10 ماده غذایی بنیادی که برای خوردن آنها بسیار سالم هستند

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

6 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
7 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
9 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
12 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی تغذیه تغذیه oi-Denise By دنیس باپتیست | به روز شده: چهارشنبه 30 سپتامبر 2015 ، ساعت 9:04 صبح [IST]

غذاهای بنیادی برای خوردن سالم هستند. حداقل باید هفته ای یک بار آنها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا از مزایای آن بهره مند شوید.

غذاهای بنیادی موجود در سبزیجات برای بدن مفید است زیرا شما را از مزایای زیادی مانند دور نگه داشتن بیماری ها ، مراقبت از سلامت استخوان به دلیل وجود کلسیم ، به بهبود بینایی ، مراقبت از اندام ها و بدن کمک می کند. خیلی بیشتر.

خواه این ساقه ها را به صورت خام ، پخته یا بخار مصرف کنید ، همه آنها بسیار مغذی هستند. از طرف دیگر ، این ساقه هایی که می توانید بخورید با سایر ادویه های هندی تزیین می شوند ، که دوباره به رژیم غذایی سود می بخشد.

مزایای بهداشتی آب میوه های گیاهان را پیدا کنید!

چگونه موها را به طور طبیعی به طور دائم صاف کنیم

دو بار مصرف این ساقه ها در هفته ضروری است. آنها را به سالاد خود اضافه کنید ، غذاهای خود را با ساقه تزئین کنید یا حتی از آنها لذت ببرید زیرا یک میان وعده سالم است زیرا به کاهش وزن نیز کمک می کند.

نگاهی به برخی از غذاهای ساقه ای که می توانید لذت ببرید:

مارچوبه

مارچوبه سرشار از پروتئین و ویتامین هایی مانند K و C ، یکی از سالم ترین سبزیجات بنیادی است که می توانید جوید. این ماده به همراه کاهش قند خون به کاهش وزن کمک می کند.

ساقه بامبو

آیا می دانید ساقه بامبو یا ساقه بهترین گیاه برای درمان سرطان است. خواص موجود در شاخه مانند لیگنان به مبارزه با سلول های سرطانی کمک می کند.

سیر

سیر حاوی ترکیبی به نام آلیسین است که در ساقه آن وجود دارد. هنگامی که سیر مصرف می کنید خواصی را در اختیار بدن خود قرار می دهید که به کاهش فشار خون همراه با کاهش وزن کمک می کند.

پیاز

ساقه پیاز سالم است زیرا به کاهش التهاب در بدن کمک می کند. همچنین از بیماری ها و در صورت مصرف این سبزیجات جلوگیری می کند و باعث کاهش وزن می شود.

سیب زمینی

گرچه بسیاری از این سبزیجات به دلیل میزان کالری آن خودداری می کنند ، گفته می شود ساقه سیب زمینی برای سلامتی مفید است. ساقه ای که می توانید بخورید حاوی پروتئین هایی است که به ساخت متابولیسم کمک می کنند.

زنجبیل

ریشه گیاه برای سلامتی و ساقه نیز مفید است. هر دو قسمت زنجبیل به کاهش سریع وزن کمک می کند ، به مشکلات هضم غذا کمک می کند ، درد در بدن را کاهش می دهد ، خطر بیماری قلبی و موارد دیگر را کاهش می دهد.

کلم بروکلی

کلم بروکلی سالم ترین غذاهای جهان است. با مصرف ساقه این سبزیجات ، بدن شما بسیاری از مواد مغذی همراه با پروتئین ها در اختیار شما قرار می دهد که به تنظیم فشار خون ، دیابت و پیشگیری از سرطان نیز کمک می کنند.

گل کلم

منبع بسیار خوبی از کولین ، فیبر غذایی ، اسیدهای چرب امگا 3 است. همه اینها عمدتا در ساقه گیاه وجود دارد. با مصرف این سبزیجات جالب و جذاب سبز کمتر در معرض خطر سرطان قرار خواهید گرفت.

فیلم های دیدنی برای نوجوانان

کرفس

تعادل قلیایی بدن را تنظیم می کند ، بنابراین از شما در برابر مشکلاتی مانند اسیدیته محافظت می کند. ساقه های کرفس تازه را بجوید تا از بروز هرگونه مشکل اسیدیته جلوگیری کنید.