تست بارداری میگه مثبته OMG، حالا چه کار می کنی؟ در اینجا ده کاری را که باید در هفته های اول تولد نوزاد در شکم انجام دهید، بیان می کنیم.
مربوط: 10 چیزی که هیچ کس در مورد بارداری به شما نمی گوید
بیست 201. شروع به مصرف یک ویتامین قبل از تولد کنید
اکثر اسناد در واقع به شما توصیه می کنند به محض اینکه به آنها اطلاع دهید که در حال تلاش برای باردار شدن هستید شروع به مصرف آن کنید. چرا؟ مواد مغذی برای رشد کودک شما، به ویژه در چهار هفته اول، ضروری هستند. به دنبال مکملی باشید که حاوی حداقل 400 میلی گرم اسید فولیک (که برای سلامت مغز کودک ضروری است) و امگا 3 DHA (این به رشد بینایی و شناختی کمک می کند).
بهترین هدیه برای دختران نوجوان
بیست 202. با OB-GYN خود تماس بگیرید
حتی اگر تست بارداری مثبت شد، اکثر متخصصان زنان تا شش تا هشت سالگی پس از آخرین قاعدگی شما را نمی بینند. با این حال، منطقی است که اکنون تماس بگیرید و قراری را رزرو کنید تا طبق برنامه باشید و آنها بتوانند هر توصیه‌ای را برای شش هفته اول از طریق تلفن انجام دهند.
بیست 203. سپس با شرکت بیمه خود تماس بگیرید
می‌خواهید بر اساس برنامه‌تان متوجه شوید که چه چیزی تحت پوشش قرار می‌گیرد و چه چیزی نیست، به طوری که بتوانید بودجه‌بندی را برای هر هزینه‌ای با کسر بالا شروع کنید. (حتی فرانشیز بالا نیز می تواند شما را غافلگیر کند.) جزئیات مهمی که باید تأیید کنید شامل یافتن قسمتی از قبض های بیمارستانی که برای آن پرداخت می کنند و همچنین آزمایش های پزشکی تجویز شده است. همچنین هرگز ضرری ندارد که سه بار بررسی کنید که OB-GYN شما در شبکه است.
4. خواب را در اولویت قرار دهید
این ممکن است بدیهی به نظر برسد، اما گاهی اوقات پیدا کردن زمان برای چند z اضافی ممکن است سخت باشد. بنابراین هنگام برنامه ریزی هفته خود این را در نظر داشته باشید. برنامه های برانچ اوایل آخر هفته؟ آنها را یک ساعت یا بیشتر به عقب برانید، بالاخره شما در حال رشد یک انسان دیگر هستید.
بیست 205. شروع به عزاداری برای تمام غذاهایی کنید که دیگر نمی توانید بخورید
پنیرهای نرم، گوشت ناهار، غذاهای دریایی خام و شراب را RIP کنید.
داروهایی برای جوش و لک
بیست 206. و برچسب مواد تشکیل دهنده روی آرایش خود را بررسی کنید
مهمترین موردی که باید مراقب آن باشید فتالات ها هستند، این مواد شیمیایی هستند که اغلب در محصولات زیبایی یافت می شوند و می توانند برای رشد اندام های کودک شما مضر باشند. اگر محصولی را در قفسه خود پیدا کردید که شامل آن است، یک آمار جایگزین پیدا کنید.
مربوط: 5 ترفند زیبایی که هر زن باردار باید بداند
بیست 207. کیف خود را با آب و تنقلات بسته بندی کنید
هورمون های شما به لطف کودک کوچکی که اکنون در شکم شما رشد می کند، بیداد می کند. در نتیجه، پیش‌بینی اینکه چه زمانی قند خون شما ناگهان پایین می‌آید دشوار است. بهترین دفاع این است که تنقلات (و آب) را همیشه در کیف خود حمل کنید. چیزی به سادگی یک بسته بادام یا یک تکه میوه باید این کار را در مدت کوتاهی انجام دهد.
بیست 208. سیاست مرخصی زایمان شرکت خود را بررسی کنید
اکثر زنان تا پایان سه ماهه اول بارداری خود منتظر می مانند تا با تهوع صبحگاهی وحشتناک روبرو شوند تا اخبار مربوط به نوزاد خود را در محل کار به اشتراک بگذارند. اما این بدان معنا نیست که نمی توانید به گزینه های مرخصی زایمان شرکت خود نگاهی بیندازید. در یک دنیای عالی، شما یک کپی از کتابچه راهنمای کارمندان دارید - که معمولاً همه اینها را بیان می کند - اما در بدترین حالت ممکن، می توانید به طور تصادفی به HR ایمیل بزنید. (بعد از همه این گفتگو محرمانه است.)
رژیم غذایی عمیق پادوکن و نکات زیبایی
بیست 209. به والدین خود بگویید (یا نه)
وقتی اخبار را به اشتراک می گذارید کاملاً به شما و شریک زندگی شما بستگی دارد. اما ما به فضیلت گفتن زودهنگام به یکی از اعضای نزدیک خانواده یا دوستان ایمان داریم. این می تواند آرامش بخش باشد که به کسی که قبلاً آن را گذرانده است، بگویید، به خصوص زمانی که ذهن شما درگیر احساسات، نگرانی ها و سوالاتی است که ترجیح می دهید در تمام ساعات شب به پزشک خود ایمیل ندهید.
بیست 2010. از خود عکس بگیرید
در چند هفته کوتاه، شما شروع به گسترش خواهید کرد. اکنون از برآمدگی نوزاد خود عکس بگیرید تا وقتی اوضاع بزرگ شد، بتوانید به گذشته نگاه کنید و به یاد بیاورید که در ابتدا چگونه بودید.
مربوط: 7 چیز که در واقع در دوران بارداری بهتر است
