7 مزیت آب زنجبیل هویج و نحوه تهیه آن با حمایت علمی

بهترین نام برای کودکان

کف:

تاریخ تولد:

ارسال

برای من از طریق ایمیل ارسال کنید نمایش در سایت

فقط در

• 5 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
• 
• 6 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
• 8 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
• 11 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

از دست نده

• اخبار مربیان آمریکایی دوره های انگلیسی را برای مربیان هندی برگزار می کنند
• ورزش ها IPL 2021: Harshal Patel می گوید: بعد از اینکه در حراج 2018 مورد بی توجهی قرار گرفتم ، روی بتمن کار کردم
• دارایی، مالیه، سرمایه گذاری قیمت طلا برای NBFC نگران کننده نیست ، بانک ها باید مراقب باشند
• فن آوری تعهدات AGR و آخرین حراج طیف می تواند بر بخش مخابرات تأثیر بگذارد
• فیلم ها Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit به یاد می آورد که جشن خانوادگی را با خانواده اش جشن می گرفت
• اتومبیل Mahindra Thar Bookings عبور از 50،000 نقطه عطف فقط در شش ماه
• تحصیلات نتیجه نهایی پاسبان پلیس CSBC بیهار 2021 اعلام شد
• مسافرت رفتن 10 بهترین مکان برای بازدید در ماهاراشترا در ماه آوریل

میوه ها و سبزیجات به راحتی پایه و اساس یک رژیم غذایی سالم هستند. از طرق مختلف به سلامت ما کمک می کند ، محتوای تغذیه ای موجود در انواع میوه ها و سبزیجات غیرممکن است از مواد غذایی دیگر به دست بیایید. گزارش ها حاکی از آن است که اگرچه افزایش آگاهی در سلامتی باعث اتخاذ رژیم های گیاهی و گیاهخواری شده است ، از هر 10 هند 5 نفر از مصرف روزانه سبزیجات و میوه خود کوتاه ترند ^[1] .

با گذشت زمان ، تعداد بیماری ها و شرایط زندگی در حال افزایش است. و در این اوقات ، می توان به تغییر سبک زندگی سالم پی برد و یکی از این مراحل شامل نوشیدن نوشیدنی های گازدار و روی آوردن به نوشیدنی های سالم و میوه ای است. ^[دو] .

در این مقاله ، نگاهی خواهیم انداخت به یکی از این نوشیدنی های سالم که تهیه آن آسان است و دارای مزایای مختلفی برای سلامت کلی شماست - و این یعنی آب زنجبیل هویج ^[3] . این ترکیب سالم و ترکیبی از سبزیجات و گیاهان ، حاوی کمتر از 200 کالری است (وقتی از 4 هویج و ریشه زنجبیل نیم اینچ تهیه می شود).

1. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند

ترکیب هویج و زنجبیل فواید مواد مغذی مختلف را به شما می دهد. ویتامین های A و C موجود در هویج برای سلول های خون مفید است ، در حالی که خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی زنجبیل باعث افزایش ایمنی می شود. آنها همچنین به سم زدایی بدن کمک می کنند ، که روش دیگری برای بهبود ایمنی بدن است.

خواص ضد میکروبی ترکیب هویج و زنجبیل به شما کمک می کند کشتن عامل عفونت باکتریها و ویروسهای مضر ، بنابراین شما را سالم نگه می دارد.

2. خطر سرطان را مهار می کند

مطالعات نشان می دهد ، آب زنجبیل هویج تازه از ما در برابر انواع مختلف محافظت می کند سرطان . هویج می تواند با تخمدان ، روده بزرگ ، ریه ، سینه و انواع دیگر سرطان مقابله کرده و از آن محافظت کند و زنجبیل به ویژه در جلوگیری از گسترش سلولهای سرطانی مفید است. سرشار از آنتی اکسیدان و عناصر غذایی گیاهی ، ترکیب سالم از زنجبیل و هویج به رشد سلولهای رادیکال که خطر سرطان را افزایش می دهند جلوگیری می کند.

برد پیت موهای بلند

با توجه به الف مطالعه در سال 2012 انجام شد ، مشخص شد که gingerols موجود در آب زنجبیل باعث مرگ سلول سرطانی تخمدان و همچنین رشد سلولهای سرطانی روده بزرگ می شود.

3. دیابت را کنترل می کند

برای نگهداری باید از آب زنجبیل هویج غنی از آنتی اکسیدان استفاده شود دیابت در خلیج زنجبیل سطح قند خون را کاهش می دهد و کارایی انسولین را بهبود می بخشد و عوارض مرتبط با دیابت را کاهش می دهد. هویج همچنین برای بیماران دیابتی مفید است ، زیرا سبزیجات کم گلیسمی است ، در حالی که کاروتنوئیدها (رنگدانه های آلی که توسط گیاهان و جلبک ها تولید می شوند و رنگ مشخصی به آنها می دهند) در تنظیم سطح قند خون کمک می کنند.

4. سلامت قلب را بهبود می بخشد

خاصیت آنتی اکسیدانی و پاک کنندگی موجود در هویج و زنجبیل سلامت قلب و عروق را تقویت می کند. علاوه بر بتاکاروتن ، آلفا کاروتن و لوتئین موجود در هویج خطر حمله قلبی را کاهش می دهد ، در حالی که محتوای پتاسیم در آنها فشار خون را کاهش می دهد. زنجبیل همچنین به کاهش سطح کلسترول و تنظیم فشار خون کمک می کند.

دکتر Sneha اشاره کرد که ، ' بتا کاروتن (در هویج) می تواند اثر برخی از استاتین ها - داروهای کلسترول را کاهش دهد. قبل از اتخاذ رژیم غذایی آب هویج و زنجبیل با پزشک خود در مورد فواید و خطرات مرتبط صحبت کنید '

مطابق با مطالعات ، محتوای gingerol در آب سالم شما می تواند فشار خون را کاهش دهد ، که می تواند به نوبه خود خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد.

5- درد عضلات را درمان می کند

ترکیب هویج و زنجبیل سرشار از خواص ضد التهابی است که می تواند به کاهش درد و درد عضلات کمک کند ، زیرا التهاب عضلات را تسکین می دهد. مطالعات نشان داده اند که عصاره های زنجبیل یک داروی ثابت شده برای درد عضلات است که در صورت ترکیب با آنها ویتامین A ضد آرتروز و هویج بسته بندی شده بتاکاروتن ، درمان خانگی یک درمان موثر است.

چگونه به طور طبیعی استقامت بدن را افزایش دهیم

6. سلامت پوست را بهبود می بخشد

آب زنجبیل هویج یک ترکیب عالی برای پوست سالم است. هویج حاوی بتاکاروتن است که باعث بهبود سلامت پوست می شود. زنجبیل نیز دارد آنتی اکسیدان ها ، ویتامین ها و مواد معدنی که باعث بهبود بافت پوست می شوند. آنتی اکسیدان ها همچنین پوست آسیب دیده را ترمیم می کنند.

7. برای زنان باردار مفید است

مطالعات گفته اند که آب زنجبیل هویج برای مادران مفید است زیرا وجود ویتامین A در هویج رشد سلول را بسیار افزایش می دهد ، که به رشد سالم جنین در داخل رحم نیز کمک می کند. همچنین ، مصرف آب میوه از بروز عفونت های داخلی که می تواند جنین را تحت تأثیر قرار دهد ، جلوگیری می کند. علاوه بر این ، زنان باردار نیز به مقدار زیادی کلسیم نیاز دارند که آب زنجبیل هویج آن را ارائه می دهد.

جدا از موارد ذکر شده ، آب هویج و زنجبیل همچنین گفته می شود که دارای سایر مزایای سلامتی از جمله بهبود بینایی ، کاهش حالت تهوع و بهبود سلامت لثه .

دکتر Sneha اضافه کرد ، مواردی وجود داشته است که افراد از مدهای آب هویج استفاده کرده و بیماری را به نام 'کاروتنمی' گزارش می دهند که در آن پوست آنها نارنجی / زرد می شود. این یک بیماری خوش خیم است و به محض کاهش میزان مصرف ، از بین می رود اما ممکن است نوشتن یادداشتی که مصرف متوسط ​​را توصیه می کند ، ایمن باشد '

او همچنین گفت که ، ' هیپرکاروتنمی در افراد مصرف کننده مقادیر بالای غذاهای غنی از کاروتنوئید یا مکمل های β کاروتن (> 30 میلی گرم در روز) در طی چند ماه ایجاد می شود '

دستور تهیه آب زنجبیل هویج

عناصر

• 4-5 هویج تازه
• ½ ریشه زنجبیل اینچ
• ... یک لیمو
• دارچین و نمک دریا ، برای طعم و مزه

جهت ها

• هویج ها را ببرید ، آنها را بشویید و خشک کنید.
• پوست ریشه زنجبیل را برداشته و آن را کاملا بشویید.
• قطعات ریشه هویج و زنجبیل را در مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید تا یکدست شود.
• آب را در یک لیوان بریزید و لیمو را در آب بگیرید.
• مقداری نمک دریا یا پودر دارچین اضافه کنید و آب آن را هر روز صبح بنوشید.

1. [1]Zhu، T.، Corraze، G.، Plagnes-Juan، E.، Montfort، J.، Bobe، J.، Quillet، E.، ... & Skiba-Cassy، S. (2019). MicroRNA مربوط به متابولیسم کلسترول تحت تأثیر رژیم غذایی سبزیجات در ماهی قزل آلای رنگین کمان (Oncorhynchus mykiss) از خطوط کنترل و انتخاب شده آبزی پروری ، 498 ، 132-142.
2. [دو]Mangano، K. M.، Noel، S. E.، Lai، C. Q.، Christensen، J. J.، Ordovas، J. M.، Dawson-Hughes، B.، ... & Parnell، L. D. (2019). متابولیت های میوه و سبزیجات ناشی از رژیم غذایی مکانیسم های خاص جنسیت را پیشنهاد می کنند که باعث محافظت در برابر پوکی استخوان در انسان می شود. MedRxiv ، 19003848.
3. [3]Zeeshan، M.، Saleem، S. A.، Eyub، M.، & Khan، A. (2018). توسعه و ارزیابی کیفیت RTS از ماندارین (Citrus reticulata) و مخلوط هویج با طعم عصاره زنجبیل. J Food Process Technol ، 9 (714) ، 2.

فال شما برای فردا

دانستن

برای من از طریق ایمیل ارسال کنید نمایش در سایت