انتخاب صحیح غذا شروع می شود. یک وعده صبحانه باید از تعادل پروتئین ، کربوهیدرات و فیبر تشکیل شود. گزینه های غذایی مانند گوشت ، لوبیا ، جو دوسر ، نان گندم سبوس دار ، تخم مرغ ، شیر ، میوه ها و سبزیجات از غذاهای صبحانه ایده آل برای شروع روز هستند.