کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانهفقط در
-
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره -
- هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
- اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
- فال روزانه: 13 آوریل 2021
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره از دست نده
- IPL 2021: Harshal Patel می گوید: بعد از اینکه در حراج 2018 مورد بی توجهی قرار گرفتم ، روی خمیر من کار کردم
- شراد پاوار ظرف 2 روز از بیمارستان مرخص می شود
- کاهش قیمت طلا نگرانی زیادی برای NBFC ها ندارد ، بانک ها باید مراقب باشند
- تعهدات AGR و آخرین حراج طیف می تواند بر بخش مخابرات تأثیر بگذارد
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit به یاد می آورد که جشن خانوادگی را با خانواده اش جشن می گرفت
- Mahindra Thar Bookings Cross 50،000 نقطه عطف فقط در شش ماه
- نتیجه نهایی پاسبان پلیس CSBC بیهار 2021 اعلام شد
- 10 بهترین مکان برای بازدید در ماهاراشترا در ماه آوریل
Surya Namaskar یا سلام در برابر آفتاب ژست بسیار متنوعی از یوگا است. انجام Surya Namaskar و حتی مزایای مختلفی دارد افراد مشهور به آن قسم می خورند . بسیاری از افراد مشهور صبح روز خود را با انجام سوریا ناماسکار آغاز می کنند. مشاهیر بالیوود دوست دارند کارینا کاپور بگویید که Sun Salutation مهمترین موضع یوگا است که به آنها در کاهش وزن کمک می کند. مزایای انجام روزمره Surya Namaskar فراتر از کاهش وزن است. از اهمیت معنوی نیز برخوردار است.
Surya Namaskar یک ژست یوگا است که به شما کمک می کند با ادای احترام به آفتاب از روز جدید استقبال کنید. یکی از مزایای اصلی انجام روزانه سوریا ناماسکار افزایش سطح انرژی است. در حالت ایده آل ، Surya Namaskar باید در فضای باز و هنگام غوطه وری در زیر نور آفتاب انجام شود. این به شما اجازه می دهد تا نور خورشید را جذب کنید و سطح ملاتونین شما افزایش می یابد. این اساساً هورمونی است که به خلاص شدن از خواب کمک می کند.
10 بیماری که توسط یوگا قابل درمان است
فواید انجام ساده Surya Namaskar برای کاهش وزن نیز بسیار است. شما می توانید Surya Namaskar را به 12 حالت مختلف یوگا تقسیم کنید که به شما در سوزاندن کالری کمک می کند. اگر هنوز این سال را دارید که چرا باید Surya Namaskar را انجام دهید ، ما می توانیم چند دلیل معتبر دیگر برای سلام دادن به خورشید ارائه دهیم.
همچنین بخوانید: 5 یوگا که ذهن شما را آرام می کند
در اینجا برخی از مزایای ناشناخته انجام هر روز صبح Surya Namaskar ذکر شده است.
کشش
قبل از هر حرکتی باید حرکات کششی انجام دهید وگرنه می توانید عضلات عضلانی را بکشید. Surya Namaskar به عنوان یک تمرین کششی عالی قبل از حالت های شدیدتر یوگا عمل می کند.
کاهش وزن
Surya Namskar جدا از ورزش هر عضله در بدن ، به بهبود عملکرد غده تیروئید نیز کمک می کند. اگر غده تیروئید شما کند است ، تمایل به کاهش وزن دارید.
بهترین نقل قول ها در سال جدید
Posture n Balance
Surya Namaskar به اصلاح مشکلات مربوط به وضعیت بدن کمک می کند و تعادل داخلی بدن شما را بهبود می بخشد. اما هر روز با سلام دادن به آفتاب می توانید از دردها و دردهای ناشی از وضعیت بد بدن خلاص شوید.
هضم را بهبود می بخشد
یکی از اصلی ترین مشکلات زندگی مدرن ، مشکل سو chronic هاضمه مزمن است. انجام هر روز Surya Namaskar به شما کمک می کند تا قدرت سیستم گوارشی خود را بهبود ببخشید. به شما کمک می کند گازهای محبوس شده در معده آزاد کنید و به ترشح آنزیم های گوارشی بیشتر کمک می کند.
به شما در گرفتن استخوان های قوی کمک می کند
Surya Namaskar از اهمیت معنوی برخوردار است و به همین دلیل است که باید آن را رو به آفتاب صبح زود انجام داد. این به شما کمک می کند ویتامین D را جذب کنید تا کلسیم بر روی استخوان های شما رسوب کند.
استرس را آزاد می کند
استرس توانایی عضله کردن عضلات بدن را دارد. در حین انجام Surya Namaskar باید تنفس عمیق را تمرین کنید و این به شما کمک می کند تا استرس زیادی را آزاد کنید. همچنین ذهن شما را آرام می کند و به شما کمک می کند تا روزانه با اضطراب کنار بیایید.
حرکات روده را بهبود می بخشد
خم شدن به جلو که باید انجام دهید به جلوگیری از یبوست و مشکلات مربوط به انبوه کمک می کند. حرکات روده شما را منظم می کند.
بی خوابی را درمان می کند
این روزها مشکلات خواب در بین بزرگسالان شیوع بیشتری دارد. انجام Surya Namskar به شما کمک می کند تا آرام باشید تا شب بتوانید بهتر بخوابید.
گردش خون را بهبود می بخشد
هنگام انجام دادن سلام خورشید ، از تک تک اعضای بدن خود استفاده می کنید. این تضمین می کند که گردش خون خود را بهبود می بخشید و به شما در داشتن انرژی بیشتر در طول روز کمک می کند.
چرخه قاعدگی را تنظیم می کند
بسیاری از زنان جوان این روزها از قاعدگی نامنظم رنج می برند. انجام Surya Namaskar به صورت روزانه به تنظیم دوره های قاعدگی کمک می کند و همچنین تولد کودک را آسان می کند. مطمئناً شانس شما برای زایمان طبیعی را بهبود می بخشد و هورمون های زنانه را متعادل می کند.
پوست درخشان
شما به عنوان یک محصول جانبی از گردش خون خوب و حرکات روده ای سالم ، با انجام منظم سلام و احترام به آفتاب ، پوست خوبی خواهید داشت. با تمرین این حالت یوگا می توان پوست درخشان و دفاع طبیعی از چین و چروک ها را به دست آورد.
اهمیت معنوی
یوگا یک تمرین برای روح و بدن است. Surya Namaskar به تعادل سه قانون اساسی بدن Vata ، Pitta و Kapha کمک می کند. این یک تعادل معنوی درونی را ایجاد می کند که شما را از طریق انواع استرس دور می کند و ایمنی شما را بهبود می بخشد.
