10 نوشیدنی انرژی فوری خانگی!

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

5 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
6 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
8 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
11 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی سلامتی سلامتی کارکنان توسط مدیر فوق العاده در تاریخ 20 آوریل 2017

نوشیدنی های انرژی زا مصنوعی می توانند در طولانی مدت مضر باشند. دلیل اصلی آن این است که نوشیدنی های انرژی زا حاوی کافئین و شکر هستند که ناسالم هستند. بهتر است برای تحرک و هیدراته شدن به سراغ نوشیدنی های انرژی زا طبیعی و خانگی بروید.

لرزش شیر یکی از رایج ترین نوشیدنی های انرژی زا برای افرادی است که تمرین می کنند. کدام نوشیدنی های انرژی زای خانگی دیگر بهترین هستند؟ نگاهی بیاندازید.

برنامه غذایی برای کاهش وزن در یک ماه

نوشیدنی های انرژی زا خانگی سالم:

1. اسموتی موز:

موز یکی از میوه های پرانرژی است که ساعت ها شما را فعال و سیر نگه می دارد. اسموتی موز خستگی را می زند و آنزیم های بدن را قادر می سازد تا تولید انرژی را کنترل کنند. این میوه سرشار از ویتامین ها ، مواد معدنی مانند پتاسیم ، فسفر به کاهش خستگی و افزایش استقامت جسمی کمک می کند. همچنین به سوزاندن چربی معده کمک می کند. در اینجا نحوه است.

2. Apple Shake:

سیب میوه پر انرژی دیگری است که شما را فعال و سالم نگه می دارد. سیب وقتی با شیر مخلوط می شود بهترین نوشیدنی انرژی زای خانگی را تشکیل می دهد. لرزش سیب سرد بعد از تمرین ذهن و بدن شما را آرام می کند و شما را در تمام طول روز فعال نگه می دارد.

3. نوشیدنی انرژی جو:

اسیدهای آمینه موجود در جو باعث افزایش سطح انرژی بدن می شود. چند قطره عسل و آب لیمو اضافه کنید تا چربی بدن بسوزد و مرطوب بماند. اگر به درد عضلانی مبتلا شدید ، زنجبیل را اضافه کنید تا سریعاً تسکین یابد.

4. آب عسل:

چند قطره عسل در آب گرم اضافه کنید تا چربی بدن بسوزد و انرژی فوری دریافت کند. این نوشیدنی خانگی برای افراد رژیمی ایده آل است. اسیدهای آمینه و اسیدهای چرب ضروری باعث افزایش تولید انرژی شده و شما را فعال نگه می دارد. همچنین می توانید عسل را با شیر سویا داشته باشید تا انرژی فوری دریافت کنید. در اینجا نحوه استفاده از آب عسل برای درمان چندین مشکل وجود دارد.

5. آب هویج:

هویج سرشار از ویتامین ها ، پروتئین ها و مواد معدنی است که به افزایش سطح انرژی کمک می کند. آب هویج سیستم را پاک کرده و با خستگی مقابله می کند. برای خلاص شدن از تنبلی بعد از تمرین می توانید زرده تخم مرغ را مخلوط کنید. همچنین از مزایای دیگر نوشیدن آب هویج مطلع شوید.

6. آب نارگیل:

آب نارگیل یکی از بهترین نوشیدنی های طبیعی است که به تأمین انرژی مورد نیاز کمک می کند. این یکی از شناخته شده ترین الکترولیت های طبیعی است. نوشیدن یک یا دو لیوان آب نارگیل هر روز به شما در داشتن انرژی کمک می کند.

7. آب لیمو:

یک لیمو بردارید ، آن را به دو نیمه برش دهید ، آب آن را بگیرید و همراه با یک لیوان آب مخلوط کرده و بنوشید. این نه تنها باعث شادابی شما می شود بلکه به شما در تأمین انرژی نیز کمک می کند.

8. اسموتی انبه:

اسموتی انبه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ، یکی از معروف ترین نوشیدنی های انرژی زا طبیعی است. انبه تازه برداشته ، تفاله آن را استخراج کرده و سپس آن را به همراه یک لیوان شیر کم چربی به خوبی مخلوط کنید. نوشیدن این اسموتی ، به ویژه در طول تابستان ، انرژی شما را حفظ می کند.

9 آب پرتقال:

سرشار از ویتامین C و سایر مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم و منیزیم ، آب پرتقال یکی از بهترین نوشیدنی های طبیعی است که انرژی شما را تأمین می کند.

منابع b12 برای گیاهخواران

10. دوغ:

دوغ سرشار از ویتامین B2 و پروتئین است و از این رو یکی از بهترین تقویت کننده های انرژی طبیعی است. هر وقت احساس ضعف کردید ، فقط یک لیوان دوغ میل کنید و انرژی مورد نیاز شما را تأمین می کند.