20 اسکراب خانگی سریع و آسان برای پوست چرب

بهترین نام برای کودکان

کف:

تاریخ تولد:

ارسال

برای من از طریق ایمیل ارسال کنید نمایش در سایت

فقط در

• 5 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
• 
• 6 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
• 8 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
• 11 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

از دست نده

• اتومبیل اسکوتر برقی تحویل تجاری پرسرعت Kabira Mobility Hermes 75 در هند راه اندازی شد
• اخبار مربیان آمریکایی دوره های انگلیسی را برای مربیان هندی برگزار می کنند
• فیلم ها Ugadi 2021: Mahesh Babu ، Ram Charan ، Jr NTR ، Darshan و سایر ستاره های جنوبی آرزوها را برای طرفداران خود ارسال می کنند
• ورزش ها IPL 2021: Harshal Patel می گوید: بعد از اینکه در حراج 2018 مورد بی توجهی قرار گرفتم ، روی بتمن کار کردم
• دارایی، مالیه، سرمایه گذاری قیمت طلا برای NBFC نگران کننده نیست ، بانک ها باید مراقب باشند
• فن آوری تعهدات AGR و آخرین حراج طیف می تواند بر بخش مخابرات تأثیر بگذارد
• تحصیلات نتیجه نهایی پاسبان پلیس CSBC بیهار 2021 اعلام شد
• مسافرت رفتن 10 بهترین مکان برای بازدید در ماهاراشترا در ماه آوریل

هیچ رازی نیست که پوست چرب نیاز به نگهداری زیاد دارد. افرادی که پوست چرب دارند ، درست از نگه داشتن کاغذهای بلات یا کاغذهای دستمال کاغذی در کیف های دستی خود تا حمل اقلام مختلف آرایش برای پوست چرب و سایر لوسیون ها و سرم های زیبایی ، موارد مختلفی را امتحان می کنند تا صورت و پوست خود را بدون روغن حفظ کنند. اما ، این یک راه حل دائمی نیست ، درست است؟

بنابراین ، چه چیزی می تواند به شما کمک کند تا برای همیشه از شر این چربی پوست خلاص شوید؟ خوب ، پاسخ بسیار ساده است - فقط به درمان های خانگی بروید. آنها یک راه حل عالی برای اکثر نگرانی های مربوط به پوست شما هستند زیرا کاملاً فاقد مواد شیمیایی هستند و از نظر اقتصادی نیز مقرون به صرفه هستند.

اگر شما هم می خواهید از شر آن چربی ناخواسته پوست خود خلاص شوید ، در اینجا لیستی از 20 اسکراب خانگی سریع و آسان ساخته شده است.

1. اسکراب خیار

اسکراب خیار یکی از ساده ترین آن ها است که می توانید در خانه تهیه کنید. این ماده دارای خواص قابض است که به از بین بردن چربی اضافی پوست کمک می کند و درخششی مانند هرگز باقی می گذارد. همچنین وقتی از آن به صورت روزانه استفاده می شود ، پوست شما را کاملاً تغذیه و آبرسانی می کند. ^[1]

قهوه سیاه در مقابل چای سبز

جزء

• 1 خیار

چطور انجام دادن

• یک خیار را رنده کنید و آن را در سراسر صورت خود بمالید. صورت خود را با آن مالش دهید.
• بگذارید حدود 15-20 دقیقه روی آن بماند و سپس آن را بشویید.
• این کار را هفته ای دو بار تکرار کنید تا نتایج مطلوبی داشته باشید.

2. عدس قرمز و اسکراب زردچوبه

عدس قرمز نوعی درشتی دارد که وقتی به عنوان اسکراب استفاده می شود به از بین بردن سلول های مرده پوست کمک می کند. همچنین باعث لطافت پوست شما می شود. ترکیب آن با زردچوبه به خلاص شدن از شر چربی بیش از حد کمک می کند. ^[دو]

عناصر

• 2 قاشق چایخوری پودر عدس قرمز
• کمی زردچوبه

چطور انجام دادن

• هر دو ماده را در یک کاسه مخلوط کنید. مقداری آب اضافه کنید تا خمیر شود.
• این مخلوط را به صورت خود بمالید و بگذارید حدود 15 دقیقه بماند.
• آن را با آب سرد بشویید و صورت خود را خشک کنید.
• هر هفته یک بار از این اسکراب استفاده کنید.

3. اسکراب روغن نارگیل

روغن نارگیل که به دلیل کنترل روغن و خاصیت جذب ناخالصی شناخته می شود ، پوست شما را تغذیه می کند و به شدت مرطوب می کند. ^[3]

عناصر

• 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
• 1 قاشق غذاخوری شکر

چطور انجام دادن

• هر دو ماده را در یک کاسه ترکیب کرده و با هم مخلوط کنید.
• مقدار سخاوتمندانه ای از این مخلوط را مصرف کرده و حدود 5 دقیقه صورت خود را با آن مالش دهید.
• آن را بشویید و صورت خود را خشک کنید.
• هفته ای یک یا دو بار از این اسکراب استفاده کنید تا نتایج مطلوبی داشته باشید.

4. اسکراب آرد گوجه فرنگی و گرم

گوجه فرنگی دارای خواص قابض و آنتی اکسیدانی است که به کاهش چربی اضافی پوست کمک می کند. علاوه بر این ، این تمایل به کوچک شدن منافذ و ایجاد ظاهری پوست شما بدون چربی و شفافیت دارد. ^[4]

عناصر

• 1 گوجه فرنگی کوچک
• آرد 1 قاشق غذاخوری

چطور انجام دادن

• تفاله گوجه فرنگی را بیرون بیاورید و آن را به یک کاسه اضافه کنید.
• مقداری آرد گرم به آن اضافه کنید و هر دو ماده را خوب مخلوط کنید.
• آن را روی صورت خود بمالید و برای چند دقیقه به آرامی اسکراب کنید.
• بگذارید 5 دقیقه دیگر روی آن بماند و سپس آن را بشویید.
• هفته ای یک یا دو بار از این اسکراب استفاده کنید تا نتایج مطلوبی داشته باشید.

5. اسکراب عسل و شیر

عسل جدا از مرطوب سازی و تغذیه پوست ، به پاک کردن پوست هنگام استفاده موضعی کمک می کند. همچنین به مرطوب نگه داشتن پوست کمک می کند. ^[5]

عناصر

• 1 قاشق غذاخوری عسل
• 1 قاشق غذاخوری شیر
• 1 قاشق غذاخوری بادام زمینی

چطور انجام دادن

• هر دو عسل و شیر را در یک کاسه ترکیب کرده و آنها را با هم مخلوط کنید.
• بعد ، مقداری بادام زمینی شده به آن اضافه کنید و دوباره خوب مخلوط کنید.
• آن را به صورت خود بمالید و برای چند دقیقه به آرامی اسکراب کنید.
• بگذارید 10 دقیقه دیگر روی آن بماند و سپس آن را بشویید.
• هفته ای یک یا دو بار از این اسکراب استفاده کنید تا نتایج مطلوبی داشته باشید.

6. اسکراب قند و لیمو

شناخته شده است که گرانولهای قند پوست شما را لایه برداری می کنند و آن را صاف می کنند. علاوه بر این ، آنها همچنین تولید روغن اضافی را هنگام استفاده به عنوان اسکراب کنترل می کنند.

بهترین فیلم های داستان عشق

عناصر

• 1 قاشق غذاخوری شکر
• 1 قاشق غذاخوری آب لیمو

چطور انجام دادن

• شکر و آبلیمو را در یک کاسه ترکیب کنید و آنها را با هم مخلوط کنید.
• مقدار سخاوتمندانه ای از این مخلوط را برداشته و صورت خود را با آن مالش دهید.
• حدود 5 دقیقه اسکراب بزنید و سپس آن را برای 10-15 دقیقه دیگر بگذارید. آن را بشویید.
• برای نتیجه مطلوب ، هفته ای دو بار از این اسکراب استفاده کنید.

7. اسکراب اسانس برنج و اسطوخودوس

برنج یک لایه بردار پوستی ملایم است که به از بین بردن سلول های مرده پوست و از بین بردن منافذ پوست کمک می کند ، بنابراین تولید روغن اضافی را کنترل می کند.

عناصر

• 1 قاشق غذاخوری پودر برنج
• 1 قاشق غذاخوری روغن ضروری اسطوخودوس

چطور انجام دادن

• مقداری پودر برنج را در یک کاسه اضافه کنید.
• بعد ، اسانس اسطوخودوس را به آن اضافه کنید و هر دو ماده را خوب مخلوط کنید.
• صورت خود را با آن مالش دهید و بگذارید حدود 5-10 دقیقه روی بدن بماند.
• هفته ای یک یا دو بار از این اسکراب استفاده کنید تا نتایج مطلوبی داشته باشید.

8. اسکراب بلغور جو دوسر

بلغور جو دوسر که تسکین دهنده و پاک کننده است دارای ترکیبات ضد التهابی و ساپونین هایی است که به کنترل تولید بیش از حد روغن کمک می کنند. ^[6]

عناصر

• 2 قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر
• 1 قاشق چایخوری روغن جوجوبا

چطور انجام دادن

• هر دو ماده را در یک کاسه ترکیب کرده و خوب مخلوط کنید.
• مقدار سخاوتمندانه ای از این مخلوط را برداشته و صورت خود را با آن مالش دهید.
• حدود 2-3 دقیقه اسکراب بزنید و اجازه دهید 10-15 دقیقه دیگر بماند.
• آن را بشویید و صورت خود را خشک کنید.
• برای نتیجه مطلوب ، هفته ای دو بار از این اسکراب استفاده کنید.

9. اسکراب سیب ، پاپایا و توت فرنگی

میوه هایی مانند سیب ، پاپایا و توت فرنگی علاوه بر روشن شدن چهره و آبرسانی و تغذیه پوست ، می توانند به از بین بردن چربی اضافی پوست کمک کنند.

عناصر

• 1 قاشق غذاخوری تفاله پاپایا
• 1 قاشق غذاخوری تفاله سیب
• تفاله توت فرنگی 1 قاشق غذاخوری

چطور انجام دادن

• همه مواد را در یک کاسه ترکیب کرده و با هم مخلوط کنید.
• صورت خود را با این مخلوط مالش دهید و بگذارید حدود 5 دقیقه بماند.
• صورت خود را با آب ولرم بشویید و خشک کنید.
• این نتایج را دو بار در هفته تکرار کنید تا به نتایج دلخواه برسید.

10. اسکراب چای سبز

چای سبز حاوی پلی فنول است که به محافظت از پوست شما در برابر هر نوع آسیب کمک می کند. علاوه بر این ، هنگامی که در ترکیب با لیمو استفاده می شود ، به کنترل تولید بیش از حد چربی در پوست کمک می کند. ^[7]

عناصر

• 2 کیسه چای سبز
• 2 قاشق غذاخوری شکر
• چند قطره لیمو
• و frac12 فنجان آب گرم

چطور انجام دادن

• کیسه های چای سبز را به مدت حدود 5 دقیقه در فنجان پر از آب داغ قرار دهید. کیسه ها را برداشته و دور بریزید.
• بگذارید چند دقیقه آب خنک شود.
• حالا مقداری از آب چای سبز را برداشته و به یک کاسه اضافه کنید.
• مقداری شکر و آبلیمو به آن اضافه کنید و همه مواد را خوب مخلوط کنید.
• صورت خود را با این مخلوط مالش دهید و اجازه دهید 10-12 دقیقه دیگر بماند.
• آن را بشویید.
• این نتایج را یک بار در هفته تکرار کنید تا به نتایج دلخواه برسید.

11. اسکراب روغن پوست و درخت چای پرتقال

پوست پرتقال حاوی ترکیبات خاصی است که به کنترل بیش از حد روغن کمک می کند و به طور همزمان چهره شما را نیز روشن می کند. ^[8]

عناصر

• 2 قاشق غذاخوری پودر پوست پرتقال خشک
• 1 قاشق غذاخوری روغن درخت چای

چطور انجام دادن

• هر دو ماده را در یک کاسه ترکیب کرده و با هم مخلوط کنید.
• صورت خود را با این مخلوط مالش دهید و بگذارید حدود چند دقیقه روی آن بماند.
• آن را بشویید و صورت خود را خشک کنید.
• این نتایج را دو بار در هفته تکرار کنید تا به نتایج دلخواه برسید.

12. اسکراب میوه کیوی

کیوی حاوی ویتامین های A & C است که در صورت استفاده موضعی به عنوان اسکراب به بهبود سلامت و همچنین بافت پوست کمک می کند. علاوه بر این ، همچنین به کاهش تولید روغن اضافی در پوست کمک می کند.

نحوه حذف چربی از بازوها

عناصر

• 1 میوه کیوی
• 2 قاشق غذاخوری شکر
• چند قطره روغن زیتون

چطور انجام دادن

• کیوی را پوست بگیرید و خوب له کنید. آن را به یک کاسه منتقل کنید.
• مقداری شکر و روغن زیتون به آن اضافه کنید. خوب مخلوط کنید.
• صورت خود را با این مخلوط مالش دهید و اجازه دهید 5 دقیقه دیگر بماند و سپس آن را بشویید.
• هفته ای یک یا دو بار از این اسکراب استفاده کنید تا نتایج مطلوبی داشته باشید.

13. اسکراب قهوه

سرشار از آنتی اکسیدان ، کافئین موجود در قهوه به انرژی دوباره پوست شما کمک می کند و باعث درخشش آن می شود. همچنین جدا از کاهش چربی اضافی ، پوست شما را لایه برداری و روشن می کند. ^[9]

عناصر

• 2 قاشق غذاخوری پودر قهوه خرد شده
• 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل

چطور انجام دادن

• هر دو ماده را با هم در یک کاسه ترکیب کرده و خوب مخلوط کنید.
• صورت خود را با این مخلوط مالش دهید و بگذارید چند دقیقه بماند و سپس آن را با آب سرد بشویید.
• هفته ای یک بار از این اسکراب استفاده کنید تا نتایج مطلوبی داشته باشید.

14. اسکراب روغن زیتون

یک ماده عالی که به از بین بردن منافذ پوست کمک می کند ، روغن زیتون به تعادل تولید روغن پوست نیز کمک می کند. علاوه بر این ، همچنین پوست شما را مرطوب کرده و تولید سبوم را کنترل می کند. ^[10]

عناصر

• 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون
• 1 قاشق غذاخوری شکر

چطور انجام دادن

• هر دو ماده را با هم در یک کاسه مخلوط کنید.
• مقدار سخاوتمندانه ای از این مخلوط را برداشته و صورت خود را با آن مالش دهید. بگذارید چند دقیقه بماند و سپس آن را بشویید.
• هفته ای یک یا دو بار از این اسکراب استفاده کنید تا نتایج مطلوبی داشته باشید.

15. اسکراب هویج

هویج با محتوای زیاد ویتامین C به کاهش التهاب پوست کمک می کند و همچنین هنگامی که به طور مرتب به صورت اسکراب استفاده می شود تعادل چربی پوست را حفظ می کند.

عناصر

• 2 قاشق غذاخوری آب هویج
• 2 قاشق غذاخوری شکر

چطور انجام دادن

• آب هویج و شکر را در یک کاسه ترکیب کرده و آنها را خوب مخلوط کنید.
• صورت خود را برای مدت چند دقیقه با آن مالش دهید و اجازه دهید 5 دقیقه دیگر بماند. آن را بشویید.
• این نتایج را دو بار در هفته تکرار کنید تا به نتایج دلخواه برسید.

16. قند قهوه ای و اسکراب تخم مرغ

شکر قهوه ای یک لایه بردار عالی برای پوست است و به حفظ تعادل روغن کمک می کند. همچنین هر سلول پوستی مرده را از روی پوست شما پاک می کند و منافذ پوست را تمیز می کند ، بنابراین پوست نرم و درخشان شما را در کمترین زمان ممکن به دست می دهد.

عناصر

• 1 قاشق غذاخوری شکر قهوه ای
• 1 تخم مرغ

چطور انجام دادن

• یک تخم مرغ را در یک کاسه باز کنید و مقداری شکر قهوه ای به آن اضافه کنید.
• مقدار سخاوتمندانه ای از این مخلوط را برداشته و صورت خود را با آن حدود 5 دقیقه مالش دهید و سپس آن را بشویید.
• این نتایج را یک بار در هفته تکرار کنید تا به نتایج دلخواه برسید.

17. اسکراب ماست و بلغور جو دوسر

معروف است که ماست پوست شما را تمیز می کند و در صورت استفاده موضعی از تولید سبوم اضافی را کاهش می دهد. همچنین پوست شما را مرطوب و تغذیه می کند. ^[یازده]

عناصر

• ماست 1 قاشق غذاخوری
• 1 قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر

چطور انجام دادن

• هر دو ماده را با هم در یک کاسه ترکیب کرده و خوب مخلوط کنید.
• صورت خود را با این مخلوط مالش دهید و بگذارید چند دقیقه بماند و سپس آن را با آب سرد بشویید.
• هفته ای یک بار از این اسکراب استفاده کنید تا نتایج مطلوبی داشته باشید.

18. ژل آلوئه ورا ، روغن بذر کتان و اسکراب قهوه

آلوئه ورا دارای خواص قابض طبیعی است که چربی اضافی پوست شما را جذب می کند و همچنین تولید سبوم را حفظ می کند و در عین حال آلودگی و چربی پوست را تمیز می کند. ^[12]

عناصر

• 1 قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا
• 1 قاشق غذاخوری روغن بذر کتان
• 1 و frac12 قاشق غذاخوری قهوه درشت آسیاب شده

چطور انجام دادن

• همه مواد را یکی یکی در یک کاسه اضافه کنید و آنها را با هم مخلوط کنید تا مخلوط سازگار بدست آید.
• صورت خود را با این مخلوط مالش دهید و بگذارید حدود 5 دقیقه بماند.
• صورت خود را با آب ولرم بشویید و خشک کنید.
• این نتایج را دو بار در هفته تکرار کنید تا به نتایج دلخواه برسید.

19. Multani Mitti & Scrub Scrub

Multani mitti یک رس طبیعی است و همچنین سرشار از مواد معدنی مانند سیلیس ، روی ، آهن ، منیزیم و اکسیدها است. علاوه بر این ، تمایل به جذب چربی اضافی از پوست در صورت استفاده موضعی و در عین حال از بین بردن منافذ و تمیز کردن آلودگی است. ^[13]

عوارض جانبی چای سبز بر روی پوست

عناصر

• 1 قاشق غذاخوری میتانی multani
• 1 قاشق غذاخوری شکر
• 1 قاشق غذاخوری آب

چطور انجام دادن

• همه مواد را با هم در یک کاسه ترکیب کرده و خوب مخلوط کنید.
• صورت خود را با این مخلوط مالش دهید و بگذارید چند دقیقه بماند و سپس آن را با آب سرد بشویید.
• هفته ای یک بار از این اسکراب استفاده کنید تا نتایج مطلوبی داشته باشید.

20. گردو ، آب لیموترش و اسکراب نمک

به نظر می رسد گردو یک انتخاب عالی برای اسکراب های خانگی پوست چرب است زیرا حاوی بتاکاروتن ، ویتامین E و اسید آلفا-لینولئیک است که به شما کمک می کند تا پوست شما نرم و لطیف و عاری از چربی اضافی شود. ^[14]

عناصر

• 2 عدد گردو
• 1 قاشق غذاخوری آب آهک
• 1 قاشق چایخوری نمک

چطور انجام دادن

• گردوها را چرخ کرده و بصورت پودر درآورید. همه مواد را با هم در یک کاسه ترکیب کرده و خوب مخلوط کنید.
• صورت خود را با این مخلوط مالش دهید و بگذارید چند دقیقه بماند و سپس آن را با آب سرد بشویید.
• این نتایج را یک بار در هفته تکرار کنید تا به نتایج دلخواه برسید.

1. [1]Mukherjee، P. K.، Nema، N. K.، Maity، N.، & Sarkar، B. K. (2013). پتانسیل شیمیایی و درمانی خیار. فیتوتراپیا ، 84 ، 227–236.
2. [دو]Thangapazham، R.L.، Sharma، A.، Maheshwari، R.K. (2007). نقش مفید کورکومین در بیماری های پوستی. پیشرفت در پزشکی تجربی و زیست شناسی ، 595 ، 343-357.
3. [3]Lima، E. B.، Sousa، C. N.، Meneses، L. N.، Ximenes، N. C.، Santos Júnior، M. A.، Vasconcelos، G. S.، Lima، N. B.، Patrocínio، M. C.، Macedo، D.، ... Vasconcelos، S. M. (2015). Cocos nucifera (L.) (Arecaceae): یک بررسی شیمیایی و دارویی. مجله تحقیقات پزشکی و بیولوژیکی برزیل = مجله تحقیقات پزشکی و بیولوژیکی برزیل ، 48 (11) ، 953-964.
4. [4]Helmja ، K. ، Vaher ، M. ، Püssa ، T. ، Raudsepp ، P. ، & Kaljurand ، M. (2008). ارزیابی توانایی آنتی اکسیدانی مواد تشکیل دهنده پوست گوجه فرنگی (Solanum lycopersicum) توسط الکتروفورز مویرگی و مایع با عملکرد بالا کروماتوگرافی الکتروفورز ، 29 (19) ، 3980–3988.
5. [5]Ediriweera، E. R.، & Premarathna، N. Y. (2012). استفاده های دارویی و آرایشی از Bee's Honey - مروری. Ayu ، 33 (2) ، 178-182.
6. [6]Kurtz، E. S.، Wallo، W. (2007). بلغور جو دوسر کلوئیدی: تاریخچه ، شیمی و خصوصیات بالینی. مجله داروها در پوست ، 6 (2) ، 167-170.
7. [7]Chacko، S. M.، Thambi، P. T.، Kuttan، R.، & Nishigaki، I. (2010). اثرات مفید چای سبز: یک بررسی ادبیات. داروی چینی ، 5 ، 13.
8. [8]Yoshizaki، N.، Fujii، T.، Masaki، H.، Okubo، T.، Shimada، K.، & Hashizume، R. (2014). عصاره پوست پرتقال ، حاوی مقادیر بالایی از پلی متوکسی فلاونوئید ، سرکوب شده COX ناشی از UVB- 2 بیان و تولید PGE2 در سلولهای HaCaT از طریق فعال سازی PPAR-γ. پوست آزمایشی ، 23 ، 18–22.
9. [9]Herman، A.، & Herman، A. P. (2013). مکانیسم های عملکرد کافئین و استفاده آرایشی از آن. داروسازی و فیزیولوژی پوست ، 26 (1) ، 8–14.
10. [10]Viola، P.، & Viola، M. (2009). روغن زیتون بکر به عنوان یک عنصر اساسی تغذیه ای و محافظ پوست. کلینیک های پوست ، 27 (2) ، 159–165.
11. [یازده]Vaughn، A. R.، & Sivamani، R. K. (2015). اثرات محصولات لبنی تخمیر شده بر روی پوست: یک بررسی سیستماتیک. مجله طب جایگزین و مکمل ، 21 (7) ، 380–385.
12. [12]Surjushe ، A. ، Vasani ، R. ، & Saple ، D. G. (2008). آلوئه ورا: یک بررسی کوتاه. مجله هند پوست ، 53 (4) ، 163-166.
13. [13]Roul، A.، Le، C.-A.-K.، Gustin، M.-P.، Clavaud، E.، Verrier، B.، Pirot، F.، & Falson، F. (2017). مقایسه چهار فرمول مختلف زمین کامل تر در ضد عفونی پوست. مجله سم شناسی کاربردی ، 37 (12) ، 1527-1536.
14. [14]Berryman، C. E.، Grieger، J. A.، West، S. G.، Chen، C. Y.، Blumberg، J. B.، Rothblat، G. H.، Sankaranarayanan، S.،… Kris-Etherton، P. M. (2013). مصرف حاد گردو و اجزای گردو به طور متفاوتی بر لیپمی پس از غذا ، عملکرد اندوتلیال ، استرس اکسیداتیو و خروج کلسترول در انسان با هایپرکلسترولمی خفیف تأثیر می گذارد. مجله تغذیه ، 143 (6) ، 788-794.

فال شما برای فردا

دانستن

برای من از طریق ایمیل ارسال کنید نمایش در سایت