6 کاربرد شگفت انگیز روغن زنجبیل برای سلامتی، زیبایی و موارد دیگر

بهترین نام برای کودکان

کف:

تاریخ تولد:

ارسال

برای من از طریق ایمیل ارسال کنید نمایش در سایت

احتمالاً با طعم گرم، تند و کاملاً لذیذ آن آشنایی دارید ریشه زنجبیل تازه به غذا منتقل می کند، اما به نظر می رسد که این ریزوم می تواند کارهای زیادی در خارج از آشپزخانه نیز انجام دهد. در واقع، اخیراً در مورد روغن زنجبیل سروصداهایی به وجود آمده است، و به دلایل خوب - شواهد در حال ظهور نشان می دهد که این عصاره فهرستی چشمگیر از فواید سلامتی دارد و ممکن است در درمان همه چیز از چین و چروک گرفته تا بیماری های خودایمنی مفید باشد. خط پایانی: تحقیقات در مورد روغن زنجبیل هنوز نسبتاً جدید است، اما به اندازه کافی وجود دارد که ما را وادار می‌کند تا این مواد را به چرخش درآوریم. ما به بررسی فواید و کاربردهای روغن زنجبیل پرداختیم - پس برای مطالعه کامل این اسکوپ، خودتان تصمیم بگیرید که آیا این عصاره چند منظوره سزاوار جایگاهی در روال سلامتی شما است یا خیر.

روغن زنجبیل چیست؟

قبل از اینکه فواید بالقوه روغن زنجبیل را بررسی کنیم (نکته: چندین مورد وجود دارد)، ممکن است تعجب کنید که این ماده در واقع چیست. به بیان ساده، روغن زنجبیل یک اسانس است که از ریزوم (یعنی بخش خوراکی) گیاه زنجبیل استخراج می شود. پر جنا لوین، گیاه شناس و گیاه شناس پشت سر گیاه شناسی LINNÉ روغن زنجبیل را می توان با چند روش مختلف تهیه کرد: با خیس کردن ریشه زنجبیل در روغن، از طریق تقطیر برای تولید اسانس یا با استخراج CO2. اولین تکنیک - تقطیر - را می توان در خانه انجام داد، اما لوین عصاره دی اکسید کربن را به جای آن توصیه می کند، زیرا آنها عطر غنی تر و پیچیده تری دارند که به گفته او نسبت به ریشه تازه برداشت شده صادق تر است. به عبارت دیگر، اگر در مورد روغن زنجبیل کنجکاو هستید، راحت خودتان را انجام دهید - فقط به خاطر داشته باشید که عصاره CO2 خریداری شده در فروشگاه احتمالاً تاثیر بیشتری خواهد داشت.

فواید روغن زنجبیل چیست؟

با التهاب مبارزه می کند.اگر آن را از دست دادید، التهاب یک نقص نسبتاً رایج سیستم ایمنی است که می‌تواند منجر به مجموعه‌ای از مشکلات مرتبط با سلامتی شود، بنابراین مبارزه با التهاب برای تسکین علائم مرتبط با ظاهراً همه چیز حیاتی است. بنابراین، این چه ربطی به روغن زنجبیل دارد؟ طبق مطالعات تحقیقاتی متعدد (مانند این بررسی 2013 و این مطالعه 2018 عصاره زنجبیل حاوی ترکیبات متعددی است - یعنی جینجرول (نباید آن را با زنجبیل اشتباه گرفت) و متابولیت های ثانویه آن - که نشانگرهای زیستی التهاب را کاهش می دهند و به عنوان تعدیل کننده سیستم ایمنی عمل می کنند. به عبارت دیگر، عصاره زنجبیل حاوی فواید ضدالتهابی است - صفتی که پیامدهای گسترده ای دارد. (نکته: خواص ضد التهابی روغن زنجبیل اساساً یک چتر بزرگ است که تقریباً تمام مزایای دیگر این لیست را پوشش می دهد.)

درد و درد را تسکین می دهد.روغن زنجبیل علاوه بر داشتن پتانسیل جدی به عنوان درمانی برای بیماری‌های مرتبط با التهاب مزمن، در مورد آن نیز نویدبخش بوده است. تسکین علائم مرتبط با التهاب حاد . (می دانید، مانند آن چیزی که وقتی تصمیم می گیرید بعد از شش ماه برای اولین بار به باشگاه بروید، همه شما را ناراحت می کند.) در واقع، یک بررسی در سال 2016 از دانشگاه ویسکانسین-مدیسون دریافتند که درمان خوراکی با زنجبیل به دلیل خواص ضددردی آن می تواند به اندازه ایبوپروفن در مدیریت دردهای مزاحم قاعدگی موثر باشد. اگرچه مصرف خوراکی روغن زنجبیل است نه توصیه شده، مطالعه دیگری در مورد روغن زنجبیل برای مدیریت درد قاعدگی - که به پتانسیل آن به عنوان یک درمان رایحه درمانی نگاه می کرد - به نتیجه مطلوب مشابهی رسید.

معده را آرام می کند.زنجبیل به طور گسترده برای کاهش حالت تهوع و سوء هاضمه استفاده می شود، اما ممکن است شما را متعجب کنید که بدانید اسانس زنجبیل، اگرچه خوراکی نیست، اما این کار را نیز انجام می دهد. یک مطالعه اخیر از کره جنوبی دریافتند که رایحه درمانی با استفاده از اسانس زنجبیل می تواند درمان موثری برای حالت تهوع باشد، بنابراین دفعه بعد که از ناراحتی معده رنج می برید، ممکن است یک بطری از این عصاره قوی و یک دیفیوزر تنها دارویی باشد که نیاز دارید.

پوست را بهبود می بخشد.به نظر می رسد که روغن زنجبیل نیز ممکن است یک موهبت برای روال زیبایی شما باشد. توسط متخصص پوست دارای مجوز هیئت مدیره دکتر گونزالس روغن زنجبیل دارای بیش از 40 خاصیت آنتی اکسیدانی است که می تواند به محافظت از پوست در برابر رادیکال های آزاد (یعنی مولکول های کوچک ناپایدار و نامطلوب شناخته شده برای ایجاد پیری زودرس از جمله موارد دیگر) کمک کند. علاوه بر این، خواص قابض، ضد التهابی و ضد عفونی کننده روغن زنجبیل به این معنی است که می تواند به ترمیم خارجی ترین لایه پوست کمک کند و همچنین برای پوست های مستعد آکنه مفید باشد. لوین موافق است که روغن زنجبیل وقتی به صورت موضعی روی پوست استفاده می‌شود، پتانسیل زیادی نشان می‌دهد – اشاره می‌کند که گفته می‌شود به رنگ پوست کمک می‌کند، خاصیت ارتجاعی را بهبود می‌بخشد، گردش خون را افزایش می‌دهد و جای زخم‌ها را محو می‌کند. خیلی خوب به نظر می رسد، درست است؟

سلامت مو و پوست سر را ارتقا می دهد.مورد روغن زنجبیل در حال حاضر بسیار قانع کننده است - اما نکته مهم این است که این عصاره ممکن است قفل های مجللی نیز به شما بدهد. هر دو متخصصی که با آنها صحبت کردیم موافقند که روغن زنجبیل وقتی روی مو و پوست سر استفاده می شود می تواند تارها را تقویت کند، خارش را تسکین دهد و شوره سر را کاهش دهد. چرا؟ دکتر گونزالس می گوید این اکسیر قوی دارای محتوای مواد معدنی بالایی است که می تواند به سلامت کلی موهای شما کمک کند، در حالی که خواص ضد عفونی کننده، ضد قارچی و ضد التهابی آن کمک زیادی به جنبه های بهداشتی مراقبت از مو می کند. وقتی نوبت به ارتقای رشد مو می‌رسد، دکتر گونزالس هشدار می‌دهد که هیئت منصفه هنوز خارج است. با این حال، توانایی حذف دو شاخه شدن و پوسته های ناخوشایند قطعاً به روغن زنجبیل امتیاز ویژه ای می دهد.

چگونه از روغن زنجبیل استفاده می کنید؟

هر چقدر هم که وسوسه انگیز باشد، هنوز شروع به آغشته کردن به روغن زنجبیل نکنید. قبل از شروع آزمایش فواید این روغن ضروری، باید چند نکته را در مورد استفاده صحیح بدانید.

همانطور که قبلا ذکر شد، اسانس زنجبیل خالص است نه برای مصرف خوراکی در نظر گرفته شده است. (با این حال، اگر می خواهید از روغن زنجبیل برای طعم دادن به غذاها استفاده کنید، لوین می گوید یک راه حل وجود دارد: به سادگی اسانس زنجبیل را به یک روغن حامل ملایم مانند آفتابگردان یا بادام رقیق کنید... از 1 درصد اسانس تا میوه و دانه شروع کنید. یا روغن آجیل.) با این حال، شما می توانید از بیشتر مزایای سلامتی این روغن ضروری از طریق رایحه درمانی و استفاده موضعی بهره ببرید. برنامه قبلی بسیار ساده است - فقط چند قطره به دیفیوزر خود اضافه کنید و روزی آن را فراخوانی کنید. برای بهره‌مندی از مزایای روغن زنجبیل به‌عنوان یک درمان مراقبت از پوست و مو، باید بدانید که استفاده از روغن ضروری به طور مستقیم روی پوست توصیه نمی‌شود، زیرا روغن زنجبیل رقیق‌نشده بیشتر احتمال دارد که باعث ایجاد بثورات پوستی شود تا درخشندگی سالم. . در عوض، لوین به شما پیشنهاد می‌کند که روش روغن پخت و پز را که در بالا توضیح داده شد دنبال کنید و قبل از ماساژ دادن آن روی پوست سر و پوست (برای فواید زیبایی یا تسکین درد)، روغن ضروری را در روغن حامل رقیق کنید - روغنی که پوستتان به خوبی تحمل می‌کند.

در مورد ایمنی استفاده از اسانس زنجبیل، دکتر گونزالس می گوید که روغن زنجبیل به طور کلی طبق FDA ایمن شناخته می شود...[و] عوارض جانبی کمی گزارش شده است. با این حال، همیشه ایده خوبی است که قبل از مصرف یک محصول جدید، به ویژه محصولی به قدرتمندی روغن زنجبیل، یک تست پچ انجام دهید.

آیا روغن زنجبیل برای آرتروز مفید است؟

همانطور که می دانید، روغن زنجبیل به دلیل خواص ضد التهابی طبیعی خود، به عنوان یک مسکن بسیار نویدبخش است. به همین دلیل، کنجکاوی جامعه پزشکی را نیز به عنوان یک درمان بالقوه آرتریت برانگیخته است. اگرچه باید تحقیقات بیشتری در مورد روغن زنجبیل به عنوان درمان آرتریت انجام شود. مطالعه اخیر منتشر شده در PharmaNutrition مجله نشان می دهد که روغن زنجبیل دارای خواص تسکین دهنده درد و ضد آرتروز است و حتی ممکن است نقش مهمی در محافظت از مفاصل داشته باشد.

هم اکنون خریداری کنید

هم اکنون خریداری کنید

هم اکنون خریداری کنید

مربوط: 30 دستور العمل زنجبیل برای ادویه کردن زندگی شما

فال شما برای فردا

دانستن

برای من از طریق ایمیل ارسال کنید نمایش در سایت