کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانهفقط در
-
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره -
- هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
- اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
- فال روزانه: 13 آوریل 2021
Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره از دست نده
- مربیان آمریکایی دوره های انگلیسی را برای مربیان هندی هدایت می کنند
- IPL 2021: Harshal Patel می گوید: بعد از اینکه در حراج 2018 مورد بی توجهی قرار گرفتم ، روی خمیر من کار کردم
- کاهش قیمت طلا نگرانی زیادی برای NBFC ها ندارد ، بانک ها باید مراقب باشند
- تعهدات AGR و آخرین حراج طیف می تواند بر بخش مخابرات تأثیر بگذارد
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit به یاد می آورد که جشن خانوادگی را با خانواده اش جشن می گرفت
- Mahindra Thar Bookings Cross 50،000 نقطه عطف فقط در شش ماه
- نتیجه نهایی پاسبان پلیس CSBC بیهار 2021 اعلام شد
- 10 بهترین مکان برای بازدید در ماهاراشترا در ماه آوریل
برنامه رژیم نظامی م theثرترین نوع استراتژی رژیم در نظر گرفته می شود که از تناسب عمومی و رفاه مسئولان مسلح مراقبت می کند.
این به عنوان موثرترین برنامه رژیم غذایی برای کاهش وزن در نظر گرفته می شود ، خصوصاً به دلیل اینکه رژیم های غذایی و تناسب اندام دقیق ، قوانینی هستند که ارتش ارتش از آن پیروی می کنند.
همچنین بخوانید: 8 معجون برتر سم زدایی برای کاهش وزن (امروز آنها را امتحان کنید!)
این مقاله به شما بینشی از برنامه رژیم های نظامی می دهد که همچنین به نظر می رسد یکی از بهترین برنامه های رژیم لاغری سریع در بازار باشد.
تمام کاری که شما باید انجام دهید این است که این نمودار رژیم روزانه را دنبال کنید تا در طی 4 روز تقریباً 2 کیلوگرم کاهش یابد.
این رژیم غذایی شامل کالری کم و گزینه های غذایی سازگار با مواد شیمیایی است که برای کار با یکدیگر و شروع برنامه رژیم لاغری شما مجهز شده است.
همچنین مهم است که متعهد باشید تا به این برنامه رژیم پایبند باشید و همچنین آن دسته از گرسنگی هایی را که ممکن است گاهی به شما حمله کنند کنترل کنید. اما ، سرانجام به این برنامه غذایی عادت خواهید کرد.
همچنین بخوانید: 10 ماده غذایی برتر که می توانند اهداف رژیم شما را با مشکل روبرو کنند
برای دانستن برنامه رژیم نظامی که به شما در کاهش وزن کمک می کند ، به مطالعه ادامه دهید.
روز 1:
صبحانه:
- نصف گریپ فروت
- برش نان تست
- 2 قاشق کره بادام زمینی
- 1 فنجان چای / قهوه
ناهار:
- ... ماهی تن
- برش نان تست
- 1 فنجان چای / قهوه
-
شام:
- 3 اونس گوشت
- لوبیا سبز 1 فنجان
- ½ موز
- 1 سیب
- 1 فنجان بستنی
صبحانه:
- 1 تخم مرغ
- ½ موز
- برش نان تست
ناهار:
- 1 تخم مرغ آب پز شده
- 5 ترقه
- 1 فنجان پنیر پنیر
شام:
- 2 هات داگ (بدون نان)
- ½ فنجان هویج
- 1 فنجان کلم بروکلی
- ½ موز
- ½ فنجان بستنی وانیلی
صبحانه:
- 1 برش پنیر چدار
- 5 ترقه
- 1 سیب
ناهار:
- 1 تخم مرغ آب پز شده
- 1 برش نان تست
شام:
- 1 فنجان ماهی تن
- ½ موز
- 1 فنجان بستنی وانیلی
روز 4:
چگونه از شر مارمولک ها و سوسک ها در خانه خلاص شویم
همان چرخه روز 1 است و باید این چرخه را برای چهار روز آینده تکرار کنید.
نکته ای که باید مورد توجه قرار گیرد:
همچنین می توانید نوعی فعالیت بدنی را در کنار این رژیم غذایی ترکیب کنید. هر روز یک ساعت پیاده روی بهترین کاری است که می توانید انجام دهید. فعالیت بدنی لازم نیست مانند عملکرد آرواره ها بسیار شدید باشد.
با این حال ، شما باید اطمینان حاصل کنید که هر کاری انجام می دهید ، به طور موثر چربی بدن شما را می سوزاند.
شما همچنین باید یک روال معمول برای این تمرینات نیز داشته باشید. دویدن ، پریدن از طناب ، شنا و ... از بهترین تمرینات تناسب اندام است که می توانید با این برنامه رژیم غذایی قدرتمند کاهش وزن ترکیب کنید.
بنابراین ، اطمینان حاصل کنید که هر روز زمان مشخصی را برای این کار اختصاص دهید و به هیچ وجه آن را از دست ندهید. این روش کاهش وزن را امتحان کنید و آماده باشید تا به هیچ وجه چهره حسادت خود را به رخ بکشید!
