کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانهفقط در
-
هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند! -
- اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
- فال روزانه: 13 آوریل 2021
- Cheti Chand و Jhulelal Jayanti 2021: تاریخ ، تیتی ، مورهات ، آیین ها و اهمیت
از دست نده
- DCGI برای استفاده اضطراری محدود از واکسن COVID-19 روسی Sputnik V در هند اشاره می کند
- بازارها بعد از قتل عام روز دوشنبه به مراتب بالاتر است
- PBKS vs RR Stats Analysis: سانجو سامسون امتیاز اول IPL 2021 را کسب کرد
- برچسب های واتس اپ Ugadi یا Gudi Padwa: نحوه بارگیری ، به اشتراک گذاری برچسب های Ugadi در WhatsApp
- انحصاری! بازیگر Laxmii Amika Shail در برنامه های Gudi Padwa: من خودم Puran Poli را برای اولین بار درست می کنم
- نتیجه نهایی پاسبان پلیس CSBC بیهار 2021 اعلام شد
- نسل بعدی Skoda Octavia Test Spotted بدون استتار: به زودی در هند راه اندازی می شود
- 10 بهترین مکان برای بازدید در ماهاراشترا در ماه آوریل
سلامتی بی نظمی ها درمان می شود اختلالات درمان oi-Neha توسط نها در تاریخ 2 فوریه 2018 چگونه می توان از درد پا و کمر برای همیشه خلاص شد | درد کمر و پاها را برطرف کنید. بولدسکیآیا اغلب از درد پا رنج می برید؟ درد پا یک مشکل شایع است که در همه گروه های سنی تجربه می شود. این درد می تواند از یک درد مبهم گرفته تا احساس چاقو شدید باشد که می تواند در یک یا هر دو پای شما ایجاد شود.
گاهی اوقات ، درد پا می تواند به راحتی ناراحت کننده و آزار دهنده باشد ، در حالی که درد شدید پا می تواند بر تحرک شما تأثیر بگذارد یا سنگینی وزن بر روی پای شما را دشوار کند.
دلایل مختلف درد پا شامل گرفتگی عضلات پا ، اسپاسم عضلات ، خستگی عضلات ، کمبودهای تغذیه ای ، کم آبی بدن یا ایستادن به مدت طولانی است. در بعضی مواقع ، درد پا می تواند نشانه کشیدگی عضلات ، شکستگی ناشی از استرس و سایر شرایط خاص پزشکی باشد.
علائم درد پا ممکن است شامل ضعف ، بی حسی یا احساس سوزن سوزن شدن در پاها باشد. برای تسکین درد در پا ، در اینجا چند روش درمانی خانگی ساده برای درد پا آورده شده است.
1. کمپرس سرد
درد پا گاهی اوقات پس از یک فعالیت بدنی شدید رخ می دهد و این باعث بی حسی در پاها می شود. کمپرس سرد را برای کنترل تورم و التهاب استفاده کنید.
- چند قطعه یخ را در حوله بپیچید و به مدت 10 تا 15 دقیقه آن را روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید.
- این کار را چند بار در روز تکرار کنید.
2. ماساژ دادن
ماساژ دادن پاها باعث بهبود سریعتر آسیب عضلانی می شود که باعث درد پا می شود. همچنین گردش خون در پاها را بهبود می بخشد.
برای جلوگیری از ریزش مو فورا چه بخوریم
- روغن نارگیل یا خردل گرم را روی ناحیه آسیب دیده بمالید.
- پاها را به مدت 10 دقیقه ماساژ دهید و این کار را 3 بار در روز انجام دهید.
3. زردچوبه
یکی دیگر از درمان های خانگی موثر برای درد پا ، زردچوبه است که دارای آنتی اکسیدان و همچنین خاصیت ضدالتهابی است.
- یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه را با روغن کنجد گرم مخلوط کنید تا خمیر شود.
- آن را روی ناحیه آسیب دیده بمالید و به مدت 30 دقیقه نگه دارید.
- این کار را روزی دو بار تکرار کنید.
4. سرکه سیب
سرکه سیب همچنین می تواند به کاهش درد در پاهای شما کمک کند. این اثرات قلیایی دارد که به حل شدن کریستال های اسید اوریک در خون کمک می کند.
- 2 فنجان سرکه سیب خام را در وان آب اضافه کنید. پای آسیب دیده را به مدت 30 دقیقه خیس کنید.
5. نمک اپسوم
نمک اپسوم حاوی منیزیم ، یک الکترولیت مهم است که به تنظیم سیگنال های عصبی در بدن کمک می کند. ماهیچه ها را شل می کند و به کاهش درد پاها کمک می کند.
- ½ فنجان نمک اپسوم را به یک وان آب گرم اضافه کنید.
- پاها را به مدت 15 دقیقه خیس کنید و این کار را هفته ای سه بار تکرار کنید.
6. آب گیلاس
آب گیلاس دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که به جلوگیری و درمان آسیب و درد بافت نرم کمک می کند.
- روزانه 1 فنجان آب گیلاس بنوشید یا یک مشت گیلاس بخورید.
7. زنجبیل
زنجبیل حاوی خواص ضد التهابی است که با بهبود جریان خون در پاها به کاهش درد و التهاب پا کمک می کند.
- روزانه سه بار چای زنجبیل بنوشید.
8. لیمو
لیمو منبع غنی آنتی اکسیدان است که می تواند به تسکین درد پا کمک کند.
آساناهای یوگا برای کاهش شکم و دور کمر
- آب 1 لیمو و کمی عسل خام را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید.
- این مخلوط را دو بار در روز بنوشید.
9. ویتامین D.
کمبود ویتامین D می تواند علت درد پا و درد ران باشد. زیرا این ویتامین به تنظیم دو ماده معدنی کلسیم و فسفر که برای عملکرد عضلات ضروری هستند کمک می کند.
- بدن خود را به مدت 10 تا 15 دقیقه در معرض نور آفتاب صبح زود قرار دهید.
10. پتاسیم
کمبود پتاسیم همچنین می تواند به درد پا کمک کند. این ماده مغذی مهم برای عملکرد عضلات و اعصاب مورد نیاز است.
- از غذاهای غنی از پتاسیم مانند موز ، آلو ، کشمش ، آب گوجه فرنگی و سیب زمینی پخته استفاده کنید.
11. بسته های حرارتی
استفاده از بسته حرارتی در ناحیه آسیب دیده پاها به شل شدن عضلات سفت کمک کرده و درد را تسکین می دهد.
- یک پد گرم کننده در ناحیه دردناک پاها قرار دهید.
- به مدت 15 تا 20 دقیقه آن را به طور یکنواخت استفاده کنید.
این مقاله را به اشتراک بگذارید!
اگر خواندن این مقاله را دوست داشتید ، آن را با نزدیکان خود به اشتراک بگذارید.
10 فواید انگور سیاه برای سلامتی
