چه چیزی بعد از سزارین بخورید: نکات رژیم غذایی

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

5 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
6 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
8 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
11 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه والدین بارداری بعد از تولد بعد از زایمان oi-Asha By آشا داس | تاریخ انتشار: شنبه 18 ژانویه 2014 ، ساعت 9:00 [IST]

بعد از دوره مهیج بارداری ، حالا شما از مادر شدن لذت می برید ، مهم نیست که این یک زایمان طبیعی بود یا یک عمل سزارین. اما ، هنگامی که مراقبت های بهداشتی پس از زایمان را در نظر می گیرید ، لازم است مراقبت های اضافی را انجام دهید ، اگر شما یک بخش C را انجام داده اید. دوره پس از زایمان زمانی است که شما باید بدن خود را سالم حفظ کنید تا از انواع تغییرات بارداری بهبود یابد. رژیم غذایی شما بعد از زایمان سزارین یک عامل حیاتی است که باید به آن اهمیت بیشتری داده شود.

انتخاب غذای مناسب پس از زایمان سزارین به بهبود سریع شما کمک می کند. غذاهایی را درنظر بگیرید که باعث ایجاد گاز نمی شوند ، باعث یبوست می شوند و اختلالات گوارشی ایجاد می کنند. مصرف غذاهایی که هر یک از این مشکلات را ایجاد می کند ، زندگی شما بعد از عمل جراحی C را کمی دشوار می کند. در عین حال ، غذاهایی را نیز به بدن خود اضافه کنید که به شما کمک می کند تا بدن خود را مرطوب نگه دارید ، زیرا این امر به تولید شیر مادر نیز کمک می کند. پیروی از یک رژیم غذایی سالم نه تنها در دوران بارداری بلکه بعد از زایمان نیز مهم است.

غذاهای زیادی وجود دارد که باید در رژیم غذایی بعد از بخش C قرار گیرند ، در حالی که برخی از غذاهای دیگر وجود دارد که باید از آنها اجتناب شود. یک رژیم غذایی سالم پس از زایمان سزارین می تواند به سلامت جسمی و روانی شما کمک کند. اگر بدنبال رژیم غذایی پس از زایمان سزارین هستید ، در اینجا یک لیست مفید آورده شده است.

ده فیلم برتر نوجوانان

تخم مرغ

تخم مرغ یک ماده غذایی مهم بعد از زایمان سزارین است که نباید از آن اجتناب شود. تخم مرغ غنی از پروتئین و روی است. این به شما کمک می کند تا پس از گذراندن مراحل سخت تغییرات بارداری ، سلامت خود را حفظ کنید و بهبودی شما را تسریع می کند.

ماهی

اگر عاشق خوردن ماهی هستید ، در اینجا یک خبر خوشحال کننده برای شما وجود دارد. ماهی یکی از بهترین غذاهایی است که باید بعد از سزارین خوردن مصرف شود. ماهی هایی را انتخاب کنید که حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند ، که برای حفظ سلامتی بسیار مهم هستند.

شیر

شیر سرشار از کلسیم است که برای شما در دوران شیردهی بسیار ضروری است. روند تولید شیر مادر کلسیم بدن شما را می طلبد. نوشیدن دو لیوان شیر در روز توصیه می شود.

هندوانه

پس از زایمان سزارین ، مدفوع ما کمی طول می کشد تا به عملکرد طبیعی خود برگردد. تمرکز روی غذاهایی که باعث گاز و یبوست نمی شوند بسیار مهم است. هندوانه یکی از گزینه های خوب برای قرار دادن در رژیم غذایی شما بعد از زایمان سزارین است.

مدل موی خود برای موهای متوسط هندی

اب

نوشیدن آب کافی پس از زایمان سزارین برای سلامت بدن بسیار مهم است. این به هیدراته نگه داشتن بدن کمک می کند. در عین حال ، تأمین آب کافی به بدن شما در تولید شیر کافی برای کودک شما کمک می کند.

ماست

ماست یک گزینه عالی برای تأمین کلسیم و روی مورد نیاز بدن است. عاملی که باعث می شود ماست مورد پسند خانم های بعد از تولد باشد ، تنوع استفاده از آن است. ماست را می توانید با هر یک از غذاهای مورد علاقه خود مصرف کنید.

گردو

بعد از زایمان سزارین می توانید گردو را به عنوان بخشی از رژیم خود بگنجانید. گردو منبع عالی اسید فولیک و پروتئین است. با در نظر گرفتن غذاهای بعد از زایمان سزارین ، بهتر است گردو را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

روغن گیاهی برای رشد مو

لیمو

لیمو سرشار از ویتامین C است که یک ماده غذایی ضروری پس از زایمان سزارین است که به شما در مبارزه با عفونت ها کمک می کند. بعد از سزارین بیشتر مستعد ابتلا به عفونت در محل زخم هستید. تأمین ویتامین C شما را از هر نوع عفونت در امان نگه می دارد.

سبزیجات برگ دار

سبزیجات برگ دار در سلامت و تناسب اندام شما بعد از زایمان بسیار مفید است. بعد از زایمان سزارین غذای غنی از فیبر بخورید. این به شما کمک می کند تا به حرکات مناسب روده کمک کنید ، و آنها را به یک گزینه عالی برای رژیم غذایی بعد از زایمان سزارین تبدیل می کند.