آیا نوشیدن آب لیمو در دوران بارداری بی خطر است؟

برای هشدارهای سریع اکنون مشترک شوید

کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک: علائم ، علل ، درمان و پیشگیری مشاهده نمونه برای هشدارهای سریع به اعلان ها اجازه دهید برای هشدارهای روزانه

فقط در

5 ساعت پیش Chaitra Navratri 2021: تاریخ ، موهورتا ، آیین ها و اهمیت این جشنواره
7 ساعت پیش هینا خان با سایه چشم سبز مسی و لب های برهنه براق جلوه می کند و در چند مرحله ساده ظاهر شما را جلب می کند!
9 ساعت پیش اوگادی و بایساخی 2021: با لباس های سنتی الهام گرفته از مشاهیر جلوه جشن شما را ارتقا بخشید
12 ساعت پیش فال روزانه: 13 آوریل 2021

باید تماشا کرد

از دست نده

خانه والدین بارداری قبل از تولد قبل از تولد oi-Anagha Babu By آناغا بابو | به روز شده: جمعه 14 دسامبر 2018 ، ساعت 17:53 [IST]

آب لیمو در بارداری: آب لیمو از کمبود آب بدن در بارداری خلاص می شود. بولدسکی

با بارداری یکی از شگفت انگیزترین و شگفت آورترین مراحل زندگی آغاز می شود. همراه با مادر و پدر باردار ، تمام اعضای خانواده و دوستان این شادی را جشن می گیرند. و همچنین در این زمان است که ، همراه با آرزوهای خوب ، انبوهی از دستورالعمل ها شروع می شود ، به خصوص در مورد رژیم غذایی مادر. در میان سردرگمی ، تشخیص اینکه چه اطلاعاتی قانونی است ، دشوار است. بعضی از افراد ممکن است اطلاعاتی را که دکترشان به آنها داده است منتقل کنند ، دیگران ممکن است آنچه را که از طریق دهان به دهان دریافت می کنند منتقل کنند.

این مورد در مورد آبلیمو در دوران بارداری وجود دارد. اگرچه ممکن است بخشی از افراد به شما بگویند که این ناسالم نیست ، اما دیگران به شما می گویند که سالم است. اما حقیقت چیست؟ نگران نباشید ، ما اینجا هستیم تا دقیقاً آن را به شما بگوییم. اگرچه بسیاری از غذاهای مفید دیگر نیز وجود دارند که توسط افسانه ها احاطه شده اند ، این مقاله قصد دارد افسانه های مربوط به آبلیمو و چگونگی تأثیر آن بر شما در دوران بارداری را از بین ببرد.

آیا آب لیمو در دوران بارداری بی خطر است؟

آب لیمو خالص به دلیل مقدار زیادی مواد مغذی موجود در آن نوشیدنی فراگیر در نظر گرفته می شود. 100 گرم آب لیمو حاوی 0.3 گرم فیبر غذایی ، مواد معدنی (کلسیم ، آهن ، منیزیم ، فسفر ، پتاسیم ، سدیم ، روی) و ویتامین ها (ویتامین C ، تیامین ، ریبوفلاوین ، نیاسین ، ویتامین B-6 ، فولات ، ویتامین A ، ویتامین E). ^[1]

اما غنی بودن از مواد مغذی لزوماً به معنای سالم بودن آن در دوران بارداری نیست ، درست است؟ خوب ، نوشیدن آب لیمو ممکن است عوارض جانبی (ناراحتی دستگاه گوارش ، آسیب به دندان و غیره) داشته باشد ، اما این موارد به دلیل مصرف مقدار زیادی آب است. اگر در یک حد مصرف شود ، آبلیمو می تواند برای بدن باردار شما معجزه کند. ، هنگامی که باردار هستید ، همیشه بهتر است برای رد هرگونه عارضه احتمالی ، از پزشک خود در مورد رژیم خود استفاده کنید.

کوتاه کردن موهای دخترانه

با این اوصاف ، حتماً فقط آب لیمو طبیعی و تازه تهیه شده مصرف کنید و نه عصاره ها یا محصولات آماده شده در بازار. این مواد ممکن است حاوی مواد نگهدارنده یا سایر مواد شیمیایی باشند که برای بارداری مناسب نیستند. علاوه بر این ، فقط مقادیر متوسط آن را با یک بار نوشیدن بخورید.

بنابراین آیا آبلیمو در دوران بارداری سالم است؟ بله ، با اعتدال ، اینگونه است.

فواید آب لیمو در دوران بارداری چیست؟

از کاهش فشار خون گرفته تا جلوگیری از عفونت ، آبلیمو فواید بی شماری دارد. ادامه مطلب

1. فشار خون را کاهش می دهد

بسیاری از زنان باردار با فشار خون ، به ویژه فشار خون بالا یا فشار خون بالا روبرو می شوند. این می تواند به دلایل متعددی از جمله اضطراب مادران در مورد سلامت کودک باشد. با این وجود فشار خون بالا بسیار خطرناک است و خطرات مختلفی را برای مادر و کودک به همراه دارد. مصرف آب لیمو ارتباط مستقیمی با تنظیم فشار خون دارد. طبق مطالعه ای در سال 2014 ^[دو] ، مصرف روزانه آب لیمو همراه با پیاده روی فشار خون را کاهش می دهد. جدا از آن ، فلاونوئیدهای موجود در آب لیمو ممکن است کلسترول را نیز کاهش دهند ^[3] که مستقیماً در فشار خون بالا و سایر بیماریهای کشنده نقش دارد.

2. ایمنی را تقویت می کند

ویتامین C موجود در آب لیمو در تقویت سیستم ایمنی بدن ما نقش فعالی دارد. ^[4] 100 گرم آب لیمو حاوی 38.7 میلی گرم ویتامین C است. ^[1] در حین بارداری ، طبیعی است که ممکن است از ایمنی بدن کاسته شود و ما را در برابر عفونت ها و بیماری ها آسیب پذیر کند. در چنین شرایطی ، مصرف آب لیمو به تقویت عملکرد بدن ما در برابر این عفونت ها کمک می کند و مادر و کودک را سالم نگه می دارد.

ماسک لایه بردار دستی

3. هضم را بهبود می بخشد

در دوران بارداری ، به دلیل اشتیاق غیرقابل کنترل ، متابولیسم و همچنین به دلیل نیاز به دو نفر غذا خوردن ، سو ind هاضمه و همچنین یبوست چیزهای بسیار متداولی هستند و به احتمال زیاد در برخی از دوره های بارداری نیز از آنها رنج خواهید برد. آب لیمو به عنوان تنظیم کننده ترشح آب گوارشی در معده شناخته شده و از این طریق به هضم غذا کمک می کند تا از یبوست جلوگیری کند. علاوه بر این ، آب لیمو همچنین حاوی مقادیر کمی فیبر غذایی است که با تنظیم سیستم هضم ارتباط دارد. ^[1]

4. سلامت استخوان مادر و کودک را تقویت می کند

طبق USDA ، آب لیمو منبع خوبی از مواد معدنی کلسیم و منیزیم است (هر کدام 6 میلی گرم در هر 100 گرم). ^[1] از نظر علمی این دو مورد برای کمک به ساختار استخوان ها و کمک به رشد استخوان شناخته شده اند. ^[5] این می تواند برای زنان بارداری که در طول سفر بارداری خود با از دست دادن مواد معدنی مهم روبرو هستند مفید باشد.

5. تورم پاها را درمان می کند

یکی از رایج ترین مواردی که بیشتر زنان باردار از آن رنج می برند ، تورم پا به سمت قسمت های بعدی سه ماهه است. تورم پاها به دلیل افزایش وزن و سایر عوامل تشریحی باعث درد ، ناراحتی و تمرکز مادر یا انجام کارهای روزمره برای مادر می شود. اما برای مقابله با این مسئله می توانید از آب لیمو استفاده کنید. نه تنها تورم را کاهش می دهد ، بلکه به تسکین درد نیز کمک می کند. آب لیمو همچنین حاوی آنتی اکسیدان است که دارای خواص ضد التهابی است ^[6] ^[7] و به کاهش تورم پاها کمک می کند.

6. زایمان را آسان می کند

این ممکن است تعجب آور باشد ، اما درست است که آب لیمو به تسکین دردهای بسیار ترسناک زایمان کمک می کند. در مورد بارداری صحبت کنید ، و بدترین قسمت باید درد زایمان سخت باشد که به نظر می رسد زندگی شما را از بین خواهد برد ، نه؟ خوب ، آب لیمو نیز می تواند در این زمینه به شما کمک کند. حتی اگر فقدان شواهد علمی در تأیید این اطلاعات وجود ندارد ، آب لیمو که به طور منظم و از ماه 5 بارداری مصرف می شود ، باعث کاهش درد در هنگام زایمان می شود. همچنین انجام زایمان به همان اندازه که دردناک است نیز استرس زا است. و مصرف آب لیمو همچنین می تواند به شما در کاهش سطح استرس کمک کند. اما به یاد داشته باشید ، قبل از اینکه مصرف آب لیمو را به صورت روزانه شروع کنید ، با مهربانانه تماس بگیرید.

7. تهوع صبحگاهی را درمان می کند

اتفاق آزار دهنده دیگری که در طی یک بارداری خوشبختانه اتفاق می افتد ، بیماری صبحگاهی است که همراه آن است. آیا اگر به شما بگوییم لیمو می تواند بیماری صبحگاهی شما را درمان کند ، باور می کنید؟ خوب ، در این مورد ، این آب لیمو نیست که معجزه می کند بلکه خود لیمو است. از نظر علمی ثابت شده است که استشمام رایحه لیمو طبیعی به کاهش حالت تهوع و استفراغ مرتبط با بارداری کمک می کند. ^[8]

همچنین می توانید آب لیمو بنوشید تا روی صفرا تأثیر بگذارد و تهوع صبحگاهی را برطرف کند. با این حال ، اگر یک تهوع صبحگاهی با حالت تهوع غیرقابل کنترل کاملاً بد تجربه کردید ، باید سریعاً به پزشک مراجعه کنید.

8. از عفونت جلوگیری می کند

یک مطالعه علمی 2015 تأیید می کند که لیمو دارای خاصیت ادرار آور است ، به این معنی که آنها در حفظ سلامت و عملکرد کلیه های ما کمک می کنند ، در نتیجه از عفونت ادراری جلوگیری می کنند. ^[9] علاوه بر این ، آنتی اکسیدان های موجود در لیمو همچنین به عنوان عوامل ضد میکروبی عمل می کنند و همان اثر پیشگیری از عفونت در بدن را دارند.

9. شما را هیدراته نگه می دارد

در دوران بارداری ، بدن شما ممکن است به خفیف ترین دلایل دچار کمبود آب شود ، اگر در فواصل منظم به درستی هیدراته نشود ، به خصوص اگر کسی هستید که در آب و هوای گرمتر و با آفتاب سوزان از بالا زندگی می کند. کمبود آب بدن به نوبه خود می تواند بدن شما را دچار دردسر کند ، از جمله عوارض جانبی مانند سرگیجه ، سردرد ، گرفتگی عضلات و غیره.

هنر غذا برای بچه ها

آب لیمو حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی است ^[1] که می توانید به آن اعتماد کنید تا در طول روز هیدراته باشید. با این حال ، دوباره نوشیدن آن در حد متوسط مهم است. شما همچنین می توانید از یک بطری آب تزریق کننده میوه استفاده کنید و در حالی که مقدار کمی از آب را به هر کجا که می خورید بنوشید ، آن را با خود حمل کنید.

آیا آب لیمو می تواند واقعاً باعث سقط جنین شود؟

درست است که گاهی اوقات مردم آب لیمو را به عنوان داروی سقط جنین یا یک داروی طبیعی برای سقط جنین به دلیل وجود اسید سیتریک در نظر می گیرند. اما چیزی که آنها به شما نمی گویند این است که احتمال کار کردن آن در مراحل اولیه بارداری وجود دارد ، فقط در صورت مصرف زیاد آن به طور منظم. و وقتی می گوییم 'شانس' ، این بدان معنی است که ممکن است موثر باشد یا نباشد ، با احتمال بیشتر بودن حالت دوم.

بنابراین آیا مصرف مقادیر متوسط آب لیمو در دوران بارداری می تواند باعث سقط جنین یا سقط شود؟ نه ، با این حال ، اگر هنوز مطمئن نیستید و به تأیید نیاز دارید ، از ob-gyn خود بازدید کنید. یک پزشک همچنین قادر خواهد بود که نحوه و زمان مصرف آبلیمو را با توجه به نوع بدن خود به درستی برای شما تجویز کند. به طور کلی ، آب لیمو یک ماده غذایی بسیار مفید برای بارداری است.

مشاهده منابع منابع

[1]وزارت کشاورزی ایالات متحده ، آب لیمو ، خدمات تحقیقات کشاورزی.
[دو]Kato، Y.، Domoto، T.، Hiramitsu، M.، Katagiri، T.، Sato، K.، Miyake، Y.، Aoi، S.، Ishihara، K.، Ikeda، H.، Umei، N.، Takigawa ، A. ، Harada ، T. (2014). تأثیر بر فشار خون مصرف روزانه لیمو و راه رفتن. مجله تغذیه و متابولیسم ، 2014: 912684.
[3]Lv ، X. ، Zhao ، S. ، Ning ، Z. ، Zeng ، H. ، Shu ، Y. ، Tao ، O. ، Xiao ، C. ، Lu ، C. ، Liu ، Y. (2015). مرکبات به عنوان گنجینه ای از متابولیت های فعال طبیعی که به طور بالقوه مزایایی برای سلامتی انسان فراهم می کنند. مجله شیمی مرکزی ، 9 ، 68.
[4]Carr، A. C.، & Maggini، S. (2017). ویتامین C و عملکرد ایمنی بدن. مواد مغذی ، 9 (11) ، 1211.
[5]Orchard، T. S.، Larson، J. C.، Alghothani، N.، Bout-Tabaku، S.، Cauley، J. A.، Chen، Z.، LaCroix، A. Z.، Wactawski-Wende، J.،… Jackson، R. D. (2014). مصرف منیزیم ، تراکم مواد معدنی استخوان و شکستگی ها: مطالعه مشاهده ای ابتکار بهداشت زنان. مجله تغذیه بالینی آمریکا ، 99 (4) ، 926-933.
[6]Quita، S. M.، & Balbaid، S. O. (2015). اثر محافظتی عصاره میوه لیمو بر تغییرات هیستوپاتولوژیک ناشی از سیکلوفسفامید در روده کوچک و پانکراس موش های نر. پزشک الکترونیکی ، 7 (6) ، 1412-1422.
[7]Zou، Zhuo & Xi، Wanpeng & Hu، Yan & Nie، Chao & Zhou، Zhiqin. (2015). فعالیت آنتی اکسیدانی میوه های مرکبات. شیمی مواد غذایی 196. 196
[8]یاوری کیا ، پ. ، سفاجو ، ف. ، شهنازی ، م. ، و ناظمیه ، ح. (2014). تأثیر رایحه درمانی استنشاق لیمو بر حالت تهوع و استفراغ بارداری: یک کارآزمایی بالینی دوسوکور ، تصادفی و کنترل شده. مجله پزشکی هلال احمر ایران ، 16 (3) ، e14360.
[9]Zou، Zhuo & Xi، Wanpeng & Hu، Yan & Nie، Chao & Zhou، Zhiqin. (2015). فعالیت آنتی اکسیدانی میوه های مرکبات. شیمی مواد غذایی 196. 10.1016