این فصل انگور است و در اینجا 7 دلیل وجود دارد که چرا باید انگور بخورید

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

5 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
7 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
9 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
12 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی تغذیه تغذیه یا آشا توسط آشا داس در تاریخ 9 مارس 2017

انگور مورد علاقه همه افراد خارج از آن است که دوست دارند چیزی سالم داشته باشند که بتواند جوانه های چشایی را نیز برآورده کند. انواع مختلفی از انگور وجود دارد که از نظر اندازه ، رنگ و طعم متفاوت هستند. اکنون ، از آنجا که فصل انگور است ، دلایل بیشتری برای داشتن منظم آن به شما می گوییم. به محض شناختن این موارد ، قطعاً انگور را در سبد میوه خود ذخیره می کنید.

تحقیقات زیادی وجود دارد که ثابت می کند مصرف منظم انگور می تواند فواید زیادی برای سلامتی شما ایجاد کند. این از مبارزه با آنفولانزای معمولی تا جلوگیری از بیماری های کشنده مانند سرطان خواهد بود. با تشکر از آنتی اکسیدان های زیادی که در انگور وجود دارد و آن را به یک غذای فوق العاده تبدیل می کند. علاوه بر این ، وقتی صحبت از انگور باشد ، فرزندان شما نیز 'بله' بزرگی خواهند گفت.

طبق یک نظرسنجی ، خوردن انگور با الگوی رژیم غذایی سالم ارتباط دارد. یکی دیگر از مزایای اضافی انگور این است که باعث احساس سیری می شود و در نتیجه مصرف غذای اضافی شما کاهش می یابد. این باعث می شود بدون تلاش زیاد متناسب باشید.

چگونه به برش تو برش

در اینجا ، بیایید نگاهی به فواید سلامتی خوردن انگور بیندازیم که آن را در لیست برتر میوه های تابستانی نگه می دارد.

1. با سرطان مبارزه می کند

انگور غنی از آنتی اکسیدان مانند پلی فنول است. تحقیقات ثابت می کند که پلی فنول ها در جلوگیری از سرطان ، به ویژه مری ، ریه ها ، دهان ، حلق ، آندومتر ، لوزالمعده ، پروستات و روده بزرگ بسیار م preventثر هستند.

2. از بیماری های قلبی جلوگیری می کند

فلاونوئید کوئرستین ، موجود در انگور ، دارای خواص ضد التهابی است که احتمال ابتلا به تصلب شرایین را کاهش می دهد. این امر همچنین از بدن در برابر اثرات بد لیپوپروتئین با چگالی کم محافظت می کند. همچنین غلظت بالای پلی فنول به خاصیت محافظت کننده قلب انگور کمک می کند. این از تجمع پلاکت ها جلوگیری کرده و فشار خون را کاهش می دهد.

فواید لیمو برای مو

3. آلرژی را مدیریت کنید

آیا از علائم آلرژیک مانند دویدن بینی ، آبریزش چشم و کهیر رنج می برید؟ سپس ، سعی کنید روزانه مقداری انگور بخورید قبل از آنکه ضد هیستامین استفاده کنید. ترکیب ضد التهابی کوئرستین که در انگور وجود دارد ، علائم را به راحتی تسکین می دهد. این یکی دیگر از مزایای مهم انگور برای سلامتی است.

Preethi Srinivasan افراد معلول هند

4. یبوست را درمان می کند

یبوست یک مشکل شایع است که عمدتا به دلیل سبک زندگی اشتباه رخ می دهد. انگور در چنین شرایطی می تواند غذای فوق العاده شما باشد. مصرف انگور با داشتن مقدار زیادی آب به درمان یبوست کمک می کند. این باعث شل شدن مدفوع و تقویت حرکات روده می شود.

5. آکنه

حالا جدا از فواید انگور برای سلامتی ، این در مورد فواید زیبایی است! مطالعه منتشر شده در یک ژورنال نشان می دهد که رسوراترول ، که مشتقی از انگور قرمز است ، می تواند به عنوان یک درمان خوب آکنه عمل کند. با مصرف شراب قرمز می توان از مزایای رسوراترول استفاده کرد.

نگاهی به ارزش غذایی انگور بیندازید. یک فنجان انگور حاوی 104 کالری ، 1.09 گرم پروتئین ، 0.24 گرم چربی و 1.4 گرم فیبر است. همچنین منبع غنی ویتامین C ، ویتامین A ، پتاسیم ، آهن و فولات است.

فصل انگور است و اطراف آن فصل آفتابی تابستان است. کمبود آب بدن رایج ترین مسئله تابستان است که بسیاری از نگرانی های سلامتی و زیبایی را به وجود می آورد. انگور انتخاب خوبی برای هیدراته نگه داشتن شما خواهد بود. این یکی از اصلی ترین مزایای انگور برای سلامتی است. بنابراین ، مقداری انگور به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید و از فواید زیبایی و سلامتی آن بهره مند شوید!