اگر زیاد آب بنوشید چه اتفاقی می افتد؟

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

6 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
7 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
9 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
12 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی سلامتی سلامتی توسط Praveen توسط پرایون کومار | تاریخ انتشار: جمعه 13 ژانویه 2017 ، ساعت 9:11 [IST]

ما می دانیم که کم آبی بدن را از بین می برد. در مورد هیدراتاسیون بیش از حد چطور؟ خوب ، حتی این هم می کشد! نوشیدن بیش از حد آب نیز می تواند به اندازه نوشیدن آب کمتر مضر باشد.

مقدار زیادی آب می تواند سطح برخی مواد معدنی را در بدن شما مختل کند. به طور کلی ، افراد ورزشی ، معتادان به مواد مخدر یا افرادی که مشکلات کلیوی دارند ممکن است طعمه بیش از حد آبرسانی شوند. اما هر کسی که بیش از حد آب بنوشد ، ممکن است دچار هیدراتاسیون شود.

تعیین اینکه چقدر باید آب بنوشد دشوار است زیرا همه ما متفاوت هستیم. بعضی از افراد ممکن است به آب بیشتری احتیاج داشته باشند در حالی که ممکن است برخی دیگر به آب کمتری نیاز داشته باشند. همچنین ، متابولیسم ، جنسیت ، سن ، قد ، وزن و شرایط آب و هوایی نیز نیازهای آبی شما را تعیین می کند.

همچنین بخوانید: چگونه طولانی تر زندگی کنیم

اما فرض کلی در حدود 6-8 لیوان در روز است. حال ، اجازه دهید درباره حقایق مختلف در مورد بیش از حد آبرسانی بحث کنیم.

واقعیت شماره 1

نوشیدن بیش از حد آب می تواند تعادل برخی نمک ها و مواد معدنی بدن را مختل کند. هنگامی که سطح سدیم به زیر سطح نرمال (135mEq / L) کاهش می یابد ، حتی ممکن است به یک بیماری معروف به هیپوناترمی مبتلا شوید. تصور کنید وقتی سلولهای شما متورم می شوند چه اتفاقی می افتد. اگر در مغز رخ دهد ، خطرناک است!

واقعیت شماره 2

برخی از افراد ورزشی که به طور مداوم نیاز به جایگزینی مایعات در بدن خود دارند ، ممکن است بیش از حد دچار مشکل شوند و از رطوبت بدن رنج ببرند. این زمانی است که آنها طعمه هیپوناترمی رقت می شوند.

همچنین بخوانید: آیا کنار گذاشتن صبحانه بد است؟

واقعیت شماره 3

نوشیدنی های ورزشی به منظور جلوگیری از عدم تعادل سطح سدیم در بدن به دلیل هیدراتاسیون بیش از حد ، همراه با سدیم هستند.

واقعیت شماره 4

برخی دیگر از اثرات آبرسانی بیش از حد شامل سردرد ، گرفتگی عضلات ، تحریک پذیری ، گیجی و ضعف است.

همچنین بخوانید: نحوه درست راه رفتن برای کاهش وزن

واقعیت شماره 5

در برخی از افراد ، هیدراتاسیون بیش از حد می تواند باعث استفراغ ، اشتهای ضعیف ، حالت تهوع ، خستگی ، توهم ، تورم در مغز و بی قراری شود. حتی می تواند فشار خون را برهم بزند.

واقعیت شماره 6

در صورت نوشیدن بیش از حد آب حتی کلیه های شما دچار استرس زیادی می شوند. بنابراین افراد مبتلا به مشکلات کلیوی ممکن است لازم باشد در مورد مقدار آب مصرفی خود مراقب باشند.

واقعیت شماره 7

بدن انسان می تواند فقط در حدود 400-500 میلی لیتر در ساعت خارج شود. بنابراین ، اگر مرتباً هر ساعت آب زیادی می نوشید ، تصور کنید باری که کلیه های شما متحمل می شوند. بنابراین ، بیش از حد هر چیز تعادل طبیعی بدن را مختل می کند.

همچنین بخوانید: نشان می دهد شما یک هیپوکندریاک هستید