کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانهفقط در
-
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره -
- هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
- اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
- فال روزانه: 13 آوریل 2021
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره از دست نده
- مربیان آمریکایی دوره های انگلیسی را برای مربیان هندی برگزار می کنند
- Ugadi 2021: Mahesh Babu ، Ram Charan ، Jr NTR ، Darshan و سایر ستاره های جنوبی آرزوها را برای طرفداران خود ارسال می کنند
- IPL 2021: Harshal Patel می گوید: بعد از اینکه در حراج 2018 مورد بی توجهی قرار گرفتم ، روی بتمن کار کردم
- قیمت طلا برای NBFC نگران کننده نیست ، بانک ها باید مراقب باشند
- تعهدات AGR و آخرین حراج طیف می تواند بر بخش مخابرات تأثیر بگذارد
- Mahindra Thar Bookings عبور از 50،000 نقطه عطف فقط در شش ماه
- نتیجه نهایی پاسبان پلیس CSBC بیهار 2021 اعلام شد
- 10 بهترین مکان برای بازدید در ماهاراشترا در ماه آوریل
ساییدگی و پارگی مداوم مفصل زانو چیزی است که منجر به درد زانو می شود ، این یک بیماری پزشکی رایج است که نیاز به توجه فوری دارد. این درد را می توان توسط کسی از بزرگترهای مسن ، بزرگترها تا حتی کودکان تجربه کرد.
زنان بیشتر از مردان در معرض درد زانو هستند. محل دقیق درد زانو می تواند در افراد متفاوت باشد. درد می تواند در هر یک از ساختارهای استخوانی متشکل از مفصل زانو ، کلاه زانو ، رباط ها و غضروف ایجاد شود.
درد زانو می تواند از طریق زانو موضعی یا حتی منتشر شود. شدت درد می تواند از یک درد جزئی تا یک درد شدید و ناتوان کننده متفاوت باشد.
درد در زانو می تواند به دلیل ضعیف شدن ساختار استخوان و ساییدگی باشد که به دلیل افزایش سن ایجاد می شود. برخی از دلایل دیگر درد زانو شامل شکستگی ، آسیب دیدگی رباط ، آسیب دیدگی مینیسک ، دررفتگی مفصل زانو و سفتی مفصل به دلیل شرایطی مانند آرتروز یا لوپوس است.
درد زانو می تواند با کمک داروهای خانگی مفیدی که می تواند تسکین خوبی از این درد داشته باشد ، بهبود می یابد.
در این مقاله ، تعدادی از بهترین درمان های خانگی برای درد زانو را ذکر کرده ایم. برای آگاهی از برترین درمان های طبیعی زانو ، بیشتر بخوانید
برنامه غذایی 1 ماهه برای کاهش وزن
1. زنجبیل:
تحقیقات نشان داده است که زنجبیل می تواند فرآیندهای التهابی خاصی را در سطح سلولی تحت تأثیر قرار دهد. شناخته شده است که زنجبیل دارای فعالیت های ضد التهابی ، ضد زخم و آنتی اکسیدان و همچنین مقدار کمی خاصیت ضد درد است.
2. لیمو:
پوست لیمو به عنوان غنی از خواص ضد التهابی و ضد عفونی کننده شناخته شده است که می تواند رگ های خونی و درد عصبی را تسکین دهد. این باعث می شود لیموها در مورد درد مفاصل یا زانو درد بسیار موثر باشند.
3. روغن خردل:
به دو قاشق روغن خردل ، یک حبه سیر اضافه کرده و آن را تفت دهید تا سیر بسوزد. روغن را صاف کرده و زانو آسیب دیده را با حرکت دایره ای آرام دست ماساژ دهید. این یکی از بهترین درمان های خانگی برای درد زانو است.
4. سرکه سیب:
شناخته شده است که سرکه سیب برای درمان درد مفاصل و التهاب درد مفید است. این امر در تسکین آرتروز و سایر مشکلات حرکتی مفصل کمک می کند.
5. نمک اپسوم:
خیساندن در آب گرم با نمک اپسوم می تواند به شل شدن ماهیچه ها و سستی مفاصل کمک کند.
6. زردچوبه:
زردچوبه حاوی کورکومین است که ادعا می کند درد ، التهاب و سفتی مربوط به آرتریت روماتوئید را کاهش می دهد.
7. اسید چرب امگا 3:
این برای کمک به سلامت مفاصل شناخته شده است. اسیدهای چرب امگا 3 می توانند علائم سفتی صبح ، مفاصل حساس و متورم و درد مفاصل را کاهش دهند.
8. غذاهای غنی از کلسیم:
این ترکیبی از کلاژن و کلسیم است که انعطاف پذیری و مقاومت استخوان را فراهم می کند. گنجاندن غذاهای غنی از کلسیم در رژیم غذایی شما به عنوان جلوگیری از درد زانو و تأمین قدرت آن شناخته شده است.
9. آناناس:
آناناس حاوی بروملین است که یک آنزیم هضم کننده پروتئین است و در پایین آوردن سطح التهاب مفید است. این یکی از بهترین داروهای طبیعی برای درد زانو است.
10. هویج:
2 هویج را رنده کرده و آب لیمو را به آن اضافه کنید تا خام مصرف شود. برای حفظ سلامت رباط ها و تسکین درد مفید است.
11. بذر شنبلیله خیسانده:
این روش درمانی می تواند فوراً از درد زانو تسکین یابد. شب دو قاشق دانه شنبلیله را در آب خیس کنید. آنها را صاف کنید تا صبح آن را مصرف کنند و مفاصل شما را التیام دهند.
12. پیاز:
پیاز در مبارزه موثر با التهاب کمک می کند. همچنین در تسکین درد ورم ورم مفاصل کمک می کند.
13. روغن نارگیل:
روغن نارگیل گرم را به مناطق مفصلی خود بمالید. با این کار باعث کاهش التهاب ، تورم و همچنین کاهش فشار روی مفاصل می شود.
14. فلفل دلمه:
کپسایسین یک ماده موثره است که در فلفل کاین وجود دارد و این با بی حسی اعصاب حسی برای تسکین درد عمل می کند.
15. کمپرس گرم و سرد:
استفاده از کیسه یخ یا حتی یک کیسه سبزیجات منجمد می تواند به بی حس شدن مناطق آسیب دیده ناشی از درد مفاصل کمک کند. این روش درمانی همچنین می تواند التهاب را که دلیل اصلی درد آرتروز است ، کاهش دهد.
معایب درمان کراتینه مو
16. ورزش کنید:
ورزش به تقویت عضله حمایت کننده از زانو و همچنین انعطاف پذیری آن کمک می کند.
17. یوگا:
انجام یوگا می تواند در جلوگیری از مشکلات زانو و سایر بیماری هایی که به شما کمک می کنند پس از آسیب دیدگی قدرت و انعطاف پذیری پیدا کنید ، جلوگیری کند.
18. اسموتی آناناس دارچین:
این اسموتی حاوی مواد مغذی ضروری برای تاندون ها و رباط ها است و به شما در درمان استخوان های درد کمک می کند. این نوشیدنی همچنین باعث ایجاد حالت ایستاده مناسب می شود و می تواند هنگام راه رفتن ، پرش یا دویدن از ما پشتیبانی کند.
