کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانهفقط در
-
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره -
- هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
- اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
- فال روزانه: 13 آوریل 2021
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره از دست نده
- ویشنو ویشال و جوالا گوتا در 22 آوریل گره می زنند: جزئیات را اینجا بررسی کنید
- جوایز کریکت در نیوزیلند: ویلیامسون برای چهارمین بار مدال سر ریچارد هادلی را از آن خود کرد
- اسکوتر برقی تحویل تجاری پرسرعت Kabira Mobility Hermes 75 در هند راه اندازی شد
- Ugadi 2021: Mahesh Babu ، Ram Charan ، Jr NTR ، Darshan و سایر ستاره های جنوبی آرزوها را برای طرفداران خود ارسال می کنند
- کاهش قیمت طلا نگرانی زیادی برای NBFC ها ندارد ، بانک ها باید مراقب باشند
- تعهدات AGR و آخرین حراج طیف می تواند بر بخش مخابرات تأثیر بگذارد
- نتیجه نهایی پاسبان پلیس CSBC بیهار 2021 اعلام شد
- 10 بهترین مکان برای بازدید در ماهاراشترا در ماه آوریل
حتماً دیده اید که برد پیت شکم شکسته ، سینه بزرگ و بازوهای سنگین خود را در Fight Club و Troy به رخ می کشد. همه فریبنده های سالن بدنسازی می خواهند آن هیکل جذاب را بدست آورند. برای بدست آوردن بدنی کاملاً شکیل ، برد پیت واقعاً سخت کار کرد. در اینجا رژیم تمرینی برد پیت در پشت نقش او در Fight Club وجود دارد. این تمرینات بدن سازی را دنبال کنید تا هیکل Fight Club را بدست آورید.رژیم تمرین برد پیت برای Fight Club:
1. تمرینات کاردیو اولین بار در برنامه تمرینی برد پیت بود. چربی بدن را می سوزاند و بدن را به راحتی تون می کند و جلوه قلم مویی می شود!
نحوه استفاده از پودر زغال برای صورت
2. انشعابات بدن سازی باعث تقویت صدا در عضلات می شود. در تمرین اسپلیت بدن سازی ، شما هر روز بر روی یک گروه عضلانی متمرکز می شوید و روز دیگر روی گروه دیگری کار می کنید. به این ترتیب عضلات به سرعت در همه قسمت های بدن جمع می شوند.
نمودار کالری برای کاهش وزن
3. برنامه تمرینی برای 6 روز هفته بود. طبق رژیم تمرینی برد پیت برای Fight Club ، روز اول هفته (دوشنبه) دارای تمرینات قفسه سینه مانند فشار دادن ، فشار دادن نیمکت ، پرس ناوتیلوس ، پرس شیب (هر کدام 3 ست) بود.
4. روز بعد (سه شنبه) ، برنامه تمرین برد پیت شامل ساخت و ساز و تنظیم مجدد بود. بالا کشیدن ، کشش جانبی ، ردیف های نوار t و ردیف های کابل نشسته چند تمرین بدن سازی برای شکل دادن به پشت بود.
5. تمرینات روز سوم (چهارشنبه) برای تقویت و فرم دادن به شانه ها بود. لترال ، برجستگی جلو و پرس آرنولد برای شانه ها م effectiveثر است.
فواید کاپالباتی پرانایاما برای کاهش وزن
6. رژیم تمرینی روز پنجشنبه برات پیت بر روی دو عضله دو سر و عضلات سه سر تحت فشار قرار گرفت. برای ساخت آنها ، او موهای واعظ ، فرهای چکش ، فشارهای پایین و کابل های حلقه ای را انجام داد.
7. جمعه و شنبه تمرینات قلبی و تردمیل برای سوزاندن چربی اضافی بدن و بدنی ساخته شده مورد نظر داشت. یکشنبه او استراحت می کرد.
8- از 3 ست او فقط بین هر ست 1 دقیقه استراحت می کرد.
این رژیم تمرینی برد پیت برای ایفای نقش در Fight Club است. بدن او نه خیلی حجیم بود و نه خیلی لاغر.
