کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانهفقط در
-
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره -
- هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
- اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
- فال روزانه: 13 آوریل 2021
از دست نده
- BSNL هزینه های نصب را از اتصال باند پهن بلند مدت برطرف می کند
- بازگشت کنندگان Kumbh mela ممکن است بیماری همه گیر COVID-19 را تشدید کنند: سانجی راوت
- IPL 2021: BalleBaazi.com با کارزار جدید 'Cricket Machao' از فصل استقبال می کند
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble از دادگاه به دلیل COVID-19 دور می شود
- اسکوتر برقی تحویل تجاری پرسرعت Kabira Mobility Hermes 75 در هند راه اندازی شد
- قیمت طلا برای NBFC نگران کننده نیست ، بانک ها باید مراقب باشند
- نتیجه نهایی پاسبان پلیس CSBC بیهار 2021 اعلام شد
- 10 بهترین مکان برای بازدید در ماهاراشترا در ماه آوریل
آب هویج-سیب-انار | نوشیدنی سالم برای هموگلوبین | بولدسکیدر 14 ژوئن روز جهانی اهدا کننده خون در سراسر جهان برگزار می شود. این رویداد با هدف تشکر از اهدا کنندگان خون داوطلب و بدون مزد برای هدایای خون نجات دهنده آنها است.
موضوع روز جهانی اهداکننده خون 2018 'خون همه ما را به هم متصل می کند' است. در این مقاله ، ما در مورد آب هویج-سیب-انار برای هموگلوبین و چگونگی آن برای کاهش وزن مفید خواهیم بود.
هنگامی که تعداد گلبول های قرمز خون یا غلظت هموگلوبین در خون کم باشد ، فرد از کم خونی رنج می برد.
از شر لکه های سیاه صورت خلاص شوید
هموگلوبین چیست؟
هموگلوبین پروتئینی است که در گلبول های قرمز خون وجود دارد و اکسیژن را به قسمت های مختلف بدن منتقل می کند.
انواع مختلفی از کم خونی وجود دارد که به چندین دلیل ایجاد می شود مانند کم خونی از دست دادن خون ، تخریب سلول های خونی و کمبود تولید سلول های قرمز.
چه مقدار آهن روزانه نیاز دارید؟
متخصصان معتقدند که یک مرد بالغ حداکثر به 8 میلی گرم در روز و یک زن بالغ به 18 تا 50 میلی گرم در روز نیاز دارد.
انار برای افزایش هموگلوبین
ثابت شده است که ترکیبات تازه کشف شده در انارها به نام پونیکالاژین برای قلب و عروق خونی بسیار مفید است. انار منبع بسیار خوبی از آهن و ویتامین C است که به بهبود جریان خون در بدن کمک می کند و برای درمان علائم کم خونی مانند ضعف ، خستگی ، سرگیجه و از دست دادن شنوایی موثر است.
متخصصان بهداشت توصیه می کنند افرادی که هموگلوبین کمی دارند ، به ویژه زنان قاعدگی ، زنان باردار ، کودکان در حال رشد و بیمارانی که از بیماری ها بهبود می یابند ، باید انارها را در رژیم غذایی خود قرار دهند.
هویج برای افزایش محتوای آهن و کاهش وزن
آب هویج حاوی 46 میلی گرم آهن در هر 100 گرم است. این ویتامین همچنین حاوی ویتامین C است که این ویتامین به جذب کامل آهن کمک می کند.
آب هویج فقط 94 کالری ، 0.4 گرم چربی ، 21.9 گرم کربوهیدرات و 9.2 گرم قند دارد. آب هویج نوشیدنی کم کالری و غنی از مواد مغذی است که نه تنها نیازهای غذایی روزانه شما را تقویت می کند بلکه به کاهش وزن نیز کمک می کند.
همچنین هضم سالم را تنظیم می کند ، سطح قند خون را تنظیم می کند و وجود فیبر معده شما را برای مدت زمان طولانی تری سیر نگه می دارد ، بنابراین باعث کاهش وزن می شود.
سیب برای تقویت آهن و کاهش وزن
سیب ها مملو از آهن و مواد مغذی ضروری و آنتی اکسیدان هستند. آب سیب در هر 100 گرم 11 میلی گرم آهن دارد. کالری سیب کم است و مقدار کم سدیم موجود در آن به آزاد شدن آب اضافی از بدن کمک می کند. همچنین پر از فیبر است که شکم شما را سیر نگه می دارد و از پرخوری شما جلوگیری می کند ، بنابراین به کاهش وزن کمک می کند.
آب هویج-سیب-انار از مزایای هموگلوبین است
هر یک از این مواد نقش مفیدی دارند. هویج مملو از بیوتین ، فیبر غذایی ، مولیبدن ، پتاسیم ، ویتامین K ، ویتامین B1 ، ویتامین C ، ویتامین E ، منگنز ، ویتامین B6 و غیره است. این مواد مغذی به درمان و پیشگیری از بیماری هایی مانند سرطان کمک می کند.
محتوای ویتامین K موجود در آب هویج به لخته شدن خون کمک می کند. این از از دست دادن خون جلوگیری می کند و روند بهبودی را نیز تسریع می کند.
از طرف دیگر ، وجود سیب باعث تقویت بیشتر آهن ، اسیدفولیک ، کلسیم ، منیزیم ، فسفر ، منگنز ، پتاسیم ، ویتامین های گروه B و آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C ، لوتئین ، زاگزانتین و پلی فنول می شود.
سایر مزایای آب هویج ، سیب و انار:
1. سلامت قلب را تقویت می کند - این آب میوه باعث کاهش پلاک در عروق می شود ، جریان خون را در قلب افزایش می دهد ، فشار خون را کاهش می دهد ، همه اینها خطر حمله قلبی و سکته را کاهش می دهد.
2. مزایای ضد پیری - نوشیدن منظم این آب ممکن است به افراد در جلوگیری از از بین رفتن قابلیت ارتجاعی پوست کمک کند. همچنین ممکن است به شروع آرتروز کمک کند و با کاهش تجمع پلاک های آمیلوئید در مغز از بیماری آلزایمر در افراد مسن جلوگیری کند.
3. خوب برای اختلال نعوظ - وجود این مواد در آب میوه به تقویت میل جنسی نیز کمک می کند. این آب میوه شیرین و خوشمزه به محافظت در برابر سرطان پروستات نیز کمک می کند.
4. خواص ضد التهابی ، ضد باکتری و ضد ویروسی - آب هویج ، سیب و انار با خواص ضد ویروسی ، ضد باکتری و ضد التهابی اهدا می شود. التهاب در پوشش رگ های خونی می تواند رگ ها را سخت کند. این آب به جلوگیری از آن کمک می کند.
5. خواص مبارزه با سرطان - تحقیقات نشان می دهد که این آب میوه می تواند سلول های سرطانی پستان ، سلول های سرطانی روده بزرگ و سلول های سرطانی پروستات را از بین ببرد. داشتن این آب ممکن است از رشد سرطان پستان و سلولهای سرطانی ریه جلوگیری کند.
نحوه تهیه آب هویج ، سیب و انار برای افزایش شمارش خون
عناصر:
- & frac12 فنجان انار
- 1 سیب
- 1 هویج
روش:
- نصف فنجان انار برداشته و به آبمیوه گیری اضافه کنید.
- سیب را برداشته و آن را به قطعات کوچک برش داده و به آبمیوه گیری اضافه کنید.
- یک هویج برداشته ، پوست آن را پوست بگیرید ، سپس آن را به قطعات کوچک خرد کرده و به آبمیوه گیری اضافه کنید.
- و frac12 فنجان آب را به آبمیوه گیری اضافه کنید.
- درب ظرف را ببندید و میوه ها را به خوبی مخلوط کنید.
- برای ایجاد آگاهی ، این مقاله را به اشتراک بگذارید!
آیا می دانید چای سبز برای کاهش وزن بهترین است؟
