دلایل افزایش وزن در دوره قاعدگی

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

7 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
8 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
10 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
13 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی بی نظمی ها درمان می شود اختلالات درمان oi-Denise توسط دنیس باپتیست | تاریخ انتشار: سه شنبه 24 آذر 1394 ، ساعت 13:12 [IST]

زنان در طول یک دوره مشکلات کوهستانی دارند و همه آنها از زمان PMS شروع می شود. همراه با نفخ معده ، سردرد ، میگرن ، نوسانات خلقی ، حالت تهوع ، گرفتگی عضلات ، خستگی ، استرس ، افزایش اشتها و انواع مختلف ، افزایش ناگهانی وزن فقط به اوضاع ناخوشایند قاعدگی می افزاید.

افزایش وزن یک مشکل شایع در زنان در دوره قاعدگی است و اگرچه ممکن است کمی عجیب به نظر برسد ، ممکن است این افزایش وزن حتی بعد از مرحله قاعدگی کاهش یابد یا کاهش یابد ، بنابراین آزار دهنده است. برای اینکه بدانید دقیقاً چرا در زمان قاعدگی چاق می شوید ، در اینجا هشت دلیل احساس سنگینی و نفخ شکم آورده شده است.

به گفته متخصصان ، کسانی که مانع از فعالیت بدنی در دوران قاعدگی می شوند ، این افزایش وزن را بیشتر مشکل تحرک و تحرک می دانند. پیشنهاد می شود که زنان باید فعالیت خود را در روز اول قاعدگی خود نیز مهم بدانند ، زیرا نه تنها به کاهش گرفتگی کمک می کند ، بلکه به کاهش سریع وزن نیز کمک می کند.

خانم ها ، در اینجا برخی از دلایل افزایش وزن در دوران قاعدگی آورده شده است. شاید بخواهید نگاهی به این موضوع بیندازید و برای چرخه بعدی خود آماده شوید:

عدم فعالیت بدنی

معمول است که زنان در طول دوره قاعدگی خود به غذاهای بی ارزش و سایر غذاهای پر کالری روی می آورند. بنابراین ، عدم فعالیت بدنی بالاخره منجر به افزایش وزن می شود. برای خانمها مهم است که حتی در اولین روز از قاعدگی به باشگاه بدنسازی بروند.

مشکلات هیدراتاسیون

گفته می شود در زمان قاعدگی ، وزن زن بسته به مقدار آب یا غذایی که مصرف کرده می تواند تا پنج پوند نوسان داشته باشد. در این موارد ، بعد از چرخه پریود ، وزن به تدریج کاهش می یابد.

همانطور که پیر می شوید

بسیاری از موارد نیز به سن بستگی دارد. با افزایش سن زن و رفتن به سن 30 سالگی ، احتمالاً احساس خستگی و ناتوانی در فعالیت مانند دهه 20 وجود دارد. افزایش رایت در دوران قاعدگی به دلیل کاهش متابولیسم و توانایی های بدن است.

افسردگی

افسردگی یکی از موارد زیادی است که اکثر خانم ها در زمان قاعدگی با آن روبرو می شوند. این در زمان PMS اتفاق می افتد و زنانی که تحت افسردگی هستند تمایل دارند بیشتر غذا بخورند و در گوشه و کنار بنشینند و کاری انجام ندهند. این عدم تحرک منجر به افزایش وزن در طی یک دوره می شود.

سطح منیزیم کاهش می یابد

دلیل اینکه زنان در زمان قاعدگی تمایل به میل دارند این است که سطح منیزیم آنها پایین می آید و در نتیجه باعث افزایش سطح انسولین می شود و بنابراین نیاز به قند بیشتری در بدن وجود دارد بنابراین غیر مستقیم منجر به افزایش وزن می شود.

نفخ شکم

بدن یک زن در زمان قاعدگی تغییرات هورمونی زیادی را تجربه می کند و یکی از آنها نفخ شکم است. به دلیل نفخ ، یک زن ممکن است گرفتگی قاعدگی شدید داشته باشد و در کنار آن احساس افزایش وزن کند.

احتباس آب

احتباس آب قبل از قاعدگی دلیل اصلی احساس نفخ و سنگین است که به نظر می رسد افزایش وزن در دوران قاعدگی باشد. این احتباس یک یا دو هفته قبل از شروع قاعدگی اتفاق می افتد. برای جلوگیری و خلاص شدن از این مشکل مطمئن شوید که رژیم غذایی شما حاوی مقدار زیادی پروتئین باشد تا بدن شما را متناسب و فعال نگه دارد.