تعداد دقیق آجیل هایی که باید هر روز بخورید چقدر است؟

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

6 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
7 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
9 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
12 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی سلامتی سلامتی o-Lekhaka توسط لخاکا در تاریخ 17 دسامبر 2016

همه ما می دانیم که آجیل برای سلامتی ما عالی است. پسته ، گردو ، بادام زمینی ، اسپند ، بادام هندی یا بادام باشد ، همه اینها حاوی ویتامین ها و مواد معدنی است. آجیل که یکی از بهترین مواد خوراکی محسوب می شود ، تعدادی از فواید سلامتی را برای ما فراهم می کند. با این حال ، باید آنها را به مقدار مناسب مصرف کنیم تا حداکثر مزایای آنها را بدست آوریم.

آجیل برای مغز عالی است. آیا دیده اید که چطور گردو شکل گرفته است؟ این دقیقاً شبیه مغز انسان است. مصرف آجیل به صورت روزانه از سطح کلسترول بالا جلوگیری می کند ، شما را در برابر بیماری های قلبی عروقی محافظت می کند ، سیستم گردش خون و تولید مثل را به درستی کار می کند و از سرطان ، بیماری های تخریب کننده اعصاب و دیابت جلوگیری می کند.

طرز تهیه لیمو

طبق تحقیقات ، خوردن روزانه ده گرم آجیل احتمال ابتلا به تعدادی بیماری را کاهش می دهد. بنابراین چگونه می توان فهمید که ده گرم معادل چه مقدار است؟ در اینجا ما اندازه گیری را برای شما داریم.

ده گرم گردو برابر با پنج نیمه گردو ده گرم بادام زمینی برابر با دوازده بادام زمینی ده گرم بادام برابر است با تقریباً هشت یا نه بادام ، بسته به اندازه ده گرم بادام هندی برابر با شش بادام بادام بادام و ده گرم بادام زمینی برابر است با پنج نیمه اسپند.

طبق یک مطالعه ، مشخص شد افرادی که هر روز ده گرم آجیل مصرف می کنند احتمال مرگ ناشی از هر بیماری را بیست و سه درصد کاهش می دهند.

جوش شیرین و لیمو روی صورت

خطر مرگ آنها در اثر سرطان بیست و یک درصد کاهش می یابد ، مرگ ناشی از بیماری های نورودژنراتیو چهل و هفت درصد ، مرگ بر اثر دیابت سی درصد و مرگ در اثر بیماری های قلبی هفده درصد.

از این رو ، این غذای شگفت انگیز را بخشی از رژیم روزانه خود قرار دهید تا از مزایای آن بهره مند شوید. هر زمان که بخواهید آن را به عنوان میان وعده میل کنید. این یکی از میان وعده های سالم است. اینها را روی سالادها بپاشید و اینها را به اسموتی های خود اضافه کنید و از خود در برابر بیماری های کشنده محافظت کنید.