در این زمان ترسناک و غیرقابل پیش بینی، یک چیز مسلم است: ما هرگز سخت تر از این کار نکرده ایم تا در لحظه حاضر باشیم و زندگی کنیم. با این حال، انجام این امر می تواند دشوار باشد، به همین دلیل است که ما خوش شانس هستیم که جی شتی، یک راهب سابق که تبدیل به گورو مدیتیشن شده است، خدمات خود را در حال حاضر رایگان ارائه می دهد.
از 20 مارس، شتی مدیتیشن های روزانه خود را به صورت زنده پخش می کند فیس بوک ، اینستاگرام و یوتیوب کانال ها مدت زمان هر جلسه فقط 20 دقیقه است و در مجموع 20 جلسه خواهد بود. (شما می‌توانید برای هر جلسه‌ای که از دست داده‌اید، به سادگی با بررسی Shetty's، بازی catch-up را انجام دهید صفحه یوتیوب .)
چه انتظاری داشته باشیم؟ جدای از آرامش و انرژی خوب شتی، او به شما فضایی را می دهد که برای بستن چشمانتان، تمرکز بر تاکیدات روزانه و قطع ارتباط از استرس، فشار و نیروی دنیایی که در اطراف شما می چرخد، نیاز دارید. ما جلسه اول را آزمایش کردیم و تقریباً بلافاصله احساس کردیم متمرکزتر و کمی آمادگی بیشتری برای رویارویی با روزهای - و احساسات - پیش رو داریم.
در مورد بهترین زمان برای تنظیم، Shetty هر روز ساعت 12:30 به صورت زنده پخش می شود. ET (9:30 صبح PT). همچنین می‌توانید صفحات او را دنبال کنید و برای دریافت اعلان‌ها ثبت‌نام کنید تا مطمئن شوید که او را در زمان واقعی از دست ندهید.
به هر حال، قرار دادن یک پا در مقابل پای دیگر با یک چیز بسیار مهم شروع می شود: نفس های عمیق. (شما این را دارید.)
زردچوبه و لیمو برای صورت
