10 مزیت شگفت آور سلامتی داشتن ماست صبحگاهی

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

5 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
6 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
8 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
11 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی تغذیه تغذیه یا Neha توسط نها در تاریخ 1 ژانویه 2018

ماست (داهی) ماست | فواید سلامتی | مخلوطی از سلامتی و زیبایی فقط ماست. بولدسکی

ماست یک محصول لبنی محبوب است که بیشتر مردم آن را می خورند. هیچ کس نمی تواند در برابر یک کاسه ماست تازه و خامه ای که دارای پروتئین تقویت کننده قدرت است مقاومت کند. این فرآورده لبنی همه کاره است و به روش های مختلفی قابل خوردن است.

این را می توان با میوه ها خورد و می توان آن را در اسموتی ها مخلوط کرد و یا می توان آن را در ظروف اضافه کرد. در هر ظرفی که باشد ، ماست به ادویه کاری بافت اضافه می کند یا غلات صبحانه شما را مفید می کند.

ماست از شیر حاصل می شود و با چندین ماده مغذی مانند پتاسیم ، کلسیم ، منیزیم ، ویتامین B2 و ویتامین B12 پر شده است. این ماده مغذی ، سالم است و مصرف منظم آن می تواند جنبه های مختلف سلامتی را تقویت کند.

در این مقاله ، ما در مورد 10 مزیت شگفت انگیز ماست که صبح هنگام صبح یا هنگام صبحانه یا بعد از صبحانه مصرف می شود ، صحبت خواهیم کرد.

نحوه زدن کشک روی مو

1. سیستم هضم را تسکین می دهد

ماست هضم مناسب را تسهیل می کند. بنابراین ، مصرف روزانه ماست در صبح می تواند از روده و دستگاه گوارش در برابر سموم و باکتری های بد محافظت کند. سیستم گوارش ملتهب را تسکین می دهد و می تواند معده را درمان کند.

2. مصونیت قوی تر

ماست توانایی مبارزه با میکروب های بیماری زا و محافظت از روده و روده را دارد. علاوه بر این ، خواص تقویت کننده سیستم ایمنی ماست به دلیل مواد معدنی موجود در آن مانند منیزیم ، روی و سلنیوم است.

3. فشار خون بالا را کاهش می دهد

بعضی اوقات تمایل دارید که نمک بیشتری مصرف کنید که می تواند منجر به فشار خون و مشکلات کلیوی شود. پتاسیم موجود در ماست به دفع سدیم اضافی از بدن کمک می کند. بنابراین ، به کاهش فشار خون کمک می کند و قلب سالم را ارتقا می دهد.

4. از عفونت های واژن جلوگیری می کند

ماست مخصوصاً برای خانمها مفید است زیرا در جلوگیری از رشد عفونتهای مخمری کمک می کند. باکتری لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس موجود در ماست رشد عفونت در بدن را کنترل کرده و عفونت های مخمری را از بین می برد.

قوانینی که باید برای داشتن واژن سالم رعایت کنید

5. استخوان های قویتر

یک فنجان ماست حاوی 275 میلی گرم کلسیم است و دوز روزانه آن در صبح باعث استحکام استخوان ها می شود. این ماده نه تنها باعث تقویت استخوان ها می شود بلکه به حفظ تراکم استخوان نیز کمک می کند.

6. با باکتری های بد مبارزه می کند

ماست دارای پروبیوتیک است که میکروارگانیسم های مضر دستگاه گوارش را از بین می برد و می تواند منجر به عفونت روده شود. اگر از نفخ یا اسهال رنج می برید ، صبح ماست میل کنید.

7. به بهبود سریعتر بعد از تمرین کمک می کند

ماست یک میان وعده عالی بعد از تمرین درست می کند. پروتئین موجود در ماست اسیدهای آمینه را به عضلات شما می دهد تا خود را ترمیم کند. بعد از یک تمرین ، انرژی بدن شما کم است ، ماست به افزایش سطح انرژی در بدن کمک می کند.

8- ممکن است آلرژی ها را مهار کند

تحقیقات ثابت کرده است مادران بارداری که در ماه هشتم خود ماست مصرف می کنند دارای نوزادانی هستند که کمتر مستعد واکنش های آلرژیک هستند. طبق مطالعه انجام شده ، حتی کودکانی که روزانه ماست مصرف می کنند ، کمتر در معرض خطر عفونت و آلرژی قرار دارند.

درمان رشد مجدد مو در آیورودا

9. باعث کاهش وزن می شود

ماست کم کالری است و به شما در کنترل وزن کمک می کند. چربی موجود در اطراف کمر شما هورمون کورتیزول را تولید می کند که به بدن می گوید چربی های شکم بیشتری جمع کند. وقتی ماست مصرف می کنید ، کلسیم به سلولهای چربی شما نشان می دهد که کورتیزول کمتری از بدن خارج می کنند و باعث لاغر شدن شما می شود.

10. ماست با حفره ها مبارزه می کند

ماست می تواند با حفره هایی که مینای دندان را از بین می برد ، مقابله کند. ماست حاوی اسید لاکتیک است که از لثه شما در برابر میکروب ها و ذرات غذایی ناخواسته محافظت می کند.