پریود در روز D؟ نگران هستید که چه کاری انجام دهید؟ نترسید، ما توصیه هایی برای شما داریم که با نکاتی در مورد راه های طبیعی برای زودتر رسیدن یا به تاخیر انداختن آن به شما کمک می کند. آیا در D-Day غافلگیرکننده بوده است؟ ما پشت شماست توجه داشته باشید که اگر تصمیم به مصرف دارو دارید، دو ماه قبل با پزشک متخصص زنان خود مشورت کنید. پیش قرار می دهد
یکی از راه‌هایی که می‌توانید در روز D نگران نباشید این است که آن را از قبل انجام دهید. برنامه ریزی کنید که دوره های خود را یک هفته یا بیشتر زودتر بیاورید، به طوری که زمان کافی برای ارسال آن داشته باشید تا از جشن های D-Day لذت ببرید. بنابراین به طور ایده آل این درمان ها را دو هفته یا بیشتر قبل از آن شروع کنید. در اینجا چند روش طبیعی برای پیش‌بردن چرخه قاعدگی آورده شده است.
دو بار در روز به مدت 15 روز آب زردچوبه داغ بنوشید. این باعث می شود عادت ماهانه شما به زودی به 5 روز قبل برسد. این نوشیدنی را با مخلوط کردن 3 تا 9 گرم زردچوبه در 1 لیوان آب داغ تهیه کنید و روزانه میل کنید. به گفته دکتر مایکل تیرا در مقاله تحقیقاتی خود، زردچوبه قاعدگی را تنظیم می کند. قیام کننده است که قاعدگی را تحریک می کند.
روزانه آب جعفری و فلفل بخورید. سه نوبت از دو گرم جعفری را در 150 میلی لیتر آب در طول روز بجوشانید. دکتر Lovneet Batra، متخصص تغذیه بالینی Fortis La Famme، اشاره کرد که آپیول و میریستسین انقباضات رحم را تحریک می کنند و این دو در جعفری یافت می شوند.
پاپایای رسیده بخورید به گفته دکتر Neethu S Kumar در مقاله تحقیقاتی خود، فواید شگفت انگیز دانه های پاپایا برای سلامتی: بررسی، پاپایا قاعدگی را تحریک می کند. گرمای بیش از حد در بدن شما ایجاد می کند و کاروتن موجود در پاپایا هورمون استروژن را تحریک می کند که منجر به زودتر پریود شدن شما می شود. برای این کار تا می توانید پاپایا بخورید.
روزانه یک معجون دانه شنبلیله میل کنید. سه قاشق چایخوری دانه شنبلیله را در یک لیوان آب تمیز یک شب خیس کنید. صبح آنقدر بجوشانید تا کف کند. دانه ها را صاف کرده و روزانه گرم بنوشید. این می تواند در عرض 2 تا 3 روز پریود شود. به گفته پیج پاسانو در مقاله‌اش، کاربردهای فراوان متی (متی شنبلیله است)، یک محرک رحم است که باعث می‌شود رحم حرکات انقباض و انبساط را انجام دهد و باعث قاعدگی شود. عقب انداختن
اگر به دنبال به تعویق انداختن چرخه قاعدگی خود هستید، باید این نکات را در نظر داشته باشید. رژیم تعویق را حداقل 15 روز قبل از تاریخ برنامه ریزی شده قاعدگی خود شروع کنید.
ورزش. ورزش باعث ترشح اندورفین یا 'هورمون شادی' می شود. این به کاهش استرسی که ممکن است به دلیل نامرتبی برنامه ریزی عروسی انباشته شده باشد، کمک می کند. تمرینات قلبی برای این کار بهترین هستند و در روزهای شلوغ برنامه ریزی عروسی به راحتی قابل کنترل هستند. فقط یک دویدن 20 دقیقه ای در صبح و یک بار در بین روز را انتخاب کنید. این نه تنها به شما کمک می کند تا تعداد هورمون های شادی خود را افزایش دهید، بلکه باعث می شود از برنامه ریزی فاصله بگیرید.
از غذاهای تند پرهیز کنید. غذای تند و تند گرما را در بدن افزایش می دهد که می تواند باعث ایجاد پریود شود.
از خوردن غذاهایی که باعث افزایش گرما در بدن می شود خودداری کنید. مواد غذایی ذکر شده در بالا در قسمت قبل از پونه؟ قطعاً از آنها اجتناب کنید!
یک گرم سوپ عدس بخورید. به تعویق انداختن قاعدگی و داشتن روزانه آن تا روزی که می خواهید پریود نشوید کمک می کند. عدس ها را سرخ کرده و سپس خرد کنید. از این مخلوط یک سوپ درست کنید.
آب سرکه بنوشید. سه تا چهار قاشق سرکه را به یک لیوان آب آشامیدنی صاف شده اضافه کنید و بنوشید. این به شما کمک می کند تا علائم قاعدگی خود را به تعویق بیندازید و حتی قاعدگی خود را 3 تا 4 روز به تاخیر بیندازید. غلبه بر شگفتی
اگر سیکل قاعدگی شما در روز بدی شروع می شود، نگران نباشید. در اینجا نکاتی در مورد اینکه در چنین مواقعی چه باید کرد وجود دارد.
یک کیت اضطراری را آماده نگه دارید. اطمینان حاصل کنید که نوار بهداشتی، تامپون و شورت اضافی به اندازه کافی در آن حمل می کنید.
یک لیز اضافی داخل لباس خود بپوشید. بنابراین اگر لکه ای وجود داشته باشد، روی لباس اصلی ظاهر نمی شود.
داروهای مسکن را به کیت پزشکی اضافه کنید. مطمئن شوید که در کیت پزشکی خود داروهای ضد درد مخصوص گرفتگی قاعدگی دارید.
از کفش های پاشنه بلند خودداری کنید. اینها می توانند دردهای کمر و پاهای شما را تشدید کنند، بنابراین بهتر است از آنها اجتناب کنید.
چای زنجبیل بنوشید این به کاهش گرفتگی عضلات کمک می کند و همچنین گفته می شود که جریان خون را کاهش می دهد.
تصاویر با حسن نیت ارائه شده: Shutterstock
