راز تناسب اندام شاهرخ خان خراب شد!

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

7 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
8 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
10 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
13 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی تناسب رژیم رژیم غذایی تناسب اندام oi-Sravia توسط Sravia sivaram در تاریخ 2 نوامبر 2017

هولا همه طرفداران SRK در آنجا ، امروز تولد Bollwood Bhadshah است! SRK بدون شک یکی از بهترین نمونه هایی است که در توصیف 'پیر شدن مانند شراب خوب' مناسب است.

بدن تراشیده و قلقلک شده او همراه با شکم شش تکه اش گواه این موضوع است.

پادشاه خان رژیم غذایی سختی را دنبال می کند تا محل اقامت خود در محل گرم مصرف سیگار را حفظ کند. خوب ، مطمئناً به یک شکل خوب نیاز به وقف و سخت کوشی است.

امروز ، در حالی که قلب قلب هر دختر هندی 52 ساله می شود ، ما فکر کردیم که می توانیم به شما بینشی از برنامه رژیم غذایی و برنامه تمرین او بدهیم!

هیکل مقاومت ناپذیر ، نگاههای پر از شور و چشمهای چشمک زن او حتی باعث شده است قهرمانان هالیوود پولشان را بدست آورند! شکی نیست که او افسانه ای در نوع خود است.

در اینجا ، ما برخی از نکات مربوط به تمرین او را ذکر کرده ایم که به درستی رعایت می کند! نگاهی بیاندازید!

بدن شما باید به خوبی آبرسانی شود ، از این رو نوشیدن حداقل 10 لیوان آب در روز مهم است و این دقیقاً همان چیزی است که آقای شاهرخ خان به آن اعتقاد دارد.
برای سوزاندن چربی بدن ، هر روز حداقل 30 دقیقه تمرینات قلبی منظم انجام دهید.
شما باید کاملاً از خوردن شیرینی پرهیز کنید و برای رفع ولع مصرف شیرین خود ، می توانید به جای آن میوه داشته باشید.
اطمینان حاصل کنید که هرگز بیش از چهار بار در هفته عضلات شکم خود را آموزش ندهید. شما باید یک روز در این فاصله استراحت دهید ، در غیر این صورت می تواند منجر به آسیب عضلانی شود.

نکات رژیم غذایی شاهرخ:

او بعد از تمرین مرتباً یک نوشیدنی پروتئینی می خورد.
او هر روز غذاهای پرفیبر مانند سبزیجات ، حبوبات و غلات کامل می خورد.
او اطمینان حاصل می کند که حداقل 2-3 لیتر آب هر روز بنوشد.
افزودن غذاهای پر پروتئین نیز مانند مرغ ، سفیده ، نبض ، شیر بدون چربی و گوشت بدون چربی بسیار مهم است.
وی رژیم غذایی کم کربوهیدرات و پروتئین را به شدت دنبال می کند.
او شیرینی ها و غذاهای سرخ شده را پاک می کند.