راه های دیوانه برای سوزاندن کالری در طول روز

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

6 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
7 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
9 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
12 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی تناسب رژیم رژیم غذایی تناسب اندام oi-Denise توسط دنیس باپتیست | به روز شده: جمعه 11 دسامبر 2015 ، 12:12 [IST]

همه ما آرزو می کنیم بدون ورزش کالری بسوزانید ، مگر نه؟ رفتن به باشگاه و پیاده روی در اوایل صبح برای سالم نگه داشتن تناسب اندام ، اما واقعاً چند نفر از ما برای لاغر شدن آن را دنبال می کنیم؟

امروزه ، افراد رابطه خوبی با کار خود برقرار کرده اند و بیشتر آنها هیچ وقت برای ورزش در سالن بدنسازی ندارند ، بنابراین ما این روش های دیوانه کننده سوزاندن کالری را به شما ارائه می دهیم.

در آغوش گرفتن و نوازش یک ساعته همسرتان می تواند در طی یک ساعت 70 کالری بسوزاند. به همین ترتیب ، صمیمیت با یکدیگر می تواند به شما کمک کند حدود 200 کالری بسوزانید! باور نکردنی ، درسته؟

متخصصان همچنین اظهار داشتند که برای سوزاندن کالری به شریک زندگی احتیاج ندارید ، زیرا روشهایی وجود دارد که می توانید به تنهایی کالری بسوزانید. خرید ، افزودن غذاهای سبز سالم به رژیم روزانه ، ارسال پیام کوتاه یا پیام دادن و خندیدن از دیگر روشهای دیوانه کننده سوزاندن کالری است.

حالا هر چند اینها نکات مربوط به کاهش وزن به نظر مهیج می رسد ، فقط یک اشکال وجود دارد که ممکن است با آن روبرو شود ، و آن اینکه ، این نکات مربوط به کاهش وزن ممکن است مدت بیشتری طول بکشد تا کالری سوزی کنید.

بنابراین ، اگر هنوز می خواهید این نکات را دنبال کنید ، در اینجا 10 روش عالی و دیوانه برای سوزاندن این کالری ها آورده شده است.

خندیدن

وقتی 10 دقیقه به طور مداوم می خندید ، شکم درد نمی کند؟ خنده در کاهش وزن فوایدی دارد و می تواند حدود 20 تا 40 کالری بسوزاند. حالا دیوانه است!

خريد كردن

فشار دادن یک واگن برقی خرید به بالا و پایین در راهروها ، در یک مارت ، یک روش عالی برای کاهش وزن است. این نوع ورزش به شما امکان می دهد حدود 100 کالری بسوزانید ، و مزیت این ورزش این است که با سنگین تر شدن کالسکه ، تعداد کالری بیشتری می سوزانید.

بوسیدن

بوسیدن همسرتان نه تنها باعث بهبود روابط شما می شود بلکه به شما در سوزاندن حدود 2 تا 4 کالری نیز کمک می کند. بوسه صمیمی تر ، تعداد بیشتری کالری می سوزانید.

غذاهای سبز

متخصصان اظهار می کنند که باید غذاهای سبز را به رژیم غذایی خود اضافه کرد ، زیرا به کاهش سریع وزن کمک می کند. برای سوزاندن کالری ، کرفس ، کلم پیچ ، اسفناج و خیار خام بخورید. این سبزیجات سبز غذاهای چربی سوز هستند.

حیوان خانگی خود را قدم بزنید

30 دقیقه پیاده روی سگ حیوان خانگی می تواند به شما در سوختن حدود 100 کالری کمک کند. بنابراین ، این یک عادت برای سالم ماندن و ایجاد یک رابطه خوب با حیوان خانگی خود نیز باشد.

آن آدامس را بجوید

آدامس حدود 11 کالری در ساعت می سوزاند. همچنین از سلامت دهان و دندان سود می برد. فقط باید آدامس های بدون قند را انتخاب کرد ، زیرا سالم تر هستند.

ارسال پیام کوتاه

ارسال پیام کوتاه به شما کمک می کند در هر ساعت 40 کالری بسوزانید. اگرچه این شکل از فناوری برای سلامتی مضر است ، اما هنوز هم دارای مزایای مثبت سلامتی است.

کاهش وزن در زمستان

در طول زمستان ، کالری بیشتری می سوزانید. غافلگیر شدن؟ گفته می شود ، در فصل زمستان ، مصرف غذاهای گرم و پر ادویه می تواند به شما در کاهش چربی بدن کمک کند. بنابراین ، شما بیشتر تمایل دارید که در فصل سرما ، بیشتر از تابستان کالری بسوزانید.