کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانهفقط در
-
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره -
- هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
- اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
- فال روزانه: 13 آوریل 2021
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره از دست نده
- مربیان آمریکایی دوره های انگلیسی را برای مربیان هندی هدایت می کنند
- Ugadi 2021: Mahesh Babu ، Ram Charan ، Jr NTR ، Darshan و سایر ستاره های جنوبی آرزوها را برای طرفداران خود ارسال می کنند
- IPL 2021: Harshal Patel می گوید: بعد از اینکه در حراج 2018 از آن غافل شدم ، روی بتمن کار کردم
- قیمت طلا برای NBFC نگران کننده نیست ، بانک ها باید مراقب باشند
- تعهدات AGR و آخرین حراج طیف می تواند بر بخش مخابرات تأثیر بگذارد
- Mahindra Thar Bookings عبور از 50،000 نقطه عطف فقط در شش ماه
- نتیجه نهایی پاسبان پلیس CSBC بیهار 2021 اعلام شد
- 10 بهترین مکان برای بازدید در ماهاراشترا در ماه آوریل
کاهش وزن ، کاهش وزن ، کاهش وزن. این همه چیزهایی است که مردم یا به آن فکر می کنند یا بی امان به آنها گفته می شود درست است. با این حال ، مواردی وجود دارد که ما باید خود آنها را بپذیریم.
سلامتی ما در اولویت است و بنابراین ، اگر کسی دارای اضافه وزن یا چاقی است ، وقت آن است که شروع به فکر از دست دادن چربی بدن و مناسب تر و سالم تر شدن کند.
راه های زیادی برای حفظ سبک زندگی سالم وجود دارد که بیشتر آنها باید بارها و بارها از دوستان ، خانواده ، شخصیت های اینترنتی و وبلاگ ها شنیده باشید.
اول حفظ رژیم غذایی سالم ، از جمله انواع مواد مغذی در مقادیر مختلف. دوم این است که ورزش کنید ، چه یوگا باشد ، چه به یک سالن ورزشی نزدیک بروید یا حتی هر نوع ورزش کنید. سوم این که نوشیدنی ها و آب میوه های خانگی درست کنید تا شما را سیر کند و به شما کمک کند سریعتر و سریعتر وزن و چربی بدن را کاهش دهید.
یکی از این نوشیدنی های خانگی که به شدت به چربی سوزی بدن کمک می کند معجون آب جو است. اکنون ، حتماً از خود می پرسید که چگونه در کاهش وزن کمک می کند؟ چگونه این معجون درست کنیم؟ چقدر موثر است؟ ما در اینجا هستیم تا تمام پاسخ های مربوط به سوالات مربوط به این نوشیدنی را به شما ارائه دهیم. بیایید درست وارد آن شویم.
جو یک غله کامل است که به دلیل مزایای بیشماری که برای سلامتی دارد و مواد مغذی موجود در آن ، محبوبیت زیادی پیدا کرده است. جو حاوی فیبر غذایی ، ویتامین ها و مواد معدنی است که در غلات تصفیه شده یافت نمی شود.
با در نظر گرفتن تعداد مواد مغذی موجود در غلات سبوس دار (به ویژه جو) در مقایسه با مواد مغذی تصفیه شده آنها ، جای تعجب نیست که جو به کاهش خطر بیماری های قلبی ، دیابت ، فشار خون ، چاقی و بسیاری دیگر از مشکلات مزمن سلامتی کمک می کند.
با این حال ، شهرت جو به عنوان یک غلات کامل و یک ماده غذایی خوراکی عمدتا به دلیل مزایای سلامتی آن بر وزن فرد است. همانطور که قبلاً ذکر شد ، جو حاوی فیبر غذایی است که به عنوان یک 'ماده حجیم' در سیستم گوارش عمل می کند و در روند کاهش وزن بسیار مفید است.
علاوه بر این ، فیبرهای غذایی باعث افزایش اشباع و کاهش اشتها و در نتیجه کاهش کالری دریافتی در فرد می شوند.
درمان های خانگی مراقبت از مو برای ریزش مو
شما می توانید جو را به طرق مختلفی که می توانید آن را بپزید و در سوپ یا سبزی خود بریزید ، آبگوشت درست کنید ، مصرف کنید اما بهتر است اگر آن را در آب بریزید و آب جو بنوشید. مانند هیچ چیز دیگر به کاهش وزن کمک نمی کند.
آب جو سموم بدن ما را دفع می کند ، کلسترول و فشار خون را در بدن کاهش می دهد و حتی به مشکلات مربوط به هضم غذا کمک می کند و آن را به یکی از بهترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن و یکی از آسان ترین و شگفت انگیزترین روش های مصرف جو تبدیل می کند.
چگونه آب جو تهیه کنیم؟
اول از همه ، بهتر است اگر کسی آب جو را از ابتدا از خانه تهیه کند. وقتی از خارج خریداری می شود ، نوشیدنی مملو از قند و مواد نگهدارنده است که به کاهش وزن کمک نمی کند. بنابراین ، در اینجا ساده ترین روش تهیه آب جو در خانه وجود دارد:
1. 1 کیلوگرم مروارید جو را بجوشانید تا نرم شوند. اطمینان حاصل کنید که نسبت 3: 1 ، آب و جو را اضافه کرده اید.
2. بعد از جوش آمدن آب ، صاف کرده و عصاره آن را جمع می کنید. این آب جو شماست و بهتر است بدون افزودن قند مصرف شود.
3. با این حال ، اگر به هیچ وجه نمی توانید طعم آن را بچشید ، می توانید با افزودن آب نارنج یا لیمو خانگی به سراغ گزینه سالم بروید.
4. همچنین می توانید برای شیرین کردن آن ، کمی شکر قهوه ای اضافه کنید ، اما اگر می توانید از این کار خودداری کنید.
5. بگذارید در یخچال خنک شود و سپس بنوشید.
جو برای ماندگاری طولانی به مواد نگهدارنده نیاز ندارد. آب جو می تواند برای مدت طولانی دوام بیاورد ، در حالی که غلاف جو به تنهایی می تواند یک سال در یخچال ماندگار شود.
برای اینکه آب جو به طور م inثر در کاهش وزن کمک کند ، باید حداقل سه بار در روز آن را بخورید ، ترجیحاً یک ساعت قبل از صبحانه ، ناهار و شام زیرا اشتها را کاهش می دهد و بنابراین در حالی که احساس سیری می کنیم ، کمتر غذا می خوریم و کالری دریافتی را محدود می کنیم.
این همچنین فواید سلامتی دیگری نیز دارد که در بالا به آنها پرداخته ایم و باعث می شود آب جو یکی از نوشیدنی هایی باشد که فرد باید مصرف کند حتی اگر هدف نهایی آن کاهش وزن نباشد.
نکات خانگی برای داشتن موهای سالم
جدا از اینکه برای کاهش وزن عالی است ، فشار خون را نیز کاهش می دهد و به حفظ آن کمک می کند زیرا حاوی پتاسیم ، منیزیم و کلسیم است که نه تنها به کاهش سطح سدیم در بدن کمک می کند بلکه برای پایین آوردن خون فرد نیز مفید است. فشار.
با توجه به اینکه حاوی کلسیم و منیزیم همراه با آهن ، منگنز ، فسفر و روی است ، به شکل گیری استخوان ها و حفظ ساختار استخوان کمک می کند.
همچنین از قلب ما مراقبت می کند و خطرات آن را کاهش می دهد زیرا حاوی فیبر غذایی ، کلسترول ناچیز ، پتاسیم و فولات است که همه از مواد مغذی هستند که به سلامت قلب فرد کمک می کنند ، به ویژه فیبر موجود در جو و کلسترول را کاهش می دهد. سطح بدن و خون ، بنابراین مراقبت از قلب ما.
اکنون که بحث شد ، جو حاوی فیبر غذایی است که سطح کلسترول را کاهش می دهد ، بیشتر شما باید بدانید که کاهش کلسترول فقط به معنای قلب سالم نیست ، بلکه به معنای بدن سالم و در نتیجه کاهش وزن است.
علاوه بر این ، آب جو تمایل به دفع سموم از بدن ما دارد و به دلیل بهبود هضم غذا شناخته شده است. یکی از شناخته شده ترین راه های کاهش وزن ، دفع سموم از بدن است و دقیقاً همان چیزی است که جو به آن معروف است.
علاوه بر این ، همانطور که در بالا ذکر شد ، فرد را سیر نگه می دارد و احساس گرسنگی را کاهش می دهد ، بنابراین ، کاهش کالری دریافتی ، سطح کلسترول و دفع سموم را از بین می برد. این یک نوع معامله است و باعث می شود آب جو بسیار بهتر از هر نوشیدنی دیگری باشد زیرا این سه ماده اصلی لازم برای کاهش وزن را بدون افزودن هیچ ماده خوراکی دیگری به آن تشکیل می دهد.
بنابراین ، آب جو احتمالاً بهتر از هر آب یا نوشیدنی دیگری است زیرا:
1. به جز جو و آب نیازی به افزودن نیست
آقای هند کیست 2016
2. این فقط به کاهش وزن کمک می کند. برای بیماران دیابتی ، افراد در معرض بیماری های قلبی ، فشار خون و حتی سرطان بسیار عالی است.
3. همچنین عفونت ادراری را درمان می کند.
4- سموم کلیه ها را دفع می کند و به روند هضم غذا کمک می کند.
5. احتمالاً بهترین و آسان ترین نوشیدنی برای کاهش وزن است.
6. پر از انواع مواد مغذی است.
بنابراین ، به نظر می رسد آب جو یک بسته مفید ذیربط در سلامت است. بنابراین ، به نظر می رسد آب جو بهترین راه حل برای اکثر مشکلات ما و مراقبت از سلامتی ما باشد.
پیشنهاد ما این است که برای داشتن زندگی شادتر و سالم هر روز آب جو را در رژیم غذایی خود بگنجانید!
