قهوه سبز و فواید آن چیست؟

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

5 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
6 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
8 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
11 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی تغذیه تغذیه o-Neha Ghosh By نها قوش در تاریخ 10 فوریه سال 2020| بازبینی شده توسط آریا کریشنان

دانه های قهوه سبز ، دانه های قهوه ای هستند که برشته نشده اند. فرآیند بو دادن میزان ترکیبی به نام اسید کلروژنیک را کاهش می دهد. بنابراین ، قهوه بو داده معمولی که ما مصرف می کنیم مقدار کمتری اسید کلروژنیک دارد و به اندازه قهوه سبز مفید نیست. تصور می شود وجود اسید کلروژنیک بالا در دانه های قهوه سبز دارای چندین فواید سلامتی باشد.

محققان معتقدند که این ترکیبات دارای اثرات آنتی اکسیدانی هستند ، فشار خون را کاهش می دهند و به کاهش وزن کمک می کنند. مصرف قهوه سبز ممکن است بر میزان جذب و استفاده کربوهیدرات از بدن تأثیر مثبت بگذارد. همچنین با تنظیم سطح قند خون نقش مهمی در مدیریت دیابت دارد.

در ادامه بخوانید تا بدانید که دانه های قهوه سبز چگونه برای سلامتی شما مفید هستند

1. متابولیسم را تقویت می کند

اسید کلروژنیک موجود در قهوه سبز یک تقویت کننده سوخت و ساز عالی است. این میزان متابولیک پایه (BMR) بدن را تا حد زیادی بالا می برد ، که باعث کاهش آزاد شدن بیش از حد گلوکز از کبد به خون می شود. سپس بدن شروع به سوزاندن چربی اضافی ذخیره شده در سلولهای چربی می کند تا نیاز گلوکز را برآورده کند.

2. سلامت قلب را حفظ می کند

کلسترول LDL (بد) باعث مشکلات قلبی منجر به بیماری های قلبی عروقی می شود. تجمع کلسترول بد در بدن ، عروق را باریک می کند و بیماری معروف به تصلب شرایین ، که در آن پلاک تشکیل شده و جریان خون را محدود می کند ، رخ می دهد. نوشیدن قهوه سبز باعث کاهش کلسترول بد خون به دلیل وجود اسید کلروژنیک می شود و بنابراین گفته می شود که برای قلب مفید است.

3. سم زدایی از بدن

از آنجا که دانه های قهوه سبز خام و فرآوری نشده هستند ، حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان هستند که از حمله رادیکال های آزاد مضر به بدن جلوگیری می کند. همچنین با پاکسازی کبد و دفع سموم و چربی های غیر ضروری از بدن به سم زدایی طبیعی کمک می کند.

بیشترین خواندن: آیا می خواهید وزن کم کنید اما نمی خواهید ورزش کنید؟ قهوه سبز بنوشید

4. اشتها را فرو می نشاند

آیا می خواهید لاغر شوید اما نمی توانید به دلیل دائمی عذاب گرسنگی ، وزن خود را کاهش دهید؟ خوب ، قهوه سبز می تواند به شما کمک کند. برای جلوگیری از اشتهای خود ، قهوه سبز بنوشید زیرا می تواند هوس غذایی ناخواسته شما را کنترل کرده و از پرخوری شما جلوگیری کند ، در نتیجه باعث کاهش وزن می شود. اسید کلروژنیک موجود در قهوه سبز به عنوان یک مهار کننده اشتهای طبیعی عمل می کند.

5- سطح قند خون را کنترل می کند

دانه های قهوه سبز برای تنظیم سطح قند خون شناخته شده اند. بله ، اگر دیابت دارید ، نوشیدن قهوه سبز با کاهش در دسترس بودن قند ، به کاهش جذب قند در روده کوچک کمک می کند. این بیشتر التهاب در بدن را کاهش می دهد و به کاهش سطح قند خون در جریان خون کمک می کند.

عوارض جانبی دانه های قهوه سبز

هر غذایی فواید و عوارضی دارد. بنابراین ، ضروری است که از دوز مورد نیاز آن غذا اطمینان حاصل کنید. در این حالت ، قهوه سبز احتمالاً بی خطر است اما درک این نکته نیز مهم است که قهوه سبز حاوی کافئین است که شبیه قهوه معمولی است.

در بسیاری از افراد ، کافئین اضافی می تواند باعث عصبی شدن ، بی قراری ، سردرد و ضربان قلب نامنظم شود. همچنین شناخته شده است که مصرف دوز بالای اسید کلروژنیک باعث افزایش سطح هموسیستئین در پلاسما می شود که با بیماری قلبی مرتبط است.

چه زمانی بهترین زمان برای نوشیدن قهوه سبز است؟

بهترین زمان برای داشتن آن درست بعد از وعده های غذایی است زیرا به طور کلی بعد از خوردن غذا ، به دلیل کربوهیدرات و پروتئین موجود در غذاها ، سطح قند خون بدن افزایش می یابد. نوشیدن قهوه سبز از افزایش ناگهانی سطح قند خون جلوگیری کرده و انرژی شما را در طول روز حفظ می کند.

بیشترین خواندن: 13 واقعیت شگفت آور درباره قهوه ای که هرگز نمی دانستید