نکات ساده برای از بین بردن چربی از لگن ، که واقعاً م Workثر است!

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

5 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
6 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
8 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
11 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی تناسب رژیم رژیم غذایی تناسب اندام oi-Chandana Rao توسط چندانا رائو در تاریخ 18 اکتبر 2016

شاید شما با اصطلاحات 'کلوچه مافین' ، 'دستگیره های عشق' و غیره آشنا باشید ، که برای توصیف چربی اضافی جمع شده در اطراف باسن شما استفاده می شود. بنابراین ، اگر می خواهید از شر آن خلاص شوید ، این نکات ساده برای از بین بردن چربی در لگن می تواند کمک کننده باشد!

افراد دارای اشکال و اندازه های مختلف بدن هستند و پذیرفتن این مسئله و داشتن ظاهر طبیعی بسیار مهم است اما داشتن تجمع چربی اضافی در قسمت های خاصی از بدن باعث می شود که فرد ظاهری نامناسب داشته باشد و همچنین بسیار ناسالم است!

اگر چربی اضافی در اطراف باسن ما جمع شده باشد ، ممکن است نتوانیم برخی از لباس های مرسوم ، مد روز را با راحتی انجام دهیم ، زیرا این امر می تواند احساس خودآگاهی در ما ایجاد کند!

روغن و شامپوی رشد مجدد مو

اگر می خواهیم لباسهای بغل و شکل بپوشیم ، این توزیع ناهموار چربی در اطراف باسن می تواند احساس خودآگاهی را در ما ایجاد کند.

علاوه بر این ، داشتن چربی اضافی در اطراف باسن با برخی از شرایط سلامتی مانند بیماری های قلبی عروقی ، چاقی و غیره مرتبط است.

بنابراین ، در اینجا چند نکته ساده آورده شده است که می توانید برای از بین بردن چربی تجمع یافته بر روی باسن خود ، نگاهی بیندازید!

نکته شماره 1

نکاتی برای دستیابی به لگن های باریک شامل کاهش کالری دریافتی در روز حداقل با 500 کالری است. این عادت می تواند به سرعت از لگن پایین بیاید.

نکته شماره 2

چگونه لکه ها را از فولاد ضد زنگ پاک کنیم

اگر می خواهید از ناحیه لگن چربی از دست دهید ، بسیار مهم است که به ورزش های قلبی با شدت بالا بپردازید ، زیرا ریزش چربی باسن با فعالیت های متوسط بسیار دشوار است.

نکته شماره 3

همچنین انجام تمرینات ورزشی که ناحیه ران شما را به طور خاص هدف قرار می دهد ، مانند بلند کردن مفصل ران ، لانگ ، کشش پهلو ، چرخش مفصل ران ، تخته پل و غیره ، بسیار مهم است تا بتوانید به سرعت چربی ران را بسوزانید.

نکته شماره 4

درمان های خانگی برای سلول های چرک در ادرار

اگر شغل میز تحریر دارید ، اطمینان حاصل کنید که هر چند ساعت یک بار استراحت می کنید و به پیاده روی کوتاه می روید ، زیرا نشستن طولانی مدت می تواند باعث بزرگتر شدن لگن شود.

نکته شماره 5

اگر می خواهید به طور طبیعی چربی لگن خود را از دست دهید ، تمرینات اصلی مانند کرانچ ، لمس انگشتان پا و غیره را در نظر بگیرید ، زیرا یک هسته قوی می تواند به شما در رسیدن به لگن های لاغر کمک کند.

نکته شماره 6

اگر گوشت خوار هستید ، اطمینان حاصل کنید که به جای گوشت قرمز گوشت بدون چربی می خورید ، زیرا گوشت قرمز می تواند چربی مفصل ران را تا حد قابل توجهی افزایش دهد.

برنامه غذایی دختر برای کاهش وزن

نکته شماره 7

نکاتی برای از بین بردن چربی لگن شامل راه رفتن یا آهسته دویدن در مکان هر زمان که وقت انجام این کار را می دهید ، زیرا این فعالیت ها برای کمک به سوزاندن سریع چربی مفصل ران بسیار مفید است.