همانقدر که از درخشش ناخواسته متنفر هستید، پوست چرب یک فایده دارد. بله شما آن را درست خواندید! باور کنید یا نه، اما بیشتر کارشناسان مراقبت از پوست قبول دارید که پوستی که چرب یا ترکیبی است، در مقایسه با پوستی که خشک است به کندی پیر می شود. این به این دلیل است که روغن (سبوم) تولید شده توسط غدد چربی (چربی) پوست شما را روان، تغذیه و مرطوب نگه می دارد و از خطوط ریز و چین و چروک جلوگیری می کند. اگر این روز شما را خوب کرد، برای دانستن این موضوع به ادامه مطلب بروید نکات مراقبت از پوست برای پوست های چرب .
یکی چه چیزی پوست را چرب می کند؟
دو برای پوست های چرب چه روتین مراقبت از پوست را باید دنبال کنم؟
3. برای پوست های چرب چه نکات دیگری را برای مراقبت از پوست باید رعایت کنم؟
چهار برخی از داروهای خانگی برای پوست چرب چیست؟
5. برای پوست های چرب چه غذاهایی بخورم یا از آنها اجتناب کنم؟
6. سوالات متداول: نکات مراقبت از پوست برای پوست های چرب
چه چیزی پوست را چرب می کند؟
همانطور که گفته شد، غدد چربی شما سبوم تولید می کنند تا پوست شما را نرم و مرطوب نگه دارند. هنگامی که سبوم بیش از حد تولید می شود، پوست شما چرب به نظر می رسد و همچنین می تواند منجر به شعله ور شدن آکنه شود. هورمون ها و ژنتیک از عوامل اصلی برای چرب شدن پوست هستند. نوسانات هورمونی منجر به افزایش آندروژن - هورمون مردانه ای می شود که بلوغ غدد چربی را نشان می دهد. با بالغ شدن غدد چربی، تولید سبوم افزایش می یابد و هر چه آندروژن های موجود در بدن بیشتر باشد، سبوم بیشتری از طریق منافذ عبور می کند. این سبوم روی سطح پوست می نشیند و آن را چرب می کند. هنگامی که چربی اضافی در منافذ به دام می افتد و با سلول های مرده و باکتری های پوست ترکیب می شود، باعث ایجاد آن می شود جوش ها و دانه های سر سیاه .پوست چرب می تواند ارثی باشد و شستن بیش از حد صورت راه حل آن نیست. در واقع، شستشوی بیش از حد یا مالش دادن بیش از حد، رطوبت پوست را از بین می برد و باعث می شود غدد چربی چربی بیشتری تولید کنند. رطوبت و هوای گرم، برخی داروها، رژیم غذایی و لوازم آرایشی نیز می توانند بر تولید سبوم تأثیر بگذارند.
نکته: پوست چرب عوامل زیادی برای سرزنش دارد، اما راه حل عمیق تر از پاک کردن چربی است.
برای پوست های چرب چه روتین مراقبت از پوست را باید دنبال کنم؟
روزانه تمیز کنید
تمیز کردن صورت دو بار در روز - یک بار در صبح و یک بار در عصر ضروری است. اگر پوست بیش از حد چرب دارید ممکن است وسوسه شوید که از یک شوینده پاک کننده صورت در طول روز استفاده کنید، اما از این کار خودداری کنید. شما نمی خواهید پوست خود را از روغن های طبیعی پاک کنید. اگر باید کاری برای درخشش انجام دهید، به سادگی صورت خود را با آب بشویید و با استفاده از یک پارچه یا دستمال نرم با لکه خشک کنید.با صابون ملایم، ترجیحاً بشویید گلیسیرین یکی پاک کننده های بدون روغن را انتخاب کنید و از پاک کننده های حاوی اسید سالیسیلیک استفاده کنید. لیست مواد تشکیل دهنده را بررسی کنید و به سراغ اسید سالیسیلیک دو درصد بروید تا بدون اینکه پوست شما خشک شود، روغن را تجزیه کند. ممکن است بخواهید پاک کننده ای را انتخاب کنید که حاوی مواد گیاهی باشد به جای پاک کننده های حاوی مواد شیمیایی.
با تونر پیگیری کنید
تونرها برای کنترل چربی اضافی، چروک شدن ظاهر کار می کنند منافذ پوست ، و پوست را ترمیم می کند تعادل pH که به نوبه خود پوست را مرطوب نگه می دارد و در عین حال از میکروب ها جلوگیری می کند. تونرها بر پایه آب هستند و از مواد قابض تشکیل شده اند که پوست را آبرسانی و تسکین می دهند. برخی از تونرها شامل الکل نیز هستند. توجه داشته باشید که این مواد ممکن است بیش از حد خشک شوند و پوست حساس را تحریک کنند، بنابراین اگر به دنبال یک تونر ملایم هستید، به سراغ یک تونر غیر الکلی بروید.
استفاده از پاک کننده و تونر پوست حساس می تواند تاثیر منفی داشته باشد. همیشه به یاد داشته باشید که از محصولاتی که مناسب نوع پوست شما هستند استفاده کنید. به خاطر داشته باشید که محصولات حاوی عصاره های گیاهی مفید هستند، اما ممکن است پوست را تحریک کند . پوست خود را بشناسید و آنچه را که نیاز دارید بخرید، نه آنچه را که برای بهترین بودن تبلیغ می شود.
مرطوب کنید
فکر نکنید فقط به این دلیل که پوست چرب یا مختلط دارید به مرطوب کننده نیاز ندارید پوست سالم که هیدراته به نظر می رسد، نه براق، در انتخاب مرطوب کننده مناسب است. مرطوب کننده ها با مرطوب کننده ها، انسدادها و نرم کننده ها فرموله شده اند - مرطوب کننده ها رطوبت را از لایه های عمیق تر پوست به بیرونی ترین لایه جذب می کنند و همچنین رطوبت را از هوا جذب می کنند تا پوست را هیدراته نگه دارند. و نرم کننده ها چربی هایی هستند که به ترمیم پوست کمک می کنند. از آنجایی که انسدادها غلیظ و چرب هستند، آنها را کنار بگذارید و مرطوب کننده هایی با مرطوب کننده هایی مانند گلیسیرین و نرم کننده هایی مانند انتخاب کنید. ویتامین E. .به طور مرتب لایه برداری کنید
لایه برداری پوست به حذف تجمع کثیفی و سلول های مرده پوست که می توانند باعث شعله ور شدن پوست شوند، کمک می کند. به پوست خود سخت نگیرید - به همان اندازه که می خواهید روغن را به شدت با یک لایه بردار خشن پاک کنید، انجام این کار توصیه نمی شود زیرا می تواند پوست شما را خشک کند. یک بار در هفته برای پوست های حساس یا 2 تا 3 بار در هفته اگر پوست سختی دارید از یک شستشوی ملایم صورت یا اسکراب استفاده کنید.اسید سالیسیلیک در اینجا نیز نقش مهمی ایفا می کند، نه تنها چربی سطح را از بین می برد، بلکه چربی موجود در داخل منافذ را نیز از بین می برد، بنابراین از تجمع و گرفتگی جلوگیری می کند. باز هم، شما نمی خواهید پوست خود را بیش از حد خشک کنید، بنابراین بدانید چه چیزی برای پوست شما مفید است و بر اساس آن انتخاب کنید.
این ویدیو را برای اسکراب های لایه بردار ببینید. نکته: یک روال زیبایی که شامل پاکسازی روزانه، تقویت کننده و مرطوب کننده است، همراه با لایه برداری منظم می تواند برای پوست چرب مفید باشد. مهم است که از محصولات مراقبت از پوست مناسب استفاده کنید!
برای پوست های چرب چه نکات دیگری را برای مراقبت از پوست باید رعایت کنم؟
اجازه ندهید ترس از درخشش بیش از حد شما را از آن دور کند ضد آفتاب - کارشناسان می گویند محافظت در برابر آفتاب به ویژه برای پوست های چرب مهم است! قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدون محافظت کافی در برابر آفتاب می تواند منجر به رنگدانه شود. چین و چروک ، و آسیب پوست . ضدآفتاب‌های روغنی می‌توانند پوست شما را چرب جلوه دهند و همچنین باعث ریزش آن شوند، پس از ضد آفتاب‌های مبتنی بر آب استفاده کنید. علاوه بر این، به دنبال یک محصول غیر کومدون زا باشید که منافذ پوست شما را مسدود نکند.
مهمتر از همه، همیشه قبل از خوابیدن آرایش را پاک کنید. خوابیدن با آرایش به همه انواع پوست آسیب می رساند، اما پوست های چرب یا مختلط در روز بعد مستعد ترک خوردن هستند زیرا آرایش منافذ پوست را مسدود می کند. دستمال‌های پاک‌کننده آرایش واقعاً برای پاکسازی عمیق مؤثر نیستند، اما مطمئناً بهتر از خوابیدن با آرایش کامل هستند. از پاک کننده های آرایشی ملایم استفاده کنید. اگر از پاک کننده های مبتنی بر روغن استفاده می کنید، روتین پاکسازی شبانه خود را دنبال کنید تا منافذ پوست خود را شاد نگه دارید.
به یاد داشته باشید که پوست و بدن خود را حفظ کنید هیدراته شده در طول روز. مقدار آبی که مصرف می کنید جنبه های مختلفی از سلامت شما را تحت تاثیر قرار می دهد، از جمله میزان روغن تولید شده توسط غدد چربی شما! حداقل هشت لیوان آب بنوشید و در فواصل منظم جرعه جرعه بنوشید تا به بدنتان کمک کنید سموم را به راحتی دفع کند. از میوه ها و سبزیجاتی مانند هندوانه، گوجه فرنگی، خیار و غیره استفاده کنید محتوای آب بالاتر .
نکته: تغییرات سبک زندگی و عادات سالم نیز به حفظ پوستی زیبا و بی عیب کمک می کند.
برخی از داروهای خانگی برای پوست چرب چیست؟
عسل
این مایع طلایی یک مرطوب کننده است، بنابراین نگه می دارد پوست مرطوب شده . همچنین یک ضد عفونی کننده طبیعی است و می تواند برای پوست مستعد آکنه مفید باشد و التهاب را تسکین دهد.- عسل را مخلوط کنید و شیر به مقدار مساوی. روی پوست بمالید و بگذارید خشک شود. با آب تمیز بشویید. می توانید یک بار در روز از این دارو استفاده کنید.
- نصف موز را له کرده و با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید. روی صورت بمالید و بعد از 15 تا 20 دقیقه با آب گرم بشویید. این کار را ۲ تا ۳ بار در هفته انجام دهید.
- با مخلوط کردن کمی عسل و شکر قهوه ای یک اسکراب درست کنید. به آرامی روی صورت ماساژ دهید و با آب گرم بشویید. این کار را یک بار در هفته انجام دهید پوست نرم .
بلغور جو دوسر
بلغور جو دوسر تنها نیست مغذی اما همچنین مملو از فواید زیبایی است – بسیار جاذب است که به بیرون کشیدن چربی و ناخالصی ها از منافذ پوست کمک می کند، به دلیل بافت ساینده ملایم آن می توان از آن به عنوان لایه بردار استفاده کرد و محتوای ساپونین موجود در آن باعث می شود که یک لایه بردار به عنوان یک لایه بردار استفاده شود. پاک کننده طبیعی .- 2 تا 3 قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر را به صورت پودر ریز خرد کنید. آب را اضافه کنید تا خمیر غلیظی به دست آید و با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید. روی صورت بمالید و بعد از 30 دقیقه با آب بشویید. این کار را ۲ تا ۳ بار در هفته انجام دهید.
- 2-3 قاشق غذاخوری از آن را مخلوط کنید بلغور جو دوسر و ماست برای ساختن ماسک بگذارید پنج دقیقه بماند، روی صورت بمالید و بعد از 20 تا 30 دقیقه بشویید. این ماسک را می توانید ۲ تا ۳ بار در هفته استفاده کنید.
- یک فنجان پاپایای رسیده را با دو قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر خشک له کنید و به صورت پودر ریز در بیاورید. روی صورت بمالید و بعد از 15-20 دقیقه بشویید. این کار را 3-4 بار در هفته انجام دهید.
گوجه فرنگی
گوجه فرنگی دارای خواص قابض است که پوست تحریک شده و آنتی اکسیدان را تسکین می دهد تا از پوست در برابر اثرات مخرب رادیکال های آزاد محافظت کند. این میوه فوق العاده نیز سفت می کند منافذ ، رنگ چهره را روشن می کند و سطح pH پوست را بازیابی می کند و در نتیجه میزان سبوم تولید شده را کنترل می کند.- یک گوجه فرنگی متوسط را پوره کنید و به طور یکنواخت روی صورت بمالید. بعد از 15-20 دقیقه بشویید. اگر پوست بیش از حد چرب دارید، می توانید از این درمان خانگی روزانه استفاده کنید.
- با استفاده از پوره گوجه فرنگی و شکر گرانول رب غلیظی درست کنید. به مدت 10 دقیقه به آرامی روی صورت ماساژ دهید. اجازه دهید 10 دقیقه دیگر روی پوست بماند و با آب بشویید. این کار را 3-4 بار در هفته انجام دهید.
- آب یک گوجه فرنگی رسیده را استخراج کرده و با یک قاشق غذاخوری آب لیموی تازه مخلوط کنید. آن را روی صورت خود بمالید و اجازه دهید قبل از شستشو با آب سرد، خود به خود خشک شود. این تونر را هر روز بعد از پاکسازی صورت خود استفاده کنید.
خیار
این قابض ملایم به تقویت پوست و سفت شدن منافذ پوست کمک می کند و در عین حال التهاب را تسکین می دهد و آبرسانی می کند.- نصف خیار را رنده یا له کنید. حدود پنج دقیقه روی صورت ماساژ دهید و با آب سرد بشویید.
- نصف فنجان خیار را با یک قاشق غذاخوری ماست مخلوط کنید. روی صورت بمالید و بگذارید 20-30 دقیقه بماند. با آب سرد بشویید این کار را 3-4 بار در هفته انجام دهید.
- یک تونر مصرف روزانه خیار و لیمو درست کنید. نصف خیار را با هم مخلوط کرده و آب آن را از پالپ خارج کنید. آب خیار و آب لیمو را در قسمت های مساوی مخلوط کرده و با پنبه روی پوست بمالید. بعد از 15-20 دقیقه بشویید. با مرطوب کننده دنبال کنید.
نکته: درمان‌های خانگی کاملاً طبیعی را می‌توان به طور منظم برای حفظ چربی، درخشان و جوان نگه داشتن پوست استفاده کرد.
برای پوست های چرب چه غذاهایی بخورم یا از آنها اجتناب کنم؟
محصولات لبنی
اینها مملو از هورمون هایی مانند تستوسترون هستند که می تواند منجر به افزایش تولید چربی و مسدود شدن منافذ شود. اگر پوست چرب و مستعد آکنه دارید، شیر و پنیر لبنی را با شیر بادام و پنیر گیاهی جایگزین کنید. کلسیم خود را از بادام و سبزیجات برگدار دریافت کنید و از انواع شیری شکلات تیره استفاده کنید.چربی ها
چربی های التهابی یعنی چربی های اشباع شده و چربی های ترانس نه تنها خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سایر بیماری های سلامتی را افزایش می دهند، بلکه به تولید بیش از حد سبوم نیز کمک می کنند. چربی‌های سالم مصرف کنید – آجیل‌هایی مانند بادام و گردو بخورید، با چربی‌های سالم مانند روغن زیتون بپزید، و پختن، کباب کردن و کباب کردن را به سرخ کردن ترجیح دهید.قند
افراط در خوردن غذاهای شیرین منجر به افزایش سطح قند خون می شود و باعث می شود بدن انسولین بیشتری تولید کند که به نوبه خود باعث می شود غدد چربی شما بیش از حد کار کنند. از قندهای تصفیه شده موجود در نوشابه ها و سایر نوشیدنی ها، غذاهای کنسرو شده، شیرینی ها، غلات و میله های غلات باید اجتناب شود و قندهای طبیعی موجود در میوه ها و سبزیجات باید در حد اعتدال مصرف شوند. هوس های خود را با شکلات تلخ، انبه، انواع توت ها، موز و غیره برطرف کنید.
کربوهیدرات های تصفیه شده
غلات تصفیه شده هنگام پردازش مواد مغذی مهمی مانند فیبر را از دست می دهند و می توانند بر سطح قند خون تأثیر بگذارند و منجر به افزایش تولید روغن شوند. به جای برنج سفید و نان سفید و پاستا به سراغ نان و ماکارونی سبوس دار، برنج قهوه ای، کینوا و جو دو سر بروید.نمک
همانطور که می دانید مصرف بیش از حد نمک باعث احتباس آب، تورم و کیسه های چشم می شود. چیزی که ممکن است ندانید این است که وقتی بدن شما تلاش می کند با کم آبی ناشی از آن مبارزه کند، غدد چربی شما تحریک می شوند تا روغن بیشتری تولید کنند. بنابراین از اضافه کردن نمک به وعده های غذایی خود برای طعم بیشتر خودداری کنید و چاشنی های پر نمک مانند سس های سفره و سس های سالاد، سوپ های خریداری شده از فروشگاه، آجیل های نمکی و کراکر را کنار بگذارید. خودتان دیپ، کره آجیل و سوپ را در خانه درست کنید.در اینجا یک دستور سوپ آسان برای شما آورده شده است.
نکته: آنچه می خورید روی پوست شما نشان می دهد! غذاهایی که باعث تحریک غدد چربی می شوند را با جایگزین های سالم تری تعویض کنید.
سوالات متداول: نکات مراقبت از پوست برای پوست های چرب
س. چگونه روی پوست چرب آرایش کنم؟
به. با مالیدن یک تکه یخ روی صورت خود شروع کنید - این کار منافذ پوست را منقبض می کند، آنها را کوچکتر نشان می دهد و به کنترل تولید چربی اضافی کمک می کند. در مرحله بعد، از یک پرایمر موثر استفاده کنید که مخصوص پوست های چرب است. به طور یکنواخت روی صورت، از جمله روی پلک ها بمالید. کانسیلر را به آرامی بمالید. کانسیلر اضافی می تواند باعث چروک شدن آرایش شما شود. پودر را سنگین نکنید زیرا می تواند منافذ شما را مسدود کند. به سراغ محصولات آرایشی بدون روغن و غیر کومدوژنیک با روکش مات بروید. کاغذهای لکه دار را در دسترس داشته باشید تا درخشندگی ظهر را کاهش دهید - آنها را روی پوست فشار دهید تا چربی اضافی بدون ایجاد مزاحمت برای آرایش شما از بین برود.آیا استرس می تواند باعث چرب شدن پوست شود؟
A. بله! زمانی که استرس دارید، سطح کورتیزول، هورمون استرس بدن شما افزایش می یابد. این می تواند منجر به افزایش تولید سبوم، پوست چرب و آکنه شود. روی کارهای مهم تمرکز کنید، از قبل برنامه ریزی کنید تا برای همه چیز آماده باشید، به اندازه کافی بخوابید، درست غذا بخورید و برای مدیریت استرس به طور منظم ورزش کنید.
