7 مزیت چشمگیر چای موز در سلامتی که باید بدانید

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

5 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
6 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
8 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
11 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی تغذیه تغذیه o-Neha Ghosh By نها قوش در 9 ژانویه 2020

موز از آن دسته میوه هایی است که به دلیل فواید غذایی بسیار خورده می شود ، اما به دلیل داشتن قند و کالری زیاد ، همزمان پوسته می کشد. این میوه از بسیاری جهات در حال آزمایش است که یکی از آنها چای موز است. بله ، چای موز مد جدید سلامتی است که به دلیل طعم ملایم و فواید سلامتی جذاب آن قلب های سراسر جهان را به دست می آورد.

10 فیلم برتر کره ای 2014

خوب ، دقیقاً چای موز چیست؟ این جوشاندن یک موز کامل در آب گرم است. موز را برداشته و یک قطره دارچین یا عسل به آب اضافه می کنند و می نوشند تا از مزایای آن بهره مند شوند.

چای را می توان با پوست یا بدون آن درست کرد. اگر با پوست درست شود به آن چای پوست موز می گویند. چای دم کرده موز حاوی مواد مغذی مانند پتاسیم ، منیزیم ، منگنز ، مس و ویتامین B6 است.

1. سلامت قلب را تقویت می کند

چای موز سرشار از مواد معدنی ضروری مانند منیزیم و پتاسیم است که ثابت شده است به کاهش فشار خون کمک می کند و خطر سکته مغزی و بیماری های قلبی را کاهش می دهد. [1] .

بر اساس مطالعه ای که در مجله تغذیه انگلیس منتشر شده است ، نوعی آنتی اکسیدان به نام کاتچین موجود در چای موز می تواند خطر بیماری قلبی را کاهش دهد [دو] .

2. دیابت را کنترل می کند

چای موز دارای قند کمی است که آن را به یک نوشیدنی ایده آل برای افراد دیابتی تبدیل می کند. دلیل این امر این است که وقتی موزها در حین دم کشیدن در آب آزاد می شوند ، فقط مقدار کمی قند وجود دارد که این امر روش خوبی برای کاهش مصرف قند شما است. [3] .

3. به خواب بهتر کمک می کند

بر اساس یک مطالعه ، موز منبع عالی منیزیم و پتاسیم است که به دلیل خاصیت شل کنندگی عضلات ، خواب را بهبود می بخشد. [4] . موز همچنین حاوی آمینو اسید L- تریپتوفان است که هورمون های خواب آور - سروتونین و ملاتونین را تولید می کند. [5] .

4. روحیه را بهبود می بخشد

موز حاوی دوپامین و یک اسید آمینه به نام L-tryptophan است که سروتونین تولید می کند ، هر دو مسئول عملکرد مناسب مغز هستند و به عنوان علائم افسردگی و افسردگی کاهش می یابد. [6] . نوشیدن مرتب چای موز یک روش موثر برای تقویت روحیه شماست.

5. به کاهش وزن کمک می کند

چای موز به دلیل کم کالری بودن موز توانایی کمک به کاهش وزن را دارد. افزودن آن به عنوان بخشی از رژیم غذایی اشتها را سرکوب می کند ، سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و برای مدت طولانی تری احساس رضایت می کند.

6. از نفخ شکم جلوگیری می کند

چای موز سرشار از پتاسیم است ، یک ماده معدنی مهم که برای تنظیم فشار خون ، تعادل مایعات و انقباضات عضلانی حیاتی است. با تنظیم سطح سدیم در بدن و در نتیجه کاهش نفخ معده ناشی از نمک ، از نفخ شکم جلوگیری می کند.

7. سلامت پوست را افزایش می دهد

پوست موز دارای خواص ضد میکروبی و آنتی اکسیدانی و تعدادی از ترکیبات فعال زیستی مانند پلی فنل ها و کاروتنوئیدها است که می تواند به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک کند. رادیکال های آزاد باعث التهاب پوست ، پیری و سایر موارد شایع مربوط به پوست می شوند.