کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانهفقط در
-
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره -
- هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
- اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
- فال روزانه: 13 آوریل 2021
از دست نده
- BSNL هزینه های نصب را از اتصال باند پهن بلند مدت برطرف می کند
- IPL 2021: BalleBaazi.com با کارزار جدید 'Cricket Machao' از فصل استقبال می کند
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble از دادگاه به دلیل COVID-19 دور می شود
- در اثر برخورد کشتی با قایق در سواحل منگالورو ، سه ماهیگیر از کشته شدن ترس داشتند
- اسکوتر برقی تحویل تجاری پرسرعت Kabira Mobility Hermes 75 در هند راه اندازی شد
- کاهش قیمت طلا نگرانی زیادی برای NBFC ها ندارد ، بانک ها باید مراقب باشند
- نتیجه نهایی پاسبان پلیس CSBC بیهار 2021 اعلام شد
- 10 بهترین مکان برای بازدید در ماهاراشترا در ماه آوریل
درد پا احساس ناراحتی یا درد در هر قسمت از پا مانند پاشنه ، کف یا انگشتان پا است. می تواند خفیف یا شدید و موقتی یا طولانی مدت باشد. عوامل مختلفی باعث درد پا مانند پوشیدن کفش پاشنه بلند ، فعالیتهای بدنی شدید و شرایط پزشکی مانند آرتروز ، چاقی ، آسیب عصبی ، زخم پا ، پینه ، نقرس ، زگیل و موارد دیگر می شود.
لیست فیلم های کودک هالیوود
درمان های خانگی عمدتا برای موارد خفیف درد پا است. آنها ممکن است به رفع ناراحتی و دردهای خفیف پا کمک کنند ، به خصوص که به دلیل شرایط زمینه ای نیستند. اگر علت درد پا یک بیماری از قبل باشد ، یک متخصص پزشکی ممکن است استفاده از این داروهای خانگی را برای مدیریت علائم پیشنهاد کند. نگاهی به درمان های خانگی ایمن و موثر برای درد پا بیاندازید.
1. زردچوبه
یک مطالعه از اثر کورکومین ، ترکیبی که در زردچوبه علیه درد پا مربوط به آرتروز یافت می شود ، پشتیبانی می کند. فعالیت های ضد التهابی زردچوبه ممکن است به کاهش درد التهابی مفاصل و استخوان ها و علائم مربوط به آن مانند حساسیت ، سفتی و تورم کمک کند. [1]
چه کاری باید انجام شود: روزانه زردچوبه را در وعده های غذایی خود قرار دهید. در حدود 8 گرم در روز (حد بالا) کورکومین مصرف کنید. برای آرتروز ، دوز 2 گرم در روز توصیه می شود. [1.1]
2. زنجبیل
در یک مطالعه ، کمپرس زنجبیل افزایش انعطاف پذیری (انعطاف پذیری) در بدن یک شرکت کننده را نشان داده و به دنبال آن تحرک و وضعیت بدن و مفاصل شل پا بهبود یافته است. این نشان می دهد که می توان از زنجبیل به عنوان یک روش درمانی بالقوه برای درمان درد پا استفاده کرد. [دو]
چه کاری باید انجام شود: ابتدا کمپرس زنجبیل تهیه کنید. یک قطعه کوچک زنجبیل را رنده کنید و آن را در یک کاسه بریزید. حدود دو فنجان آب داغ را در ظرف با دو قاشق غذاخوری پودر دارچین بریزید و مخلوط را برای مدتی بگذارید. یک تکه پارچه را در محلول خیس کنید ، آب اضافی را فشرده و روی پا بمالید. حداقل 3 بار در روز این کار را برای حدود 10-15 دقیقه تکرار کنید.
3. سرکه سیب
سرکه سیب (ACV) حاوی حدود 5-6 درصد اسید استیک است. یک مطالعه در مورد یک فوتبالیست زن 15 ساله مبتلا به ورم مفاصل کف پا (التهاب در پایین پا) صحبت می کند که طی شش هفته با موفقیت با یونتوفرز اسید استیک تحت درمان قرار گرفت ، بدون اینکه علائم علائم برگردد تا پیگیری وی برای دو سال ماه ها. این مطالعه ایده می دهد که ACV می تواند یکی از بهترین درمان های خانگی برای تسکین درد پا باشد. [3]
چه کاری باید انجام شود: هر روز یک قاشق غذاخوری ACV با عسل مصرف کنید یا حداقل 30 دقیقه در هنگام استحمام در محلول ACV و آب قرار بگیرید. با آب سرد بشویید.
4. یخ
ورم کف پا (PF) یک درد شایع پا است که به دلیل راه رفتن طولانی مدت ، دویدن یا ایستادن ایجاد می شود. یک مطالعه نشان می دهد که ماساژ یخ در پا می تواند به کاهش درد ناشی از PF کمک کند. [4]
چه کاری باید انجام شود: یک قوطی یخ زده را با پای دردناک خود تا روزی پنج یا ده دقیقه بغلتانید. با فشار متوسط رول کنید. همچنین می توانید کیسه های یخ برداشته و پای خود را ماساژ دهید.
غذاهای غنی از ویتامین b12 برای گیاهخواران
5. سیر
در یک مطالعه ، به 78 بیمار با بیماری انسداد شریانی محیطی (PAOD) دو بار در روز پودر سیر (400 میلی گرم) به صورت خوراکی داده شد. PAOD بیماری است که در آن رگهای خونی باریک می شوند و باعث کاهش خونرسانی در اندام ها می شوند و باعث درد پا می شوند.
نتیجه بهبود درد پای آنها هنگام پیاده روی پس از دوازده هفته استفاده از سیر است. این نشان می دهد که سیر می تواند یکی از بهترین درمان های خانگی برای تسکین درد پا مرتبط با PAOD باشد [5] این مطالعه همچنین اشاره کرد که دوره درمان درد پا با سیر ممکن است بیش از 12 هفته طول بکشد.
چه کاری باید انجام شود: چند حبه سیر را خرد کرده و با روغن خردل / زیتون مخلوط کنید. محل را با مخلوط مالش دهید. همچنین می توانید مقدار کمی سیر خرد شده را در آب گرم اضافه کرده و پای آسیب دیده را حدود 30 دقیقه خیس کنید.
6. خردل
یک مطالعه نشان می دهد که می توان از خردل برای تسکین بسیاری از اختلالات التهابی استفاده کرد. این دارو به کاهش درد در مفاصل اندام های ناشی از اختلالات روماتیسمی کمک می کند. خردل همچنین به عنوان مسکن برای درمان درد و تورم در بسیاری از شرایط استفاده می شود. [6] بنابراین ، می توان آن را به عنوان یک درمان م feetثر در مورد درد پا استفاده کرد.
چه کاری باید انجام شود: با افزودن حدود یک اونس دانه خردل در وان حمام ، یک حمام گرم خردل بگیرید. دانه ها را پنج دقیقه قبل از حمام اضافه کنید. پاهای آسیب دیده را حدود 30 دقیقه خیس کرده و استراحت کنید.
7. نمک اپسوم
نام دیگر نمک اپسوم سولفات منیزیم است. از منیزیم ، اکسیژن و سولفات تشکیل شده است. یک مطالعه نشان می دهد که نمک اپسوم تسکین دهنده درد و التهاب است. اثر ضد درد آن به درمان زخم پا و درد پا در بیماران دیابتی نیز کمک می کند. [7]
احتیاط ، نمک اپسوم با نمک پخت متفاوت است و در صورت مصرف نادرست خوراکی می تواند اثرات نامطلوبی (معمولاً اسهال) ایجاد کند.
چه کاری باید انجام شود: افزودن نمک Epsom به آب باعث آزاد شدن منیزیم می شود که توسط بدن جذب شده و از درد تسکین می یابد. نمک را در آب گرم اضافه کرده و پا را برای حدود 20-30 دقیقه خیس کنید.
8. روغن ماهی
اسیدهای چرب امگا 3 موجود در روغن ماهی دارای خاصیت ضد درد و ضد التهاب است. به کاهش التهاب و درد ناشی از آسیب عصبی کمک می کند. روغن ماهی ممکن است در درمان درد پا که به دلیل مشکلاتی مانند نوروپاتی محیطی ایجاد می شود ، یک بیماری که با بی حسی ، درد و ضعف در پا و دست مشخص می شود ، کمک کند. [8]
چه کاری باید انجام شود: غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی سالمون و صدف مصرف کنید. همچنین می توانید مکمل های روغن ماهی را پس از مشورت با پزشک مصرف کنید.
برنامه برای تماشای فیلم با هم
9. ویتامین D
کمبود ویتامین D به چندین اختلال مانند PF ، زانو درد و کمردرد مربوط می شود. عوارض پا نیز در بیماران دیابتی با سطح پایین ویتامین D گزارش شده است. مصرف غذاهای غنی از ویتامین D ممکن است به کاهش درد پا در ارتباط با دیابت کمک کند. [9]
چه کاری باید انجام شود: نور خورشید بهترین منبع ویتامین D است. از غذاهایی مانند ماهی های چرب ، پنیر ، زرده تخم مرغ ، قارچ و غلات غنی شده با ویتامین D استفاده کنید.
10. جوش شیرین
یک مطالعه نشان می دهد که جوش شیرین همراه با سایر روغنهای اساسی با مهار رشد میکروب ها می تواند به درمان عفونت های دردناک پا کمک کند. بنابراین ، جوش شیرین می تواند یک درمان خانگی م effectiveثر در درمان درد پا همراه با عفونت های پا مانند پای ورزشکار باشد. [10]
چه کاری باید انجام شود: حدود نیم فنجان جوش شیرین را در آب بریزید و پا را به مدت 30 دقیقه خیس کنید.
11. روغن کنجد
روغن کنجد (Til ka tel) فواید درمانی زیادی دارد و فعالیت ضد التهابی آن یکی از آنهاست. این خاصیت روغن ممکن است به کاهش التهاب درد پا و درد ناشی از زخم کمک کند. [یازده]
چه کاری باید انجام شود: هر شب قبل از خواب پا را با روغن کنجد ماساژ دهید.
12. روغن زیتون
آرتروز در افراد مسن شایع است که با درد و التهاب مفاصل مشخص می شود. یک مطالعه نشان می دهد که روغن زیتون به دلیل وجود پلی فنول ، التهاب را سرکوب می کند. این ایده می دهد که روغن زیتون می تواند در تسکین درد پا کمک کند. [12]
چه کاری باید انجام شود: وعده های غذایی را با روغن زیتون آماده کنید. این بهترین راه برای به دست آوردن مزایای روغن است.
13. فلفل چیلی
فلفل های چیلی حاوی یک ترکیب فعال به نام کپسایسین است که برای کنترل درد بسیار موثر است. یک مطالعه نشان می دهد که تجویز کپسایسین در بیماران مبتلا به درد نوروپاتیک به تسکین طولانی مدت کمک می کند. این نشان می دهد که فلفل قرمز می تواند به عنوان یک روش درمانی ممکن برای درد پا همراه با اعصاب استفاده شود. [13]
چه کاری باید انجام شود: در وعده های غذایی خود از فلفل چیلی استفاده کنید. می توانید آنها را به کاری ، سالاد یا ساندویچ خود اضافه کنید.
کپسول ویتامین C برای مو
14. روغن میخک
روغن میخک دارای فعالیتهای ضد میکروبی و ضد التهابی م againstثری در برابر چندین سویه میکروب است. این میکروب ها ممکن است باعث انواع مختلفی از عفونت های پوستی مانند پای ورزشکار یا زخم ها شوند و باعث درد پا شوند.
بهبود عفونت ها و زخم ها به راحتی با روغن میخک همراه با بهبود درد و التهاب قابل کنترل است. این ایده می دهد که از روغن میخک می توان برای درمان درد پا همراه با عفونت یا التهاب استفاده کرد. [14]
چه کاری باید انجام شود: چند قطره از روغن میخک را به همراه یک روغن حامل (نارگیل. روغن آووکادو / بادام / زردآلو یا هر لوسیون) مخلوط کرده و روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید.
15. روغن اسطوخودوس
اسانس اسطوخودوس به طور گسترده ای در معطر درمانی یا ماساژ برای کنترل درد استفاده می شود. آنها در برابر بسیاری از دردهای مزمن ، چه درد پا ، کمر درد یا بدن ، مثر هستند. بنابراین ، احتمالاً می توان از روغن اسطوخودوس برای تسکین درد پا در خانه استفاده کرد. [پانزده]
چه کاری باید انجام شود: چند قطره روغن اسطوخودوس را با یک روغن حامل مخلوط کرده و روی پای آسیب دیده قرار دهید.
16. روغن بابونه
روغن بابونه برای درمان درد مربوط به التهاب یا اختلالات روماتیسمی عالی است. فلاونوئیدها و پلی فنول های موجود در روغن به کاهش درد و تورم مربوط به نورالژی ، زخم ها ، عوامل التهابی و موارد دیگر کمک می کنند. روغن بابونه می تواند به درمان درد پا ناشی از عوامل ذکر شده کمک کند. [16]
چه کاری باید انجام شود: چند قطره روغن بابونه را در آب گرم اضافه کنید. یک تکه پارچه را خیس کنید و روی پای آسیب دیده قرار دهید.
17. روغن اوکالیپتوس
یک مطالعه نشان می دهد که روغن اکالیپتوس می تواند در مدت زمان کوتاهتر با درد مقابله کرده و به طور موثر متورم شود. فعالیت ضد التهابی آن تأثیر مثبتی در بسیاری از انواع درد ، به ویژه موارد مرتبط با آرتروز نشان می دهد. این نشان می دهد که اکالیپتوس می تواند به کاهش درد پا کمک کند. [17]
چه کاری باید انجام شود: روغن اکالیپتوس را به یک روغن حامل اضافه کنید و روی پای آسیب دیده قرار دهید.
راه های دیگر برای درمان درد پا
exercises برخی از حرکات کششی را برای هدف قرار دادن پای خود انجام دهید. این باعث افزایش انعطاف پذیری و جریان خون و کاهش درد یا التهاب می شود.
● اگر به باشگاه می روید ، تمریناتی را انجام دهید که باعث تقویت پا می شود تا از درد آینده جلوگیری کند.
support برای پشتیبانی کامل از پای خود از پشتیبانی قوس استفاده کنید.
a کفشی با اندازه مناسب بپوشید ، نه خیلی گشاد و نه خیلی تنگ زیرا هر دو می توانند باعث درد پا شوند.
taking از مصرف داروهای مسکن یا داروهای OTC خودداری کنید. ابتدا با یک متخصص پزشکی مشورت کنید و سپس سراغ آنها بروید.
if اگر کار شما شامل فعالیت بدنی زیادی است (مانند ورزشکاران) هر چند وقت یکبار پای خود را ماساژ دهید.
● کمبود آب بدن نیز می تواند علت درد پا باشد. هر روز خود را به طور مناسب آبرسانی کنید.
فواید روغن کرچک برای مو
a وزن سالم داشته باشید.
by با رعایت بهداشت پا ، پا را تمیز نگه دارید.
سوالات متداول رایج
1. چگونه می توانم جلوی درد من را بگیرم؟
سال ها. روش های مختلفی وجود دارد که می توانید به آنها کمک کنید تا درد پاها را متوقف کنید. پای آسیب دیده را با مخلوط کردن با روغن حامل با یک روغن اساسی ماساژ دهید. برای تسکین سریعتر می توانید پای خود را به نمکهای اپسوم آغشته کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر مقاله را بخوانید.
2. چرا ته پاهای من خیلی درد می کند؟
سال ها. درد در قسمت پایین پا می تواند به دلایل مختلفی از جمله کمبود ویتامین D ، اضافه وزن ، دیابت ، آسیب عصبی ، آرتروز ، عفونت و ورم کف پا باشد. برای علت دقیق و درمان بهتر با یک متخصص پزشکی مشورت کنید.
3. آیا Vicks VapoRub برای درد پا خوب است؟
سال ها. Vicks VapoRub محصولی مبتنی بر بازار است که ممکن است به درد پا کمک کند. قبل از استفاده از دستورالعمل های موجود در محصول ، آن را بخوانید. بهتر است به دنبال درمان های خانگی مانند خیساندن پا در نمکهای اپسوم ، ماساژ با روغنهای اساسی ، مالیدن یخ و بسیاری موارد دیگر باشید که در این مقاله ذکر شده است.
سنه ها کریشنانداروی عمومیMBBS بیشتر بدانید
