کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانهفقط در
-
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره -
- هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
- اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
- فال روزانه: 13 آوریل 2021
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره از دست نده
- ویشنو ویشال و جوالا گوتا در 22 آوریل گره می زنند: جزئیات را اینجا بررسی کنید
- جوایز کریکت در نیوزیلند: ویلیامسون برای چهارمین بار مدال سر ریچارد هادلی را از آن خود کرد
- اسکوتر برقی تحویل تجاری پرسرعت Kabira Mobility Hermes 75 در هند راه اندازی شد
- Ugadi 2021: Mahesh Babu ، Ram Charan ، Jr NTR ، Darshan و سایر ستاره های جنوبی آرزوها را برای طرفداران خود ارسال می کنند
- کاهش قیمت طلا نگرانی زیادی برای NBFC ها ندارد ، بانک ها باید مراقب باشند
- تعهدات AGR و آخرین حراج طیف می تواند بر بخش مخابرات تأثیر بگذارد
- نتیجه نهایی پاسبان پلیس CSBC بیهار 2021 اعلام شد
- 10 بهترین مکان برای بازدید در ماهاراشترا در ماه آوریل
گیاه وتیور (Vetiveria zizanioides) ، علفی چند ساله از خانواده Poaceae است. گیاه وتیور که به آن خووس یا خوس خوس نیز می گویند بومی تامیل نادو هند است. به طور گسترده ای در داروها ، عطرها ، مواد آرایشی و صابون ها استفاده می شود. گیاه وتیور می تواند تا ارتفاع پنج فوت رشد کند ، ساقه آن بلند است و دارای برگهای باریک بلند است و ریشه ها می توانند تا عمق هشت فوت در خاک قرار گیرند. [1] .
روغن ضروری وتیور از ریشه گیاه وتیور تقطیر می شود و به دلیل خاصیت تسکین دهنده ، درمانی و محافظتی ارزشمند است. این روغن به رنگ قهوه ای کهربا است و رایحه ای شیرین ، دلپذیر و خاکی دارد.
هزاران سال است که از روغن ضروری وتیور در طب سنتی در آفریقای غربی ، آسیای جنوبی و آسیای جنوب شرقی استفاده می شود. در هند و سریلانکا ، روغن ضروری وتیور به عنوان 'روغن آرامش' شناخته می شود. فواید روغن اساسی وتیور بسیار زیاد است ، که در این مقاله در مورد آنها صحبت خواهیم کرد.
آموزش ترفندهای جادویی برای بچه ها
فواید روغن ضروری وتیور
1. دارای خواص آنتی اکسیدانی است
مطالعه منتشر شده در مجله بیوشیمی و بیوفیزیک هند دریافت که روغن ضروری وتیور دارای خواص آنتی اکسیدانی است [دو] . آنتی اکسیدان ها موادی هستند که سلول های بدن را در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند ، این مواد در روند پیری نقش دارند و خطر بیماری های مزمن را افزایش می دهند. مطالعه دیگری نشان داد که روغن وتیور هنگامی که با سایر آنتی اکسیدان های استاندارد مانند آلفا توکوفرول و هیدروکسی توولن بوتیله (BHT) مقایسه می شود ، دارای فعالیت مهار رادیکال های آزاد شدیدی است. [3] .
2. اضطراب را کاهش می دهد
از روغن ضروری وتیور در آروماتراپی برای آرام سازی و کاهش استرس ، اضطراب ، افسردگی و بی خوابی استفاده شده است. یک مطالعه حیوانی در سال 2015 نشان داد که وقتی موش ها در معرض روغن ضروری وتیور قرار گرفتند ، سطح اضطراب پایین تر بود و آنها احساس آرامش می کردند. با این حال ، برای نشان دادن تأثیر روغن وتیور روی انسان برای درمان اضطراب ، مطالعات بیشتری لازم است [4] .
3. اختلال بیش فعالی و نقص توجه (ADHD) را درمان می کند
اختلال بیش فعالی با کمبود توجه (ADHD) نوعی اختلال سلامت روان است که باعث رفتارهای بیش فعال و تکانشی می شود. یک مطالعه تحقیقاتی نشان داد که روغن اساسی وتیور در بهبود فعالیت مغز و کاهش علائم ADHD مثر است [5] . با این حال ، تحقیقات بیشتری در این زمینه لازم است.
4- هوشیاری ذهنی را افزایش می دهد
اگر می خواهید هوشیار بمانید ، استفاده از روغن وتیور می تواند به بهبود هوشیاری و کاهش خستگی ذهنی کمک کند. مطالعه منتشر شده در مجله اتنوفارماکولوژی بین فرهنگی نشان داد که استنشاق روغن ضروری وتیور می تواند به بهبود هوشیاری و عملکرد مغز کمک کند [6] .
5. تنفس در هنگام خواب را بهبود می بخشد
اسانس وتیور می تواند به بهبود الگوی تنفس خواب کمک کند ، این بدان معنی است که استفاده از این روغن در زمان خواب می تواند به افرادی که خرخره سنگین دارند کمک کند. مطالعه ای در سال 2010 نشان داد که روغن ضروری وتیور باعث افزایش کیفیت بازدم و کاهش استنشاق هنگام خواب می شود [7] .
چگونه به طور طبیعی از شر ترک های پوستی خلاص شویم
6. موریانه ها را دفع می کند
مطالعه منتشر شده در مجله اکولوژی شیمی سمیت موریانه هشت روغن اساسی را تجزیه و تحلیل کرد: علف وتیور ، برگ کاسیا ، جوانه میخک ، چوب درخت سرو ، گلبول های اکالیپتوس ، اکالیپتوس سیترودورا ، گیاه بادرنجبویه و گل شمعدانی. از بین همه روغن ها ، روغن وتیور به دلیل فعالیت طولانی مدت ، موثرترین ماده دفع کننده است [8] .
7. علائم پوستی را بهبود می بخشد
از آنجا که روغن ضروری وتیور دارای خاصیت درمانی است ، استفاده از آن بر روی پوست به جوان سازی پوست کمک می کند ، علائم آکنه های تیره را از بین می برد و پوستی نرم و مغذی به شما می بخشد.
عوارض جانبی روغن ضروری وتیور
در صورت استفاده از حد متوسط ، روغن ضروری وتیور کاملا بی خطر است. مطالعه ای در سال 2014 نشان داد که روغن ضروری وتیور هیچ خطری برای سلامتی ندارد و در غلظت های پایین برای مصرف انسان بی خطر است [9] .
بررسی کاهش وزن آب زیره سبز
اگر باردار و شیرده هستید ، قبل از استفاده از این روغن اساسی باید با پزشک خود مشورت کنید.
توجه داشته باشید: قبل از استفاده از هر نوع اسانس ، از جمله روغن ضروری وتیور ، توصیه می شود یک تست وصله بر روی دست خود انجام دهید تا بررسی کنید آیا استفاده موضعی روی پوست شما ایمن است یا خیر.
نحوه استفاده از روغن ضروری وتیور
همیشه از روغن ضروری وتیور آلی استفاده کنید. روغن ضروری وتیور با روغن ضروری زنجبیل ، روغن شمعدانی ، روغن یاسمن ، اسانس اسطوخودوس ، روغن ترنج ، روغن اساسی چوب درخت سرو ، روغن ضروری گیاه بادرنجبویه ، روغن لیمو ، روغن پرتقال ، روغن ضروری چوب صندل و روغن ضروری گل رز ترکیب می شود.
در اینجا چند روش برای استفاده از روغن وتیور آورده شده است:
- شما می توانید با خیساندن ریشه تمیز وتیور در آب خنک شده که به مدت 2-3 ساعت جوشانده است ، آب وتیور درست کنید. برای خنک سازی و آرامش بدن می توانید از آب وتیور استفاده کنید.
- سه قطره روغن وتیور را با قسمت های مساوی روغن جوجوبا یا روغن نارگیل مخلوط کنید و از آن برای مرطوب سازی پوست استفاده کنید.
- برای آرامش ذهن خود ، 1 تا 2 قطره روغن ضروری وتیور بر روی مچ دست ، سینه و گردن خود بمالید.
- همچنین می توانید 5 تا 10 قطره روغن ضروری وتیور به آب حمام خود اضافه کنید تا احساس آرامش کنید.
