کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانهفقط در
-
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره -
- هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
- اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
- فال روزانه: 13 آوریل 2021
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره از دست نده
- لیست تمام ووچرهای سطح ورودی از Reliance Jio ، Airtel ، Vi و BSNL
- بازگشت کنندگان Kumbh mela ممکن است بیماری همه گیر COVID-19 را تشدید کنند: سانجی راوت
- IPL 2021: BalleBaazi.com با کارزار جدید 'Cricket Machao' از فصل استقبال می کند
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble از دادگاه به دلیل COVID-19 دور می شود
- اسکوتر برقی تحویل تجاری پرسرعت Kabira Mobility Hermes 75 در هند راه اندازی شد
- کاهش قیمت طلا نگرانی زیادی برای NBFC ها ندارد ، بانک ها باید مراقب باشند
- نتیجه نهایی پاسبان پلیس CSBC بیهار 2021 اعلام شد
- 10 بهترین مکان برای بازدید در ماهاراشترا در ماه آوریل
یوگا کلید کلیه بیماری های مربوط به بدن انسان است. یوگا اکنون توسط بسیاری از افراد برای تناسب اندام ، از نظر روحی و جسمی ، پذیرفته شده است. در میان تمام موقعیت های هنری ، چند روش تنفس وجود دارد که به آرامش و تناسب اندام کمک می کند. تمرینات تنفسی در مجموع Pranayam نامیده می شوند.
نقل قول های مثبت مدرسه برای دانش آموزان
در این مقاله ، ما به طور مفصل در مورد چگونگی انجام پرانایام بهراماری و مزایای پرانایام بهرامری صحبت خواهیم کرد. پرانایام بهراماری تمرین تنفسی است که در آن بدن صداهایی ارتعاشی ایجاد می کند که مانند صداهایی است که توسط زنبورهای عسل ایجاد می شود.
برای انجام Bhramari Pranayam ، ابتدا باید در حالت راحت بنشینید و هر دو پایتان را از زانو جمع کنید و آنها را به یکدیگر متقاطع نگه دارید. بعد ، باید چشمان خود را ببندید و آنها را با کف خود بپوشانید. انگشت خود را در گوش خود قرار دهید تا صداهای بیرون را کاهش دهد. اکنون ، تمرکز کنید و فقط قسمت 'Hmm' از شعار جهانی 'Ohmm' را تکرار کنید. هنگام صدا دادن صدا باید ارتعاشات را در بدن خود احساس کنید. اینگونه است که شما باید Bramar Pramayam را انجام دهید.
اکنون ، چند مزیت از بهراماری پرانایام را خواهیم دید.
آرامش ذهن - مهمترین مزیت Bhrahmari Pranayam این است که به آرامش ذهن کمک می کند و به تمرکز کمک می کند. ارتعاشاتی که هنگام انجام ورزش در مغز ایجاد می شود ، با کنار گذاشتن افکار غیرضروری ، به آرامش مغز کمک می کند. مغز شفاف می شود و به شما فرصت و زمان بیشتری می دهد تا در مورد مشکلات واقعی خود فکر کنید. این ورزش به کاهش استرس ذهنی ، تنش و افسردگی نیز کمک می کند. این بهترین مزیت Bhramari Pranayam است.
در زایمان کمک می کند - یکی از مزایای پرانایام بهراماری برای زنان باردار است. تمرین منظم این ورزش در دوران بارداری می تواند به دردسر زایمان بدون درد کمک کند. همچنین ، زنان باردار باید در دوران بارداری برای کودک سالم از نظر جسمی و روانی شاد و آرام باشند. بنابراین ، زنان باردار برای بهبود رشد ذهنی و جسمی کودک باید به طور منظم Bhramari Pranayam را انجام دهند. این یکی از بهترین مزایای Bhramari Pranayam است.
تمرکز و تمرکز را بهبود می بخشد - هنگام انجام پرانایام Bhramari ، شما تمرکز خود را بر روی زمزمه قرار داده و بقیه جهان را کاهش می دهید. این همان چیزی است که به افزایش قدرت تمرکز مغز کمک می کند. بهترین فایده Bhramari Pranayam این است که به افزایش غلظت مغز کمک می کند. بنابراین ، این تمرین خوبی برای دانشجویان برای بهبود تمرکز و تمرکز در مطالعات است. با روشن شدن مغز پس از انجام این تمرین ، اهداف مشخص هستند.
مثبت برای بدن - این ورزش تأثیرات مثبتی بر روی مغز و بدن دارد. این ماده در افزایش عملکرد غده هیپوفیز که استاد همه غدد است ، کمک می کند. بنابراین ، فواید نیترات پرانایام بهراماری فقط در هر قسمت جزئی از بدن متمرکز است که تأثیر مثبتی بر کل بدن می گذارد. این تمرین احساسی دلپذیر و شروع صحیح روز را به شما القا می کند. برای داشتن یک زندگی خوب و زندگی سالم باید شخصاً Bhramari Pranayam را انجام دهد.
