آیا ماکانا برای بیماران دیابتی مفید است؟

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

5 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
6 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
8 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر ، جلوه جشن خود را آرایش کنید
11 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه سلامتی دیابت دیابت o-Neha Ghosh By نها قوش در 5 دسامبر 2019

دانه های لوتوس که آجیل روباه نیز نامیده می شوند ، از گیاهی به نام Euryale ferox می آیند که به طور طبیعی در حوضچه ها و تالاب ها رشد می کنند. آنها دانه های خوراکی هستند که می توانند به صورت پخته یا خام خورده شوند. این دانه ها به دلیل خواص غذایی و درمانی در طب چینی و آیورودا ارزش گذاری شده اند.

در هند ، بذر نیلوفر آبی را معمولاً ماخانا می نامند و در مراسم مذهبی و غذاها جایی پیدا کرده اند. این دانه های نیلوفر آبی به دلیل مزایای سلامتی تغذیه ای ، شامل کمک به کاهش وزن ، کنترل سطح قند خون و جلوگیری از پیری هستند. ^[1] .

ماخانا منبع عالی ویتامین ها و مواد معدنی مانند کلسیم ، آهن ، منیزیم ، روی ، مس ، فسفر ، پتاسیم ، منگنز ، ویتامین B6 و فولات است.

این مقاله به چگونگی مفید بودن ماخانا برای بیماران دیابتی می پردازد.

ماخانا برای بیماران دیابتی

ماخانا به عنوان یک ماده غذایی با شاخص گلیسمی پایین ، می تواند به خوبی به کنترل سطح قند خون کمک کند. طبق یک مطالعه تحقیقاتی ، ماکانا سرشار از فیبر ، پروتئین ، کربوهیدرات است و فعالیت های قند خون را نشان می دهد که گفته می شود نقش مهمی در تنظیم ترشح انسولین دارد. ^[دو] . بنابراین ، مصرف دانه ها می تواند به بهبود تحمل گلوکز کمک کرده و از افزایش سطح قند خون جلوگیری کند.

علاوه بر این ، مقدار زیاد منیزیم و سدیم کم در ماخانا در کنترل دیابت و چاقی تأثیر مفیدی دارد. از آنجا که دیابتی ها شانس بیشتری برای ابتلا به بیماری قلبی دارند ، محتوای بالای منیزیم می تواند به بهبود اکسیژن و جریان خون در بدن کمک کند. این به نوبه خود خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

یک مطالعه منتشر شده در مجله جهانی دیابت نشان می دهد که مصرف بیشتر منیزیم می تواند به افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند ^[3] . علاوه بر این ، افراد مبتلا به این بیماری که کمبود منیزیم دارند ، بیشتر دچار عوارض می شوند. بنابراین ، استفاده از ماخانا به عنوان بخشی از برنامه رژیم دیابت می تواند به مدیریت خوب بیماری کمک کند.

نحوه خوردن ماخانا برای دیابت

ماخانا را می توان به صورت خام ، بو داده یا آسیاب شده مصرف کرد. دانه ها را یک شب در آب خیس کرده و سپس به سوپ ها ، سالادها یا سایر غذاهای شیرین مانند خیر و پودینگ اضافه می کنیم.

ماخانای بو داده خشک بهترین گزینه غذایی برای افراد دیابتی است. فقط آنها را در تابه تفت دهید تا کمی قهوه ای شوند و آنها را به عنوان میان وعده بخورید.

توجه داشته باشید: اگر دیابت دارید ، قبل از قرار دادن ماخانا در رژیم غذایی با پزشک خود صحبت کنید.

مشاهده منابع منابع

[1]Grover، J. K.، Yadav، S.، & Vats، V. (2002). گیاهان دارویی هند با پتانسیل ضد دیابت. مجله ethnopharmacology ، 81 (1) ، 81-100.
[دو]Mani، S. S.، Subramanian، I. P.، Pillai، S. S.، & Muthusamy، K. (2010). ارزیابی فعالیت هیپوگلیسمی ترکیبات غیر آلی در دانه های Nelumbo nucifera بر دیابت ناشی از استرپتوزوتوسین در موش صحرایی. تحقیق در مورد عناصر کمیاب بیولوژیکی ، 138 (1-3) ، 226-237.
[3]Barbagallo ، M. ، & Dominguez ، L. J. (2015). منیزیم و دیابت نوع 2. مجله جهانی دیابت ، 6 (10) ، 1152–1157.