سوجی را به عنوان بخشی اساسی از رژیم غذایی خود قرار دهید. در اینجا 10 مزیت این Superfood برای سلامتی وجود دارد

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

5 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
6 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
8 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
11 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی سلامتی سلامتی o-Lekhaka توسط لخاکا در تاریخ 25 دسامبر 2016

سوجی یا بلغور ، میانه های درشت گندم که برای تهیه انواع مواد غذایی استفاده می شود ، یک ماده غذایی بسیار محبوب در هند است. مانند بسیاری دیگر از محصولات گندم ، سوجی حاوی گلوتن نیز می باشد و از این رو کسانی که دمای هوا را گرم می کنند یا از بیماری سلیاک رنج می برند باید از مصرف آن اجتناب کنند.

اما در غیر این صورت ، سوجی به دلیل طعم عالی و فواید سالم غذایی که مورد تحسین جهانی قرار گرفته است. این ویتامین حاوی ویتامین های B کمپلکس است ، از جمله فولات و تیامین علاوه بر مواد مغذی مختلف دیگر.

10 فیلم معمایی برتر

در اینجا برخی از مزایای سوجی برای سلامتی ما وجود دارد:

1. در تنظیم وزن کمک می کند:

سوجی از گندم دوروم ساخته شده است که با طولانی شدن زمان هضم و هضم انرژی شما را برای مدت طولانی سیرتر نگه می دارد. به این ترتیب ، هوس های گرسنگی را از بین می برد و با کمک به شما در جلوگیری از پرخوری ، به تنظیم وزن کمک می کند. در شب می توانید سوجی هم بخورید زیرا این ماده غذایی سبک است و شما را به سمت افزایش وزن سوق نمی دهد.

2. انرژی می دهد:

سوجی منبع خوبی برای تأمین انرژی است و به شما کمک می کند تا احساس بی حالی نداشته باشید. غذاهای سوجی همراه با سبزیجات داشته باشید تا از غذای عالی برخوردار شوید.

3. کمک بزرگ به سیستم عصبی:

محتوای فسفر ، روی و منیزیم در سوجی به سیستم عصبی کمک می کند.

4. استخوان های محکم می دهد:

سوجی همچنین برای استخوان های ما بسیار مفید است زیرا باعث افزایش تراکم و سلامت آنها می شود.

5. خوب برای قلب:

سوجی یک عامل عالی برای قلب است. از ما در برابر بیماری های قلبی محافظت می کند. محتوای سلنیوم در سوجی از عفونت جلوگیری کرده و ایمنی بدن را تقویت می کند.

6. برای عملکرد کلی بدن خوب است:

محتوای غنی از مواد مغذی موجود در سوجی ، آن را به غذایی مناسب برای عملکرد کلی بدن تبدیل می کند. پتاسیم موجود در سوجی از عملکرد قلب و کلیه پشتیبانی می کند در حالی که برای متابولیسم انرژی به فسفر نیاز است. منیزیم موجود در سوجی عضلات خوب است.

7. عامل ضد کم خونی:

سوجی حاوی آهن است که گردش خون را تقویت می کند و بنابراین تمایل به کم خونی را خنثی می کند.

8. رژیم غذایی در طول بیماری:

سوجی در دوران بیماری هم برای بزرگسالان و هم به عنوان غذای رژیمی عمل می کند. تهیه آن فقط آسان نیست بلکه هضم آن نیز آسان است.

9. برای بیماران دیابتی مفید است:

سوجی غذایی کم قند خون است و برای کسانی که دیابت دارند توصیه می شود. علاوه بر اینکه به بیماران دیابتی انرژی منظم می دهد ، قند خون را نیز پایین نگه می دارد.