به زوج کاملی که ادعا می‌کنند رابطه‌شان آسان است، ما با این جمله مقابله می‌کنیم: دروغ! تمام دروغ ها! روابط کار می خواهد. برای برخی، این تلاش ممکن است کمی طبیعی تر باشد و باعث شود به نظر می رسد آسان اما برای اکثریت ما، بازی حفظ شادی در یک اتحادیه طولانی مدت کار ساده ای نیست، به همین دلیل است که در ده سال گذشته PampereDpeopleny (بله، این ده ساله ماست!)، ما مطالب مفیدی را پوشش داده ایم. مشاوره ازدواج از همه کارشناسان و تجربیات واقعی زندگی که می توانیم در اختیارمان بگذاریم. در اینجا پنج نکته وجود دارد که به معنای واقعی کلمه ازدواج ما را در دهه گذشته زنده نگه داشته است.
1. نسبت 5:1 را تمرین کنید
دعوا کردن طبیعی است اما این چگونه شما دعوا می کنید که مشخص می کند آیا رابطه شما محکوم به شکست است یا به اندازه کافی قوی برای دوام. طبق یک مطالعه از موسسه گاتمن قانع‌کننده‌ترین پیش‌بینی‌کننده برای ماندن زوج‌ها در کنار هم، نسبت تعاملات مثبت به منفی است. این است نسبت 5:1 - برای هر بار که می گویید شوهرتان به اندازه کافی برای بچه ها نمی خواند، پنج (یا بیشتر) تعامل مثبت نیز ارائه می دهید. اینها ممکن است یک بوسه، یک تعریف، یک شوخی، یک لحظه گوش دادن عمدی، یک علامت همدلی و غیره باشد.
نحوه انجام آن در عمل: احمقانه به نظر می رسد، اما زمانی که در بازی فیر مبارزه ای تازه کار هستید، سعی کنید حساب کنید. حتی می توانید از انگشتان خود برای پیگیری استفاده کنید. نیازی نیست آن را از شریک زندگی خود پنهان کنید - آنها نیز باید حساب کنند.
2. زبان عشق خود را یاد بگیرید
در کتابش 5 زبان عشق ، مشاور ازدواج و نویسنده گری چپمن استدلال می کند که همه عشق را به یکی از پنج راه منتقل می کنند - کلمات تایید کننده، اعمال خدمات، دریافت هدایا، زمان با کیفیت و تماس فیزیکی. (حتی برخی استدلال می کنند که ششمین زبان عشق وجود دارد: رسانه های اجتماعی.) درک اینکه چگونه هر یک از طرفین عشق را ابراز می کنند و عشق را دریافت می کنند، درهای صمیمیت و نزدیکی را باز می کند.
نحوه انجام آن در عمل: نمیدونی زبان عشقت چیه؟ این مسابقه را انجام دهید تا متوجه شوید! (و سپس لینک را برای شریک زندگی خود ارسال کنید.)
3. در مورد رابطه جنسی صحبت کنید و برنامه ریزی کنید
در ابتدا، شما با کلمات خود سمبل جنسی، الویس زندگی می کردید: لطفاً کمی مکالمه کمتر، کمی عمل بیشتر. اما اگر برای مدت طولانی در آن هستید - سالها صحبت می کنیم، عزیزم - خودانگیختگی، جذابیت و میل کاهش می یابد و از بین می رود. اینجاست که صریح بودن در مورد نیازها و خواسته های خود کاملاً مهم است. راه های ارتباطی در مورد رابطه جنسی را باز کنید. در مورد آنچه می خواهید صحبت کنید و به خواسته های شریک زندگی خود گوش دهید. حتی ممکن است به مداد کردن آن ختم شود. حتی زمانی که ما عاشق و مجذوب شرکای خود هستیم، کار روزمره ما می تواند خسته کننده باشد. اجازه قرار دادن تاریخ جنسی در Google Cal شما داده شده است. Psst: اگر از خانه کار می کنید، هیچ کس جواب نداد سکس روز کوچک مطرح نبود…
نحوه انجام آن در عمل: کارشناس روابط جنا برچ ما را راهنمایی می کند در مورد نحوه صحبت کردن به عنوان مثال: اگر دوست دارید سه بار در هفته رابطه جنسی داشته باشید، اما شریک زندگی شما یک بار در هفته را ترجیح می دهد، پس باید حد وسط را هدف قرار دهید. و شما باید واقعاً روی این عدد کار کنید، بنابراین در مورد آنچه که دو بار در هفته رابطه جنسی را برای شما قابل کنترل می کند صحبت کنید.
4. زمان با کیفیت را از هم جدا کنید
یک ازدواج طولانی یا یک رابطه ذاتی به این معنی است که شما QT زیادی را با هم سپری خواهید کرد. اما تنها کاری که افراد در روابط شاد هر هفته انجام می دهند؟ آنها جدا شدند. فاصله زمانی به هر فرد در رابطه احساس بهتری از خود و هویت جامع تر و سه بعدی می دهد که خارج از شراکت وجود دارد. این به شما رضایت می دهد، برخلاف خود زدایی، که می تواند به آرامی یک رابطه را خراب کند. غیبت واقعاً باعث می شود که قلب عاشق شود.
نحوه انجام آن در عمل: از جعل اشتیاق به سرگرمی های شریک زندگی خود دست بردارید. گریس هانت، سردبیر سابق PampereDpeopleny می نویسد: اوقات فراغت مقدس است – و شما را به واحد ضعیف تری تبدیل نمی کند که آن را به اشتراک نگذارید…. سال ها، ما به ترتیب سرگرمی های اسفناک یکدیگر را تحت این پوشش تحمل کردیم که اگر این کار را انجام می دادیم، زوج کمتری می شدیم. 't اما اکنون، ما تصمیم گرفته ایم که خود را از فعالیت های دیگران بیرون بکشیم. و بهتر است باور کنید که ما از این بابت بیشتر خوشحالیم. بله، این اجازه را در نظر بگیرید تا وانمود نکنید که از تماشای فوتبال لذت می برید.
5. از راه درست عذرخواهی کنید
متاسفم اگر چنین احساسی داشتید. متاسفم که این اتفاق افتاد متاسفم ولی تو شروع کردی آشنا بنظر رسیدن؟ اینها عذرخواهی های دروغین هستند - اظهارات سرزنش که به عنوان عذرخواهی پوشانده شده است. همه ما در قبال آنها مقصریم، زیرا پذیرفتن مالکیت بر رفتاری که به یکی از عزیزان آسیب می رساند دشوار است. اما عذرخواهی به روش اشتباه رابطه شما را التیام نمی بخشد. درعوض، زخم‌هایی که برای چروک شدن به جا می‌گذارید، در درازمدت به سراغ شما خواهند آمد.
نحوه انجام آن در عمل: این سه مرحله را برای عذرخواهی به روشی شفابخش و مثبت دنبال کنید:
1. تصدیق کنید که چگونه عمل شما بر شخص مقابل تأثیر گذاشته است
2. بگویید متاسفید
3. آنچه را که قرار است انجام دهید تا آن را درست کنید یا مطمئن شوید که دوباره تکرار نمی شود را شرح دهید. بهانه و توضیح نده
