نوشیدنی‌های سم‌زدایی می‌توانند در مسیر کاهش وزن بسیار مؤثر باشند. این در درجه اول به این دلیل است که نوشیدنی های سم زدا هضم مناسب را تسهیل می کنند و یک سیستم گوارشی خوب کلید کاهش وزن سالم است. نوشیدنی های سم زدا همچنین به دفع سموم از بدن کمک می کنند و متابولیسم بدن را افزایش می دهند.
تصویر: Shutterstock یک متابولیسم خوب و سیستم گوارشی می تواند به شما کمک کند تا به راحتی به هدف کاهش وزن خود برسید، به شرطی که تغییراتی در رژیم غذایی ایجاد کنید، این پنج نوشیدنی متابولیسم شما را افزایش داده و به کاهش وزن کمک می کند. حتی اگر از رژیم غذایی سخت پیروی نکنید و فقط سبک و سالم غذا بخورید، سیستم شما با این نوشیدنی های سم زدا مرتب می شود.
آب وتیور
تصویر: Shutterstock خس خس یا خس خوس به دلیل خاصیت خنک کنندگی آن شناخته شده است. با جوشاندن ریشه وتیور در آب به راحتی درست می شود. روزی یکبار بعد از فیلتر کردن آب آن را بنوشید. این دتاکس واتر برای کاهش وزن، آرامش اعصاب و درمان بی خوابی عالی است. برای پوست و کبد نیز عالی است. راه دیگر استفاده از ریشه وتیور از طریق اسانس های استخراج شده از آن است. این فواید ضد عفونی کنندگی دارد و زمانی که روی پوست و مو استفاده شود می تواند پاک کننده، تغذیه و التیام بخش باشد.
آب گشنیز
تصویر: Shutterstock گشنیز آنزیم ها و شیره های گوارشی را تحریک می کند که به تقویت سیستم گوارش ما معروف هستند. همچنین منبع خوبی از فیبر است. این نوشیدنی سرشار از مواد معدنی و ویتامین ها، پتاسیم، آهن، منیزیم، کلسیم، اسید فولیک و ویتامین های A، K و C است. آب را با یک قاشق غذاخوری دانه گشنیز در آن بجوشانید. بگذارید بجوشد، حرارت را روشن کنید و بگذارید یک شبه خنک شود. صبح روز بعد آب را فیلتر کنید و آب گشنیز شما آماده است.
آب زیره لیمو
تصویر: Shutterstock زیره می تواند با افزایش سرعت متابولیسم و بهبود هضم به سوزاندن سریع کالری کمک کند. زیره را خیس کنید یا جیرا یک شبه، سپس آب را همراه با دانه ها بجوشانید. دانه ها را آبکش کرده و آب ولرم بنوشید، نصف آب لیموترش را به سم زدا اضافه کنید و به عنوان اولین نوشیدنی صبحگاهی بنوشید.
آب دارچین با عسل
تصویر: Shutterstock مصرف عسل درست قبل از خواب می تواند به شما کمک کند کالری بیشتری در ساعات اولیه خواب بسوزانید. این ماده با ویتامین‌های ضروری، مواد معدنی و چربی‌های سالم نیز غنی شده است. هورمون های ضروری در عسل اشتها را سرکوب کرده و به کاهش وزن کمک می کنند. از طرف دیگر دارچین به کاهش چربی احشایی کمک می کند و از کاهش وزن حمایت می کند. خواص ضد میکروبی و ضد انگلی دارچین آن را به یکی از سالم ترین ادویه های تمام دوران تبدیل کرده است. از سرماخوردگی، آلرژی، کلسترول، عفونت مثانه و غیره جلوگیری می کند.
آب شنبلیله
تصویر: Shutterstock شنبلیله منبعی غنی از بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی مفید مانند آهن، منیزیم، منگنز، مس، ویتامین B6، پروتئین و فیبر غذایی است. همچنین حاوی خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است. بیشتر فواید شنبلیله برای سلامتی به دلیل وجود ساپونین ها و فیبر موجود در آن است. شنبلیله به دلیل داشتن فیبر با کیفیت بالا به هضم غذا و جلوگیری از یبوست کمک می کند. فقط باید مقداری دانه شنبلیله را یک شب خیس کنید و آب آن را صبح زود با معده خالی بنوشید. فقط دانه ها را آبکش کنید و آب آن را بنوشید.
همچنین بخوانید: آب جیرا برای کاهش وزن و سایر مزایای سلامتی
