10 مزیت سلامتی آب هلو که نمی دانید

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

7 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
8 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
10 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
13 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی تغذیه تغذیه یا Neha Ghosh توسط نها قوش در 18 سپتامبر 2018

هلو ، میوه های شیرین ، همیشه در T.S. اشعار الیوت. کم کالری ، میوه ای خوشمزه و حاوی ویتامین ها و مواد معدنی است. بنابراین ، در این مقاله ، ما در مورد فواید آب هلو برای سلامتی بحث خواهیم کرد.

آب هلو غنی از ویتامین C ، ویتامین E ، ویتامین A ، ویتامین های B کمپلکس ، آهن ، کلسیم ، پتاسیم ، منیزیم ، گوگرد ، روی و غیره است. همچنین دارای تعدادی آنتی اکسیدان مانند بتاکاروتن ، لوتئین و لیکوپن است.

روتین مراقبت از مو برای رشد مو

گوشت هلو نرم و آبدار است و هنگام رسیدن به طور معمول نارنجی یا زرد است. آیا می دانید آب هلو به بدن اجازه می دهد در یک وعده مواد مغذی بیشتری جذب کند؟ خوب ، این کیفیت اضافی هلو است زیرا بدن را قادر می سازد مقدار بیشتری از مواد مغذی را به سرعت دریافت کند ، ایمنی را افزایش می دهد ، سلامت کلی را بهبود می بخشد و بدن را در برابر انواع بیماری ها محافظت می کند.

بیایید نگاهی به فواید آب هلو برای سلامتی بیندازیم

1. باعث کاهش وزن می شود

آب هلو یکی از کم آب ترین کالاهای آب میوه است و فقط 60 کالری در یک فنجان آب هلو دارد. آب هلو را به عنوان بخشی از برنامه رژیم لاغری خود بنوشید و بدون دریافت کالری اضافی ، مواد مغذی تقویت خواهید کرد. اگر از داشتن همان آب میوه قدیمی خسته شده اید ، آب هلو را امتحان کنید!

2. گردش خون را بهبود می بخشد

آب هلو به تقویت عضلات قلب شما کمک می کند و جریان خون را در سراسر بدن تحریک می کند که منجر به فشار خون پایین و سطح کلسترول پایین می شود. آب هلو خطر آترواسکلروز ، سکته قلبی و سایر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. همچنین ، اگر سطح آهن شما پایین است ، می توانید آب هلو بنوشید زیرا منبع غنی آهن است.

3. از سرطان جلوگیری می کند

لوتئین و لیکوپن موجود در آب هلو می تواند به جلوگیری از سرطان کمک کرده و خطر تخریب ماکولا را کاهش دهد. آب هلو همچنین حاوی ترکیبات ضد سرطان و سرکوب کننده تومور است که می تواند خطر سرطان را در هر سنی کاهش دهد. اما به محض حمله سرطان به بدن ، نوشیدن آب هلو م effectiveثر نخواهد بود.

4. سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد

آب هلو برای محافظت از سلامت قلب ایده آل است زیرا حاوی آهن ، پتاسیم و ویتامین C است. آهن گردش خون را افزایش می دهد و جریان خون مناسب در قلب را تقویت می کند ، پتاسیم به عنوان یک گشاد کننده عروق برای کاهش تنش در رگ های خونی عمل می کند و ویتامین C به بدن کمک می کند. سرعت بخشیدن به روند بهبودی بافت ها و شریان های آسیب دیده قلب.

کاهش چربی بازو با یوگا

5. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند

نوشیدن روزانه آب هلو باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و از سرماخوردگی و بیماری های دیگر جلوگیری می کند. آب هلو که غنی از ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی است ، تعداد کافی از مواد مغذی بدن را تأمین می کند. افرادی که هر روز آب هلو مصرف می کنند کمتر در معرض بیماری های فصلی و مزمن هستند.

6. رنگ پوست را بهبود می بخشد

یکی از بزرگترین مزایای آب هلو برای سلامتی این است که رنگ پوست و رنگ پوست را بهبود می بخشد. آب هلو منبع بسیار خوبی از ویتامین C است که به بهبود رنگ پوست ، کیفیت و بافت آن کمک می کند. برای از بین بردن لکه ها ، جوش ها ، جوشگاه ها و جوش ها ، روزانه آب هلو بنوشید.

تمرینات بازو برای کاهش چربی

7. از سموم بدن خلاص می شود

یکی دیگر از فواید آب هلو برای سلامتی این است که به پاکسازی دستگاه روده کمک می کند ، عملکرد کلیه را بهبود می بخشد و سموم اضافی بدن را دفع می کند. و در نتیجه ، پوست و مو را بهبود می بخشد ، حجم و نرمی به مو می بخشد و رنگ پوست را شفاف می کند.

8. با اختلالات گوارشی مقابله می کند

قلیایی بودن آب هلو به تسکین علائم ورم معده ، سوi هاضمه ، یبوست ، نفخ شکم ، حالت تهوع و سایر اختلالات گوارشی کمک می کند. اگر از معده درد رنج می برید ، نوشیدن آب هلو یک درمان عالی خواهد بود و همچنین به پاکسازی دستگاه روده کمک می کند.

9. بینایی را بهبود می بخشد

بتاکاروتن موجود در آب هلو به بهبود بینایی کمک می کند و استرس اکسیداتیو را در شبکیه چشم شما کاهش می دهد ، بنابراین از تحلیل رفتن ماکولا جلوگیری می کند. این آب میوه با بهبود گردش خون در چشم و عضلات اطراف چشم مانع از ضعف عضلانی می شود.

انواع کدو تنبل

10. خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی

آب هلو حاوی خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که تورم ، التهاب و دردهای مفصلی را درمان می کند. آنها همچنین حاوی آنتی اکسیدان های خاصی هستند که سطح هورمون ها را متعادل کرده و باعث ترشح هورمون های خوب می شوند.

این مقاله را به اشتراک بگذارید!

اگر خواندن این مقاله را دوست داشتید ، آن را با عزیزان خود به اشتراک بگذارید.

روز جهانی بدون دخانیات: 8 ماده غذایی برای جلوگیری از مصرف دخانیات