ما همیشه به دنبال جذب مثبت بیشتر در زندگی خود هستیم، و معلوم است که قطعا تنها نیستیم. مطابق با داده های پینترست ، جستجو برای تکنیک های تجلی 105 درصد افزایش یافته است. یکی از راه‌های تمرین تجلی، نوشتن در یک مجله تجلی است. فرقی نمی‌کند که به شغل رویایی خود ارتقاء می‌دهید یا یک رابطه عاشقانه شاد و رضایت بخش، همه چیزهایی را که در مورد ژورنال‌های تظاهرات باید بدانید، از جمله جایی که می‌توانید آن را بخرید، بخوانید.
تجلی چیست؟
تجلی را به عنوان آوردن چیزی ملموس به زندگی شما از طریق جاذبه و باور در نظر بگیرید. این شبیه به قانون محبوب جذب است، فلسفه ای از جنبش فکری جدید (جنبش شفابخش ذهن که در قرن نوزدهم در ایالات متحده آغاز شد و بر اساس مفاهیم مذهبی و متافیزیکی است). اساساً بیان می کند که اگر روی چیزهای خوب و مثبت زندگی خود تمرکز کنید، موارد مثبت بیشتری را به زندگی خود جذب خواهید کرد. از طرف دیگر، اگر به طور مکرر بر روی نکات منفی تمرکز کنید، این چیزی است که به زندگی شما جذب می شود.
این باور مبتنی بر این ایده است که افراد و افکار آنها هر دو از انرژی خالص ساخته شده اند و از طریق فرآیند جذب انرژی مشابه، فرد می تواند سلامت، ثروت و روابط شخصی خود را بهبود بخشد. اگرچه این اصطلاح برای اولین بار در اواسط قرن نوزدهم ظاهر شد، اما در زمان‌های اخیر توسط کتاب‌هایی مانند کتاب خودیاری پرطرفدار روندا برن در سال 2006 رایج شده است. راز .
مربوط : 18 نقل قول تجلی که می تواند به شما در دستیابی به اهدافتان کمک کند
MoMo Productions/ تصاویر گتیمجله تجلی چیست؟
یک مجله تجلی تقریباً دقیقاً همان چیزی است که به نظر می رسد - یک مجله فیزیکی که در آن می توانید همه چیزهایی را که می خواهید به زندگی خود جذب کنید یادداشت کنید. مجله را می توان به طور خاص به تجلی اختصاص داد، اما مطمئناً لازم نیست - هر نوت بوک قدیمی این کار را می کند (در مورد محتوا است، نه ظرف). وقتی صحبت از محتوای گفته شده به میان می‌آید، شما معمولاً آزاد هستید که هر آنچه را که می‌خواهید بنویسید، بدون اینکه هیچ قاعده‌ای تعیین کند که تجربه ژورنال‌نویسی شما چگونه باید پیش برود. با این حال، باید در بیان شفاهی (یا هجی کردن، در این مورد) دقیقاً آنچه را که نشان می دهید، مشخص کنید. به عنوان مثال، به جای نوشتن در مورد اینکه چگونه می خواهید در شش ماه آینده در حرفه خود پیشرفت کنید، توضیح دهید که می خواهید به کجا برسید و چگونه می خواهید به آنجا برسید. هنگامی که مدخلی را در ژورنال تجلی خود نوشتید - مهم نیست چقدر طولانی یا کوتاه باشد - آن را دوباره بخوانید و واقعاً سعی کنید آن را درونی کنید. بخش بزرگی از تجلی، تکرار چیزهایی است که به دنبال جذب آنها هستید، به این امید که آنها را به شما نزدیکتر کند.آیا نوشتن در یک مجله تجلی کار می کند؟
در حالی که هیچ تحقیق خاصی در مورد اثربخشی مجلات تجلی وجود ندارد، مطالعات زیادی انجام شده است که به این نتیجه رسیده اند که ژورنال نویسی به طور کلی می تواند یک فعالیت سالم باشد. در اینجا سه مزیت بالقوه نوشتن در یک مجله به طور منظم آورده شده است.
1. ممکن است شما را شادتر کند
به مطالعه 2013 توسط محققان دانشگاه میشیگان نشان داد که در بین افراد مبتلا به افسردگی اساسی، نوشتن روزانه 20 دقیقه در روز، نمره افسردگی آنها را به طور قابل توجهی کاهش می دهد.
2. می تواند مهارت های ارتباطی شما را بهبود بخشد
ارتباطات یکی از آن چیزهایی است که احتمالاً همه ما می توانیم کمی در آن بهتر شویم. روزنامه نگاری یکی از راه های انجام این کار است. چرا؟ این راهی برای تمرین ترجمه افکارتان به کلمات است. با توجه به الف گزارش دانشگاه استنفورد هر دو تحقیق در زمینه نویسندگی و آموزش نوشتار تا حد زیادی بر این فرض بنا شده اند که به عنوان یک فرآیند گفتمانی اساسی، نوشتن پیوندهای انتقادی با گفتار دارد. اساساً، نوشتن می تواند شما را به گوینده بهتری تبدیل کند - به همین سادگی.
فواید عسل و آب گرم
3. می تواند به شما کمک کند بیشتر حواس تان باشد
نشستن و اجازه دادن به افکار و ایده هایتان از مغزتان و به یک دفترچه یادداشت، راه بسیار خوبی برای حواس پرتی است. مطابق با جان کابات زین ، دکترا، زیست شناس مولکولی و معلم مراقبه، ذهن آگاهی آگاهی است که از طریق توجه، عمدی، در لحظه حال، بدون قضاوت به وجود می آید. طرفداران می گویند که مدیتیشن ذهن آگاهی می تواند به کاهش استرس، بهبود خواب، افزایش تمرکز و افزایش خلاقیت کمک کند. طبق یک مطالعه در سال 2018 منتشر شده در BMJ Open ، اضطراب ممکن است خطر ابتلا به شرایط شناختی مانند بیماری آلزایمر را افزایش دهد. اما نویسندگان مطالعه پیشنهاد می‌کنند که تمرین‌های مراقبه مانند تمرکز حواس (که نشان داده شده است به کنترل اضطراب کمک می‌کند) به طور بالقوه می‌تواند این خطر را کاهش دهد.
4 راه برای شروع یک تمرین تجلی
مربی تجلی و طرز فکر منابع را بخوانید حاکی از این چهار مرحله اصلی برای شروع سفر تجلی خود:
فروشگاه لوازم جانبی مانیفست
نوردستروم1. Poketo Concept Planner
این برنامه ریز هفتگی، ماهانه و سالانه با تاریخ باز برای برنامه ریزی هدف گرا و ایده محور ایده آل است. اساساً مفهوم سازی زندگی که می خواهید زندگی کنید و اقدامات لازم برای رسیدن به آن را انجام دهید.
کتابفروشیدو فوق العاده جذاب: روش هایی برای تجلی زندگی فراتر از وحشیانه ترین رویاهای شما توسط گابریل برنشتاین
که در فوق العاده جذاب گابریل برنشتاین، نویسنده و سخنران انگیزشی، گام‌های اساسی برای زندگی در همسویی با کیهان را بیان می‌کند - کامل‌تر از آنچه قبلاً انجام داده‌اید. اگرچه این ژورنال تجلی خودتان نیست، اما می تواند به شما در جهت ایجاد یک عمل تجلی مؤثرتر کمک کند.
نوردستروم3. من را می بینم! برنامه ریز آفتاب خود را ایجاد کنید
این برنامه‌ریز قابل تنظیم دارای تقویم‌ها، صفحات خالی برای همه افکار شما و اعلان‌های هدایت‌شده است، مانند فهرستی اختصاص داده شده به کارهایی که می‌خواهید امسال انجام دهید. به علاوه، این فقط یک دفترچه یادداشت زیباست.
verishop4. مجموعه هدیه تجلی AARYAH
ماموریت این برند بیان می‌کند که هر چیزی که ذهن بتواند تصور کند، می‌تواند به آن برسد. در این مجموعه هدیه خاص، یک شمع تجلی (قرار گرفته در یک کاسه عقیق بی‌نظیر)، چوب کبریت و یک زنجیر ماسک مهره‌دار دست‌ساز دریافت خواهید کرد.
نوردستروم5. گلبرگ ها و طاووس هایی که بر روی بوم ظاهر می شوند
آیا نمی‌دانید که مجله نمایش خود را کجا ذخیره کنید؟ البته در این لباس به همان اندازه الهام بخش (و شیک).
مربوط : چگونه یک تابلوی چشم انداز بسازیم
