10 مزایای شگفت انگیز بادام زمینی (MUNGFALI) برای سلامتی - PAMPEREDPEOPLENY.COM

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

6 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
7 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
9 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
12 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی سلامتی سلامتی o-Lekhaka توسط شعبانا در تاریخ 13 نوامبر 2017

همه ما ممکن است این جمله را شنیده باشیم - 'من این را به قیمت بادام زمینی خریدم'. وقتی کسی این حرف را می زند ، در واقع این نکته را القا می کند که چیزی را با قیمت بسیار ارزان خریداری کرده است.

بادام زمینی که به آن بادام زمینی نیز گفته می شود ، اغلب ارزان قیمت در دسترس است و از این رو برای دلالت بر هر چیزی که هزینه زیادی ندارد ، استفاده می شود. اما مطمئناً وقتی صحبت از فواید سلامتی می شود یک مشت بزنید.

آجیل های زمینی ارزان ترین آجیل در دسترس انسان هستند. آنها پر از پروتئین و سایر مواد معدنی هستند. همه آنها را دوست دارند و می توان آنها را به طرق مختلف - بو داده ، آب پز ، بخارپز یا پوسته خورده - خورد.

درب کودک با در

آنها به شکلات های مورد علاقه ما اضافه می شوند تا یک لقمه و طعم مغزدار داشته باشند. از آنها کره کره بادام زمینی نیز درست می کنند که نوشیدنی محبوب صبحانه است. یک وعده کره بادام زمینی به همراه نان تست در صبح انرژی و پروتئین مورد نیاز برای بقیه روز را برای ما تأمین می کند.

بادام زمینی های نمکی ، اگرچه نسخه ناسالم آجیل است ، اما یک میان وعده مورد علاقه برای جمع شدن تلویزیون در آخر هفته است.

آلوئه ورا برای نکات رشد مو

بادام زمینی حبوباتی است که پر از پروتئین است. روغن استخراج شده از مغزهای زمینی نیز یک ماده بسیار محبوب برای پخت و پز است ، زیرا حاوی مقادیر زیادی چربی های سالم است. بادام زمینی فواید شگفت انگیز دیگری نیز برای سلامتی دارد. بخوان تا بیشتر بدانی.

در اینجا چند مزایای شگفت انگیز مغزهای زمینی برای سلامتی آورده شده است ، که مطمئنا قبلاً از آنها آگاهی نداشته اید-

1) کلسترول بد را کاهش می دهد-

آجیل های زمینی اغلب به دلیل محتوای چربی نادیده گرفته می شوند. اما حقیقت این است که آنها هم حاوی چربی های خوب و هم بد هستند که به حفظ سلامت قلب کمک می کنند. آنها از رسوب کلسترول در عروق خون جلوگیری می کنند ، بنابراین خطر ایست قلبی را کاهش می دهند.

2) خطر سکته را کاهش می دهد-

بادام زمینی حاوی مقادیر زیادی HDL است که به عنوان کلسترول خوب شناخته می شود. آنها همچنین حاوی اسیدهای چرب امگا 3 سالم برای قلب هستند که کلسترول بد را کاهش می دهند و عروق ما را تمیز نگه می دارند. هر چند حتماً از نسخه نمکی آن خودداری کنید.

3) از بیماری کیسه صفرا جلوگیری می کند-

بیماری های مثانه ، به ویژه سنگ صفرا در حال افزایش است. بیشتر افراد متوجه نیستند که از بیماری های کیسه صفرا رنج می برند زیرا ممکن است به هیچ وجه علائمی نداشته باشند. اما به محض تشخیص بیماری ، باید کیسه صفرا برداشته شود.

معروف است که بادام زمینی از ابتلا به بیماری های کیسه صفرا جلوگیری می کند زیرا چربی و کلسترول کمی دارد ، که اغلب نقشی اساسی در ایجاد بیماری های کیسه صفرا دارند.

چگونه لکه های سیاه صورت ناشی از جوش را از بین ببریم

4) از افزایش وزن جلوگیری می کند-

از آنجا که بادام زمینی پروتئین خوبی دارد و کالری کمی دارد ، می تواند قبل از غذا بخورد تا اشتها کم شود. ممکن است در هنگام پرخوری گرسنگی نیز وجود داشته باشد و به دلیل کم کالری بودن وزن شما را کنترل نمی کند.

5) خطر سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد -

آجیل های زمینی سرشار از آنتی اکسیدان و پلی فنول هستند که از عوامل ضد سرطان هستند و خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و معده را کاهش می دهند. مغزهای زمینی همچنین تولید مواد سرطان زا را کاهش می دهند و از آسیب های رادیکال های آزاد در بدن ما جلوگیری می کنند.

شراب قرمز و کاهش وزن

6) به باروری کمک می کند-

بادام زمینی سرشار از اسید فولیک است که احتمال بارداری در زنان را افزایش می دهد. گفته می شود که فولات در رشد و نمو جنین بسیار مهم است. وقتی فولات به اندازه کافی در بدن وجود داشته باشد ، باردار شدن آن آسان تر است.

7) قند خون را تنظیم می کند -

یک مشت آجیل زمینی که هر روز مصرف می شود می تواند به کاهش قند خون در بیماران دیابتی کمک کند. خاصیت آنتی اکسیدانی آن همچنین به ترمیم آسیب عروقی ناشی از قند خون اضافی در بدن کمک می کند.

8) به مبارزه با افسردگی کمک می کند -

شناخته شده است که بادام زمینی باعث افزایش تولید ماده شیمیایی به نام تریپتوفان می شود ، که به تولید سروتونین کمک می کند و اغلب به عنوان هورمون شاد شناخته می شود. این ماده به عنوان تقویت کننده روحیه عمل می کند و علائم کلی افسردگی را کاهش می دهد.

9) حافظه را بهبود می بخشد

آجیل های زمینی حاوی مقدار زیادی روی هستند که به عنوان تقویت کننده حافظه شناخته می شوند. همچنین مملو از ویتامین B2 و نیاسین است که عملکرد شناختی مغز را افزایش می دهد.

10) از بیماری آلزایمر جلوگیری می کند-

به دلیل محتوای بالای آن در ویتامین B2 و نیاسین ، همچنین شناخته شده است که مغزهای زمینی از آسیب شناختی مغز به دلیل افزایش سن جلوگیری می کنند و احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر را در مراحل بعدی زندگی کاهش می دهند.