5 راه برای کاهش اندازه پستان توسط یوگا

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

5 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
6 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
8 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
11 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی سلامتی سلامتی کارکنان توسط آژانتا سن | تاریخ انتشار: سه شنبه 14 جولای 2015 ، 1:23 [IST]

مردم ضمن تعیین زیبایی ظاهری یک زن ، همیشه جذابیت سینه های او را در نظر می گیرند. جدا از اهمیت طبیعی این قسمت از بدن زنان ، سینه ها نقش اصلی را در جذب بدن دارند. هرگز نمی توان اغراق کرد اگر بگوییم سینه ها نرها را به خود جلب می کند و زنان نیز آنها را بسیار ارزشمند می دانند.

در حالی که بسیاری از زنان سعی می کنند اندازه پستانها را افزایش دهند ، بسیاری از خانمها هستند که اغلب از پستانهای بزرگ خود ناراحت می شوند. آنها اغلب از اندازه بزرگ سینه های خود احساس خجالت می کنند و به همین دلیل بدنبال راه های کاهش سایز سینه هستند.

7 مزیت سلامتی یوگای برهنه

اگر شما هم یکی از این خانم ها هستید ، بنابراین نگاهی می اندازید که چگونه با تمرینات یوگا اندازه پستان را کاهش دهید. یوگا را می توان به عنوان هماهنگی کامل وضعیت های بدنی ، کشش های بدنی و تنظیم عادات تنفسی تعریف کرد. نتایج آن برای سلامتی ذهنی و جسمی بسیار شگفت انگیز است.

بهترین حالت های یوگا برای بیماران دیابتی

تمرینات یوگا برای کاهش پستان فواید خود را نشان داده است و به همین دلیل هزاران زن برای یادگیری این تمرینات یوگا جمع می شوند. اگر جدی در مورد کاهش اندازه پستان خود هستید ، روش های زیر در مورد چگونگی کاهش اندازه سینه توسط یوگا می تواند به شما کمک زیادی کند:

تکنیک های پرس دیواری:

این یکی از مهمترین راههای چگونگی کاهش اندازه پستان توسط یوگا است. مستقیم روبروی دیوار بایستید و آن را با دو دست فشار دهید. این می تواند به اندازه کافی عضلات قفسه سینه یا سینه را ورزش کند. این می تواند اندازه سینه های شما را کاهش دهد.

ژست نماز:

این یکی از مهمترین تمرینات یوگا برای کاهش پستان به طور طبیعی است. کف هر دو دست را به هم متصل کرده و آنها را به هم فشار دهید. این می تواند فشار کافی را به عضلات سینه ایجاد کند و به کاهش اندازه مشاعره کمک کند.

یام در مقابل سیب زمینی شیرین

وضعیت نیم ماه:

Half Moon Posture یا Ardha Chakrasana یک ژست بسیار محبوب یوگا برای کاهش پستان است. این می تواند به آرامی اما به طور مداوم اندازه سینه ها را کاهش دهد. با این حال ، این یک تمرین سخت یوگا است و شما باید این کار را فقط در حضور معلم یوگا یا مربی حرفه ای انجام دهید. این می تواند به شما کمک کند مزایای خود را بدست آورید و شما را از تمام آسیب های عجیب نجات دهد.

ورزش یوگا Asthanga:

این ورزش یوگا که به عنوان تمرین یوگای Bikaram نیز شناخته می شود ، فواید خود را در طی چند دهه گذشته ثابت کرده است. اگر مایل باشید یاد بگیرید چگونه با یوگا اندازه پستان را کاهش دهید ، می توانید این تمرین یوگا را انجام دهید. با این حال ، این یک تمرین سخت یوگا است. شما باید این تمرین را فقط در حضور یک معلم متخصص یوگا انجام دهید.

ژست قورباغه:

با پاشنه های خود بایستید و به آرامی به حالت چمباتمه قرار بگیرید. پاشنه های خود را از زمین بلند کنید و کف دست خود را روی زمین قرار دهید. اکنون تا آنجا که ممکن است ستون فقرات خود را بکشید. وقتی صاف می شوید نفس بکشید تا در حالت خم قرار بگیرید و سرتان را به زانوها نزدیک کنید و انگشتان را روی زمین لمس کنید. هنگام ایستادن نفس بکشید. برای نتیجه بهتر آسانا را هر روز چند بار تکرار کنید.