نکاتی برای از دست دادن سریع چربی دو چانه

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

6 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
7 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
9 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
12 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی تناسب رژیم رژیم غذایی تناسب اندام oi-Denise توسط دنیس باپتیست | تاریخ انتشار: دوشنبه 7 ژوئیه 2014 ، ساعت 16:50 [IST]

چربی موجود در هر قسمت از بدن توسط لباسی که می پوشید پنهان می شود اما از چانه دوتایی آشکار هیچ فراری وجود ندارد! شما می توانید به دلیل افزایش وزن یا کهولت سن که پوست شروع به آویزان شدن می کند ، دو چانه بگیرید. این تمرینات چربی چانه برای از بین بردن چانه دوتایی شما باید با سهولت شروع شود. فقط وقتی به این تمرینات عادت کنید ، قادر خواهید بود به سرعت چربی چانه را از دست دهید.

چانه دوتایی نه تنها زشت به نظر می رسد بلکه می تواند چندین عارضه سلامتی نیز داشته باشد. متخصصان اظهار می کنند که رسوبات چربی در اطراف ناحیه چانه می تواند شما را مانند یک حیوان بدون گردن نشان دهد این تعارف نیست که شما به طور عادی آن را انجام دهید. برای انجام این تمرینات ساده چربی چانه ، باید اطمینان حاصل کنید که با خیال راحت پیش می روید زیرا می تواند منجر به درد شدید فک شود.

تمرینات صورت برای گزینه های CHUBBY

اگر نگاهی به لیست تمرینات چربی سوزی چانه بیندازید ، خواهید دید که برخی از آنها هستند که می توانید روزانه انجام دهید. به عنوان مثال: آدامس به مدت یک ساعت یکی از تمرینات کامل چربی دو چانه است.

برای از دست دادن سریع چربی دو چانه ، به این نکات نگاهی بیندازید:

آدامس

برای تند نگه داشتن صورت و گونه های عضلانی ، بهترین ورزش چربی چانه که باید روزانه انجام دهید جویدن آدامس حباب دار است. این امر همچنین به نفع نفس شما خواهد بود و از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند. جویدن روزانه یک قطعه آدامس (به مدت یک هفته) تأثیرات آن را در کمترین زمان نشان می دهد.

خندیدن

خنده نه تنها برای قلب مفید است ، بلکه در کاهش چانه دو برابر نیز مفید است. هنگام خندیدن ، تمرینات دهانی زیادی انجام می دهید. این باعث می شود چانه شما بالا و پایین شود. این یکی از بهترین تمرینات چربی چانه است که باید انجام شود.

تمرینات چانه

هنگامی که تنها هستید ، این ورزش چربی سوزی چانه را امتحان کنید. ابتدا دهان خود را کاملاً باز کنید ، زبان خود را بیرون آورده و حرکت آن را به صورت دورانی شروع کنید. انجام این کار به مدت 60 ثانیه در مدت زمان نیم ساعت باعث می شود که اثرات خوبی را مشاهده کنید.

دندان های خود را ببندید

این یک تمرین ساده است که شما باید روزانه آن را دنبال کنید. تنها کاری که باید بکنید این است که صدفی بمانید و با فشار دادن دندان ها به آرامی شروع کنید. در حالی که دندان های خود را جمع می کنید ، لبخند گسترده ای بزنید. این کار را حداقل به مدت 10 ثانیه انجام دهید.

توپ تنیس

اگر می خواهید چانه خود را از دست بدهید ، توپ تنیس کاملاً مثر است. یک توپ تنیس را مقابل گردن خود قرار دهید و آن را با چانه در آنجا نگه دارید. چانه خود را محکم روی توپ فشار دهید ، سپس کمی رها کنید. این تمرین را حداقل 10 بار تکرار کنید.

وقتی خمیازه میکشی

مواقعی وجود دارد که شما شروع به خمیازه کشیدن مداوم می کنید و ممکن است کمی آزار دهنده نیز باشد. با این حال ، این یکی از بهترین تمرینات چربی سوزی چانه است که می توانید برای از دست دادن سریع چربی دو چانه از آن بهره مند شوید.

آن صورت ها

ماهیانه یک یا دو بار رفتن به صورت منظم می تواند شگفتی در کاهش سریع چربی دو چانه ایجاد کند. ماساژورها راهی برای شل کردن عضلات گردن شما دارند و به سوزاندن چربی به راحتی کمک می کنند. این یکی از بهترین تمرینات چربی چانه است که می توانید روی آن سرمایه گذاری کنید.

ماسک های صورت

استفاده از ماسک های تنگ صورت می تواند روش دیگری برای کاهش وزن روی گردن باشد. اگر می خواهید چربی دو چانه را سریع از دست دهید ، حتماً ماسک های تخم مرغ را با عسل بزنید تا پوست اطراف چانه سفت شود. گزینه دیگر بسته های صورت نعنایی است که به سفت شدن پوست از دست رفته کمک می کند.

وضعیت خود را بهبود ببخشید

وضعیتی که برای نشستن استفاده می کنید نیز به ایجاد دو چانه کمک می کند. نشستن به حالت ایستاده و پشت صاف به نگه داشتن شانه ها و چانه نیز کمک می کند. همانطور که به سر خود اجازه می دهید تا تمرین بدن و نه کل بدن را انجام دهد ، این امر به سرعت از دست دادن چربی چانه کمک می کند.

ماساژ کره

روش دیگر برای از دست دادن سریع چربی دو چانه ، ماساژ دادن به خودتان است. گلو و چانه خود را با کاکائو کره بمالید تا مشکل چانه دوتایی برطرف شود. قبل از خواب حتماً چند دقیقه ماساژ دهید و صبح قبل از دوش گرفتن این کار را تکرار کنید.