کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانهفقط در
-
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره -
- هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
- اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
- فال روزانه: 13 آوریل 2021
از دست نده
- مربیان آمریکایی دوره های انگلیسی را برای مربیان هندی هدایت می کنند
- IPL 2021: Harshal Patel می گوید: بعد از اینکه در حراج 2018 از آن غافل شدم ، روی بتمن کار کردم
- قیمت طلا برای NBFC نگران کننده نیست ، بانک ها باید مراقب باشند
- تعهدات AGR و آخرین حراج طیف می تواند بر بخش مخابرات تأثیر بگذارد
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit به یاد می آورد که جشن خانوادگی را با خانواده اش جشن می گرفت
- Mahindra Thar Bookings عبور از 50،000 نقطه عطف فقط در شش ماه
- نتیجه نهایی پاسبان پلیس CSBC بیهار 2021 اعلام شد
- 10 بهترین مکان برای بازدید در ماهاراشترا در ماه آوریل
هنگامی که باردار هستید ، قبل از خوردن هر چیزی دو بار فکر می کنید. تمام این تلاش ها برای محافظت از خود و رشد کودک در رحم است. در دوران بارداری اول ، به همه چیز فکر دوم می کنید و محافظت بیشتری می کنید. بزرگان شما را راهنمایی می کنند که چه چیزی بخورید و از چه چیزهایی اجتناب کنید.
رژیم بارداری باید شامل غذاهای سالم و مقوی باشد تا نیاز روزانه را برآورده کند. غذاهای سالم مانند اسفناج ، کلم بروکلی ، ماست ، فلفل دلمه ای قرمز ، محصولات سویا عدس ، لوبیا ، بلغور جو دوسر ، آجیل ، تخم مرغ و هویج از ضروریات بارداری هستند.
میوه ها چطور؟
بیشتر زنان نگران خوردن میوه هستند زیرا پاپایا و آناناس در دوران بارداری خطرناک تلقی می شوند. میوه هایی که باید در دوران بارداری از آنها اجتناب کنید اگر می خواهید بدانید کدام میوه ها را می توانید در دوران بارداری داشته باشید ، در اینجا لیستی آورده شده است. میوه هایی را که باید در رژیم بارداری خود بگنجانید ، برای داشتن سلامتی برای شما و کودک بررسی کنید!
میوه هایی برای خوردن در دوران بارداری
آووکادوها
یکی از میوه هایی است که سرشار از اسید فولیک است. زنان در دوران بارداری به مقدار زیادی اسید فولیک نیاز دارند بنابراین ، این میوه را داشته باشید.
انبه
میوه تابستان نه تنها خوشمزه بلکه سالم است. به هضم غذا کمک می کند و حاوی ویتامین A و C است که برای خانم های باردار سالم است.
انگور
بسیاری از خانم ها فکر می کنند خوردن انگور بی خطر نیست. با این حال ، انگور سرشار از ویتامین A است که میزان متابولیسم را تثبیت می کند. انگور همچنین دارای فولات ، پتاسیم ، فسفر ، منیزیم و سدیم است که در دوران بارداری مفید است.
لیمو شیرین
این یکی از میوه هایی است که حالت تهوع ، تهوع صبحگاهی و مشکلات بهداشتی رایج در دوران بارداری را کاهش می دهد. میوه مرکبات مملو از آنتی اکسیدان هایی است که برای کودک مفید هستند.
لیمو
لیمو اغلب توسط خانمها برای کمک به هضم غذا ، خلاص شدن از حالت تهوع و حالت تهوع صبحگاهی در دوران بارداری استفاده می شود. لیمو بدن را تمیز کرده و سموم را دفع می کند.
موز
یبوست یک مشکل شایع بهداشتی در دوران بارداری است. برای دفع راحت مدفوع و سیستم تمیز ، موز داشته باشید.
توت
توت سرشار از آنتی اکسیدان است و به عنوان یک غذای فوق العاده محسوب می شود. شما می توانید این میوه را در رژیم بارداری خود بگنجانید.
پرتقال ها
آنها طعم های کاملی شیرین و ملایم هستند که یک خانم باردار می خواهد. علاوه بر این ، میوه مرکبات مملو از ویتامین ها و مواد مغذی است.
سیب
این ماده سالم و سرشار از ویتامین های مفید برای بدن است.
لیچی
این میوه تابستانی قطعاً یک میوه مطمئن در دوران بارداری است.
