9 بهترین غذا برای خوردن در موسمی

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

6 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
7 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
9 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
12 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی تغذیه تغذیه یا آشا توسط آشا داس | تاریخ انتشار: دوشنبه 24 خرداد 1394 ، ساعت 8:29 [IST]

موسمی یک فصل بسیار مشکل است که باید مراقب آنچه می خورید و می نوشید باشید. با باران سرد بیرون ، مطمئناً به دنبال غذای گرم و روغنی هستید که ممکن است منجر به اختلالات گوارشی شود.

شما باید بیشتر روی غذاهایی تمرکز کنید که به شما در جلوگیری از هضم غذا مانند تشکیل گاز و سوi هاضمه کمک می کنند. باید لحظه ای وقت بگذارید و در مورد غذاهایی که باید در موسمی خورده شود تأمل کنید.

8 غذای مورد علاقه برای اجتناب از استفاده در مونسون

فصل موسمی ممکن است باعث کاهش متابولیسم و افزایش ذخیره چربی شود. این دوباره منجر به کلی مسائل بهداشتی می شود. بنابراین باید به دنبال غذاهای سالم برای موسون باشید. غذاهایی را ترجیح دهید که ضمن تأمین بسیاری از مواد مغذی ، انرژی و انرژی شما را حفظ کنند.

سطح ایمنی شما در فصل موسمی پایین خواهد بود و این ممکن است شما را در معرض خطر ابتلا به عفونت های مکرر قرار دهد. بنابراین ، غذاهایی را مصرف کنید که ایمنی شما را در فصل موسمی بهبود بخشد. در زیر لیست 10 ماده غذایی سالم برای خوردن در هنگام موسمی وجود دارد.

بیماری های برتر موسمی در هند

1. آب

احتمال اینکه مایعات مصرفی خود را در هنگام موسمی کاهش دهید بیشتر است. اطمینان حاصل کنید که بدن خود را هیدراته نگه می دارید. همچنین سعی کنید آب جوشانده و فیلتر شده بنوشید تا از عفونت جلوگیری کنید.

بوسه کاترین زتا جونز

2. غذاهای بخارپز

بهترین غذاها برای خوردن در موسمی ، غذاهای بخارپز هستند. اطمینان حاصل کنید که از غذاهای روغنی و سرخ شده خودداری می کنید. غذای کبابی نیز برای موسمی عالی در نظر گرفته می شود. اینها برای هضم غذا عالی هستند.

3. سرشار از آنتی اکسیدان ها

غذاهایی بخورید که سرشار از آنتی اکسیدان هستند زیرا با رادیکال های آزاد مبارزه می کند ، بیماری را از بین می برد و سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد. چند گزینه کدو تنبل ، فلفل دلمه ای و توت است.

مضرات جوش شیرین برای پوست

4. آب میوه ها

این یکی از بهترین غذاهای سالم برای خوردن در موسمی و همچنین روش خوبی برای هیدراته ماندن است. می توانید میوه و سبزیجات را برای آب میوه خود انتخاب کنید.

5. میوه ها

به میوه هایی که سرشار از ویتامین C هستند ، ایمنی دهید. چند گزینه که می توانید امتحان کنید انار ، کیوی و پرتقال است. اگر در هنگام موسمی مستعد سرماخوردگی یا تب هستید ، از مصرف میوه های سرشار از آب خودداری کنید.

6. سبزیجات

این یکی از بهترین غذاها برای خوردن در موسمی است. شما باید اطمینان حاصل کنید که این مواد قبل از مصرف کاملاً پخته شده اند. همچنین قبل از پخت مطمئن شوید که آنها را به خوبی شسته اید.

7. غذای پخته شده

صرف نظر از غذایی که می خورید ، مطمئن شوید که کاملاً پخته شده است. سعی کنید از مصرف غذاهایی که در این فصل خام هستند خودداری کنید. این شامل سبزیجات ، لبنیات و محصولات گوشتی است.

8. گوشت

شما باید در فصل موسمی سهم مناسبی از گوشت داشته باشید. اطمینان حاصل کنید که گوشت به خوبی پخته شده و روغن کمتری دارد. گوشت را کباب کنید و بجوشانید ، به جای اینکه آن را سرخ کنید ، زیرا این روش های سالم برای پخت آنها در موسمی است.

9. نوشیدنی های گرم

در هنگام موسمی گرم نگه داشتن بدن مهم است. نوشیدن یک نوشیدنی گرم در طول روز مطمئناً به این مسئله کمک می کند. چای زنجبیل و لیمو یا چای سبز را امتحان کنید.

انتخاب مواد غذایی شما باید بسته به فصل طراحی شود. موسمی زمانی است که برای جلوگیری از عفونت و بهبود سلامتی ، به غذایی که می خورید نیاز به دقت زیادی دارد.