طرد شدن دردناک است، اما اجتناب ناپذیر است. در مقطعی از زندگی، این احتمال وجود دارد که فرد دردی تقریبا غیرقابل تحمل یک دل شکستگی را تجربه کند. اما اشکالی ندارد، درد مشکلی ندارد، شما می توانید با آن کنار بیایید. به همان اندازه که در حال حاضر احساس وحشتناکی دارید، بدانید که درد در نهایت از بین خواهد رفت. و در مدت کوتاهی، به آفتاب شاد فردی که قبل از اینکه «آن شخص» قلب شما را بشکند، باز خواهید گشت. در همین حال، در اینجا 10 راه برای مقابله با درد عشق نافرجام آورده شده است.
به خود فرصت دهید تا غصه بخورید
همانطور که به نظر می رسد جذاب و رامک مانند است، باید به خود اجازه دهید که غمگین شوید. پس از همه رد شدن دردناک است! یک تحقیق نشان داد که درد عاطفی همان قسمتی از مغز را فعال می کند که درد فیزیکی فعال می کند. به همین دلیل است که 'قلب شکسته' واقعاً درد دارد. برای دوست داشتن کسی به خودتان سخت نگیرید، به خودتان فرصت دهید تا ناراحت و غمگین شوید. فقط زیاد غلت نزنید
با خودتان سوم شخص صحبت کنید
نه، ما دچار توهم نیستیم. این ترفند در واقع کار می کند زیرا صحبت کردن به صورت سوم شخص به شما کمک می کند احساسات خود را به شیوه ای بهتر کنترل کنید. این تکنیک به شما امکان می دهد موقعیت را از منظر عینی ارزیابی کنید. بنابراین، بله، در مورد خودتان چت کنید.
از توهمات دوری کنید
شاید تعجب کرده باشید (و امیدوار باشید) که روزی، فقط یک روز ممکن است همه چیز بین شما دو نفر درست شود. امید معمولا یک احساس عالی است، اما قطعا در این شرایط نه. زندگی در این توهم که روزی عاشق شما هم شما را به همان اندازه دوست خواهد داشت که شما او را دوست دارید، فقط اوضاع را بدتر می کند. از این توهمات به هر قیمتی اجتناب کنید و در مسیر حرکت خود قرار خواهید گرفت.
فضا سازی
ما نمی گوییم که باید تمام روابط خود را با او قطع کنید و اصلاً با او معاشرت نکنید، اما باید سعی کنید بین او و خود فاصله ایجاد کنید. اگر هنوز با او دوست هستید، سعی کنید کمتر با او تماس بگیرید یا پیامک ارسال کنید. بگذار هر چند وقت یکبار با شما تماس بگیرد. در مواقعی که قلب شما در حال بهبودی است، فضا به این روند کمک می کند.
برای یک سرگرمی وقت بگذارید
به‌جای خیال‌پردازی درباره شگفت‌انگیز بودن او، حواس خود را با سرگرمی‌ای که به آن علاقه دارید منحرف کنید. خیال پردازی بی فکر اتلاف مطلق زمان شماست و در عوض انرژی خود را برای انجام کاری سازنده هدایت می کنید. چیزی را انتخاب کنید که کنجکاوی شما را برانگیزد یا سرگرمی که همیشه می خواستید امتحان کنید.
خودت را نوازش کن
عشق به خود بسیار دست کم گرفته شده است! و هنگامی که در حال بیرون آمدن هستید و احساس نفرت زیادی نسبت به عشق و همه چیزهای مرتبط با آن دارید، همین جا متوقف شوید. عشق چیز زیبایی است و عشق به خود زیباتر. یک قرار ملاقات با سالن خود رزرو کنید و برای جلسه کامل نوازش بروید. یا فقط نمک حمام و اسانس مورد علاقه خود را تهیه کنید و آبگرم را به خانه خود بیاورید. بدانید که شما مهم هستید!
فهرستی از مزایا و معایب تهیه کنید
هر چقدر هم که مضحک به نظر می رسد، در واقع کمک می کند! فهرستی از جوانب مثبت و منفی درباره مجرد بودن تهیه کنید. این به شما کمک می کند تا دیدگاه خود را به دست آورید. جنبه های منفی ممکن است طولانی تر از جوانب مثبت باشد، اما این کاملاً خوب است. در نهایت شما شروع به دیدن جنبه روشن تر چیزها خواهید کرد. و به یاد داشته باشید که روی جنبه های مثبت تمرکز کنید، خوش بین بودن همیشه کمک می کند.
برو سر قرار
ممکن است کمی اجباری یا حتی غیر سازنده به نظر برسد، اما قطعا بهتر از تنها نشستن در خانه و پاک کردن اطراف است. حتی لازم نیست یک قرار فوق العاده جدی باشد، آن را معمولی نگه دارید. از یک دوست یا همکار خود برای صرف قهوه یا امتحان کردن یک رستوران جدید بخواهید. اگر به آن علاقه دارید، یک برنامه دوستیابی دانلود کنید و از یکی از «مطابقات» خود در یک قرار قهوه بخواهید!
به رامکام ها نه بگویید
لطفاً پس از شکستن قلبتان تسلیم لذت تماشای رامکام و خوردن بستنی نشوید. این فقط باعث می شود که بیهوده غلت بخورید و بر چیزی که نمی توانید داشته باشید تأکید کنید - عشق. به جای تمرکز بر فیلم‌ها و کتاب‌های غیرعاشقانه، ژانر دیگری مانند کمدی، هیجان‌انگیز یا درام را انتخاب کنید. به شما کمک می کند تا بهتر با درد مقابله کنید.
دنبال بسته شدن نباش
در نهایت، فقط شرایط را همان طور که هست بپذیرید و برای پیدا کردن یک بسته عجله نکنید تا همه چیز 'بهتر' به نظر برسد. به دنبال بسته شدن زمانی که در واقعیت وجود ندارد، به پرونده شما کمکی نمی کند. فقط رها کن، شکست را بپذیر، جورابت را بالا بکش و آینده را در آغوش بگیر. به یاد داشته باشید که ماهی های زیادی در دریا وجود دارد.
