چای قرمز رویبوس: 6 فواید سلامتی ، عوارض جانبی و دستور العمل - PAMPEREDPEOPLENY.COM

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

6 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
8 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
10 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
13 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی تغذیه تغذیه o-Neha Ghosh By نها قوش در 11 اکتبر 2019

چای رویبوس ، معروف به چای قرمز آفریقایی ، به دلیل بسیاری از مزایای سلامتی ، محبوبیت بیشتری پیدا کرده است. چای یک نوشیدنی خوشمزه و سالم است که عمدتا در آفریقای جنوبی مصرف می شود.

چای قرمز یک جایگزین بدون کافئین برای چای سیاه و سبز است و بسیاری نشان می دهند که آنتی اکسیدان های آن می تواند در محافظت در برابر سرطان ، بیماری های قلبی و سکته مغزی کمک کند.

این مقاله چای رویبوس ، فواید و عوارض آن را توضیح می دهد.

چای Rooibos چیست؟

چای رویبوس از برگ درختچه ای به نام Aspalathus linearis تهیه می شود که معمولاً در سواحل غربی آفریقای جنوبی رشد می کند ^[1] . در واقع این گیاه دارویی با برگهای سوزنی است که قبل از دم کشیدن در یک گیاه دم کرده گیاهی به رنگ قهوه ای مایل به قرمز ، برداشت و خشک می شود که به چای قرمز آفریقایی و چای بوش قرمز معروف است.

چگونه از شر موهای سفید خلاص شویم درمان های خانگی

برگها را با دست چیده و سپس کبود می کنند تا اکسیداسیون را ترغیب کنند تا رنگ و طعم غنی چای ایجاد شود. به محض اکسید شدن ، چای رویبوس قرمز و شیرین می شود. چای طعم معطر ملایمی مانند عسل یا وانیل دارد.

چای رویبوس سبز که تخمیر نمی شود نیز در بازار موجود است و بسیار گرانتر است و دارای عطر و طعم علفی است.

فواید چای رویبوس برای سلامتی چیست؟

1. فاقد کافئین و اسید اگزالیک و فاقد تانن

2. خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد

3. خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد

بهترین سازگاری برای زن لئو

4. به کاهش وزن کمک می کند

5. موهای شما را قوی و سالم نگه می دارد

مدل موی خانم ها

6. سلامت استخوان را ارتقا می دهد

1. فاقد کافئین و اسید اگزالیک و فاقد تانن

چیزی که چای قرمز آفریقایی را استثنایی می کند این است که در مقایسه با چای سبز یا چای سیاه که دارای کافئین است فاقد کافئین است. این باعث می شود چای رویبوس جایگزینی عالی برای چای سیاه یا سبز باشد ^[دو] . مصرف بیش از حد کافئین با تپش قلب ، مشکلات خواب و سردرد ارتباط دارد.

از طرف دیگر ، چای رویبوس سطح تانن کمی دارد که بسیار عالی است زیرا شناخته شده است که در جذب آهن در بدن دخالت می کند. این ماده بر خلاف چای سیاه یا سبز حاوی اسید اگزالیک نیست و مقدار زیادی اسید اگزالیک برای افزایش خطر سنگ کلیه شناخته شده است.

2. خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد

نوشیدن چای رویبوس برای قلب مفید است. چای تأثیر مثبتی بر فشار خون دارد زیرا مانع عملکرد آنزیم مبدل آنژیوتانسین (ACE) می شود. این آنزیم با انقباض رگ های خونی فشار خون را افزایش می دهد. چای قرمز همچنین ممکن است به کاهش کلسترول بد خون و افزایش کلسترول خوب کمک کند ^[3] .

3. خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد

چای قرمز دارای مقادیر زیادی آنتی اکسیدان تقویت کننده سلامتی است که عبارتند از آسپالاتین ، لوتئولین و کورستین. این آنتی اکسیدان ها ممکن است به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک کنند که سلول های سالم بدن را از بین می برند. ثابت شده است که آنها سلولهای سرطانی را از بین می برند و از رشد تومورها جلوگیری می کنند ^[4] .

بازی های مسابقه ای برای بزرگسالان

4. به کاهش وزن کمک می کند

کالری چای قرمز کم است که باعث می شود گزینه خوبی برای نوشیدنی های سالم در هنگام تلاش برای کاهش وزن باشد. تحقیقات نشان می دهد که آسپالاتین ، یک آنتی اکسیدان فعال در چای رویبوس ، به کاهش هورمون های استرس که باعث ذخیره چربی و گرسنگی می شوند ، کمک می کند ، در نتیجه از چاقی جلوگیری می کند ^[5] .

5. موهای شما را قوی و سالم نگه می دارد

تحقیقات نشان می دهد که استفاده از 10 درصد عصاره چای رویبوس بر روی موهای شما می تواند رشد مو را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. از عصاره چای به دلیل خاصیت ضد التهابی ، ضدمیکروبی و تسکین دهنده می توان روی پوست نیز استفاده کرد ^[6] .

6. سلامت استخوان را ارتقا می دهد

مطالعات نشان می دهد که چای رویبوس دارای انواع پلی فنول است که نشان داده شده است که فعالیت استئوبلاست (سلول هایی که به استخوان تبدیل می شوند) را بهبود می بخشد. نشان داده شده است که وجود اضافی فلاونوئیدهای اوریانتین و لوتئولین در چای باعث افزایش فعالیت میتوکندری و رشد استخوان می شود.

عوارض جانبی چه هستند؟

چنین عوارض جانبی جدی برای چای قرمز وجود ندارد. با این حال ، اگر مبتلا به بیماری کبد یا کلیه هستید و یا تحت شیمی درمانی هستید ، باید قبل از نوشیدن چای ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. به طور کلی ، نوشیدن چای رویبوس بی خطر است.

بهترین فیلم های حماسی تاریخی

دستور چای Rooibos

1 قاشق چایخوری چای رویبوس برداشته و آن را درون یک فنجان آب جوش اضافه کنید. روی آن را بپوشانید و 5 تا 15 دقیقه دم کنید و عطر و طعم را به آن اضافه کنید.

چه مقدار چای رویبوس باید در روز بنوشید؟

کارشناسان پیشنهاد می کنند که نوشیدن حداکثر شش فنجان چای رویبوس در روز به صورت گرم یا سرد همراه با یک رژیم غذایی متعادل تمام فواید سلامتی را برای شما فراهم می کند.

مشاهده منابع منابع

[1]McKay، D. L.، & Blumberg، J. B. (2007). مروری بر فعالیت زیستی چای های گیاهی آفریقای جنوبی: rooibos (Aspalathus linearis) و درختچه عسل (Cyclopia intermedia). تحقیقات فیتوتراپی: یک مجله بین المللی اختصاص یافته به ارزیابی دارویی و سم شناسی مشتقات فرآورده های طبیعی ، 21 (1) ، 1-16.
[دو]Morton، J. F. (1983) چای رویبوس ، Aspalathus linearis ، یک نوشیدنی بدون کافئین و تانن کم. گیاه شناسی اقتصادی ، 37 (2) ، 164-173.
[3]Marnewick، J. L.، Rautenbach، F.، Venter، I.، Neethling، H.، Blackhurst، D. M.، Wolmarans، P.، & Macharia، M. (2011). اثرات رویبوس (Aspalathus linearis) بر استرس اکسیداتیو و پارامترهای بیوشیمیایی در بزرگسالان در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی مجله ethnopharmacology ، 133 (1) ، 46-52.
[4]Pham-Huy، L. A.، He، H.، & Pham-Huy، C. (2008). رادیکال های آزاد ، آنتی اکسیدان ها در بیماری ها و سلامتی. مجله بین المللی علوم پزشکی پزشکی: IJBS ، 4 (2) ، 89–96.
[5]Hong، I. S.، Lee، H. Y.، & Kim، H. P. (2014). اثرات ضد اکسیداتیو چای Rooibos (Aspalathus linearis) بر استرس اکسیداتیو ناشی از بی حرکتی در مغز موش صحرایی PloS one ، 9 (1) ، e87061.
[6]Chuarienthong، P.، Lourith، N.، & Leelapornpisid، P. (2010). مقایسه اثر بالینی محصولات آرایشی ضد چروک حاوی فلاونوئیدهای گیاهی. مجله بین المللی علوم آرایشی ، 32 (2) ، 99-106.