کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانهفقط در
-
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره -
- هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
- اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
- فال روزانه: 13 آوریل 2021
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره از دست نده
- شراد پاوار ظرف 2 روز از بیمارستان مرخص می شود
- قیمت طلا برای NBFC نگران کننده نیست ، بانک ها باید مراقب باشند
- تعهدات AGR و آخرین حراج طیف می تواند بر بخش مخابرات تأثیر بگذارد
- Yonex-Sunrise India Open 2021 قرار است در ماه مه برگزار شود و پشت درهای بسته برگزار شود
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit به یاد می آورد که جشن خانوادگی را با خانواده اش جشن می گرفت
- Mahindra Thar Bookings عبور از 50،000 نقطه عطف فقط در شش ماه
- نتیجه نهایی پاسبان پلیس CSBC بیهار 2021 اعلام شد
- 10 بهترین مکان برای بازدید در ماهاراشترا در ماه آوریل
با فرا رسیدن فصل تابستان در گوشه و کنار ، هند در حال حاضر گرما را احساس می کند. و طبق گزارشات محققان ، تابستان ناراحتی بیشتری ایجاد می کند - به دلیل بیماری همه گیر COVID-19. برخی ادعاها وجود داشت که می گفت ویروس کرونا ممکن است با شروع تابستان از بین برود ، اما محققان معتقدند که ویروس احتمالاً در تابستان در هند زنده خواهد ماند و پس از کاهش سطح جیوه دوباره زنده می شود. [1] .
تابستان سال گذشته یکی از گرمترین فصول بود - اشاره به فاجعه ساخته دست بشر که تغییرات آب و هوایی است - جایی که دانشمندان اظهار داشتند که امسال سوزناک تر خواهد بود. و همراه با هوای گرم ، مشکل گرمای بدن نیز وجود دارد که می تواند بسیار آزار دهنده باشد.
گرماي بدن در تابستان
گرمای بدن این روزها یک مشکل شایع سلامتی برای بسیاری از افراد است. همچنین به عنوان تنش گرمایی شناخته می شود. بدن نمی تواند خود را خنک کند و این باعث چندین مشکل سلامتی مانند آسیب اندام های داخلی ، گرفتگی گرما ، بثورات گرمایی ، جوش ، سرگیجه و حالت تهوع می شود. [دو] [3] .
درمان ریزش مو سیدا
هوای گرم بیش از حد ، ورزش در گرما ، خوردن غذاهای تولید کننده گرما ، نوشیدن آب کمتر و غیره خطر گرمای بدن را افزایش می دهد. هیدراته ماندن و داشتن آب میوه های سالم برای کاهش گرمای بدن بسیار مهم است [4] . آب و آب میوه ها سموم را از بدن دفع می کنند و یک اثر خنک کننده ایجاد می کنند. جدا از نوشیدن این آب میوه ها ، باید غذاهای سالم و خنک کننده ای نیز داشته باشید که گرمای بدن را کاهش می دهد [5] .
با فرا رسیدن تابستان ، زمان آماده سازی بدن و کاهش گرمای بدن فرا رسیده است. در اینجا چند غذای سالم آورده شده که می توانند گرمای بدن را کاهش دهند. این مواد غذایی را در رژیم تابستانی خود بگنجانید تا سالم و خنک بمانند.
1. هندوانه
هندوانه ها 92 درصد آب دارند. هر لقمه آبدار هندوانه مقدار مناسبی ویتامین A ، ویتامین C ، آنتی اکسیدان و اسیدهای آمینه دارد. [6] . این میوه غنی از آب تا حد زیادی در کاهش گرمای بدن بسیار موثر است و بدن شما را هیدراته و بدن را خنک نگه می دارد.
2. خربزه عسلک
عسل میوه با مقدار کافی آب بسته بندی می شود. این میوه از 90 درصد آب تشکیل شده و همچنین دارای مواد معدنی ، مواد مغذی و ویتامین است [7] . افزودن مقداری به رژیم غذایی تابستانی می تواند به کاهش گرمای بدن کمک کند.
فیلم های کریسمس برای کودکان
3. خیار
خاصیت خنک کنندگی خیار آن را به غذایی اساسی برای تابستان تبدیل می کند. محتوای غنی آب در خیارها در تأمین اثر خنک کنندگی بدن مثر است. هر روز خیار داشته باشید تا گرمای بدن را به طور طبیعی کاهش دهد [8] .
4. نعناع
نعناع نه تنها یک گیاه سالم است ، بلکه یک ماده غذایی خنک کننده است که می تواند باعث کاهش گرمای بدن شما در فصل تابستان شود. [9] . آب برگ نعنا داروی مناسب برای کاهش گرمای بدن است.
5. سبزیجات برگ سبز
جدا از فواید بیشمار سلامتی که توسط سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج ، کرفس و کلم پیچ وجود دارد ، اینها حاوی مقدار زیادی آب هستند [10] . از پخت بیش از حد این برگها خودداری کنید ، زیرا منجر به کاهش میزان آب در برگها می شود.
6. آب نارگیل
آب نارگیل بهترین نوشیدنی برای تابستان است. نوشیدن آب نارگیل یکی از بهترین درمان های خانگی برای کاهش گرمای بدن و مبارزه با مشکلات سلامتی تابستان مانند کمبود آب بدن و عفونت های تابستانی است. [یازده] .
7. انار
گفته می شود انار که یک منبع عالی از عناصر گیاهی است ، دارای فعالیت آنتی اکسیدانی دو تا سه برابر چای سبز یا شراب قرمز است. [12] . هر روز یک لیوان آب انار میل کنید تا خنک بماند و به طور طبیعی گرمای بدن را کاهش دهید.
8. پیاز
اگرچه این ممکن است تعجب آور باشد ، اما پیازها به طور شگفت انگیزی قدرت خنک کنندگی خوبی دارند [13] . مقداری می توانید با مخلوط کردن آن با لیمو و نمک یا افزودن آن به کشک.
فیلم های هندی برتر آمازون 2019
9. دانه شنبلیله
این یکی از محبوب ترین داروهای خانگی برای کاهش گرمای بدن است. اگر از گرمای بدن رنج می برید هر روز دانه شنبلیله بخورید [14] . یک قاشق غذاخوری دانه شنبلیله برداشته ، آن را یک شب در یک لیوان آب خیس کنید. این آب را صاف کرده و صبح بنوشید.
10. دانه های خشخاش
دانه های خشخاش مملو از ترکیبات شیمیایی گیاهی که دارای آنتی اکسیدان ، خاصیت پیشگیری کننده از بیماری و تقویت کننده سلامتی هستند ، همچنین بر بدن اثر خنک کنندگی دارند که به تنظیم دما کمک می کند [پانزده] . می توانید آن را با آسیاب کردن دانه های خشخاش با استفاده از کمی آب برای تهیه خمیر و افزودن مقداری نمک به آن ، داشته باشید.
11. دانه های رازیانه
یکی از بهترین راه حل ها برای پایین آوردن گرمای بدن شما ، می توانید در تابستان سوزان نوشیدنی دانه رازیانه بنوشید ، تا گرمای بدن را از بین ببرد [16] . دانه های رازیانه را یک شب در آب خیس کنید ، صاف کنید و صبح آب آن را بخورید تا گرمای بدن کاهش یابد.
12. کشک
سالم و خوشمزه ، داشتن مقداری کشک در فصل تابستان می تواند به کاهش گرمای بدن کمک کند [17] .
در یادداشت نهایی…
استرس گرمایی ناشی از گرمای بدن در صورت عدم درمان می تواند به فرسودگی گرما یا گرمازدگی تبدیل شود. بنابراین ، اگر با ناراحتی فوق العاده ای روبرو هستید که آرامش شما را راحت نمی کند ، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
آریا کریشنانپزشکی فوریMBBS بیشتر بدانید
