سالاد سبزیجات پنیر کم چربی

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

6 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
8 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
10 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
13 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه آشپزی گیاه خواری سالاد سالاد oi-Staff توسط کارکنان | به روز شده: سه شنبه 14 نوامبر 2017 ، 10:10 صبح [IST]

سالاد یکی از غذاهای سالم است. افراد مشهور گرایش سالادها را در وعده غذایی شما به ارمغان آورده اند. رژیم های غذایی زیادی وجود دارند که از a پیروی می کنند سالاد رژیم غذایی برای کاهش وزن در حالی که ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز را برای سالم ماندن مصرف می کنید. کسانی که رژیم دارند همیشه سالاد را در وعده های غذایی خود قرار می دهند. سالاد کالری و چربی کمی دارد (اگر با روش درست تهیه شود). دستورالعمل های سالاد زیادی وجود دارد که می توانید هر روز برای داشتن یک وعده غذایی سیرکننده و مقوی آماده کنید. گیاهخواران سبزیجات یا سالاد میوه را ترجیح می دهند در حالی که غیر گیاهخواران دوست دارند برخی از تکه های گوشت را در سالاد خود قرار دهند.

امروز ، ما در مورد دستور العمل آماده سازی بحث خواهیم کرد گیاه خواری سالاد پنیر این دستور تهیه سالاد که با پنیر بو داده و سبزیجات تهیه می شود ، پر از مواد مغذی و کم کالری نیز است.

کدام روغن برای رشد و ضخامت مو بهترین است

دستور تهیه سالاد پنیر و سبزیجات:

خدمت: دو

زمان آماده سازی: 5 دقیقه

زمان پخت و پز: 5-10 دقیقه

عشق در عصر دیجیتال

عناصر

پنیر - 1 فنجان (خرد شده)
پیاز - 1 (خرد شده)
گوجه فرنگی - 1 (خرد شده)
خیار - 1 (خرد شده)
فلفل سبز - 1 (شکافی یا خرد شده)
پودر خردل - & frac12 قاشق چایخوری
آب لیمو - 1 قاشق غذاخوری
نمک - طبق هر طعم و مزه
برگ گشنیز - 1 قاشق چایخوری (خرد شده)

روش

ماهیتابه ای را گرم کنید و ظرف خرد شده را به مدت 2-3 دقیقه روی شعله ملایم تفت دهید.
وقتی مکعب های پنیر کمی برشته شدند ، ظرف را از روی شعله بریزید.
حالا ، در یک کاسه ، سبزیجات یعنی پیاز ، فلفل قرمز ، خیار و گوجه فرنگی را اضافه کنید.
سپس لواشک بو داده را اضافه کنید. با قاشق خوب مخلوط کنید. نمک ، پودر خردل را بپاشید و همه مواد را مخلوط کنید تا ماسالا جذب شود.
آب لیمو بریزید و با برگ گشنیز تزئین کنید.

سالاد پنیر و سبزیجات آماده خوردن است.